Сиренето е суперхрана! Мит или реалност?

Сиренето придобива доста лоша репутация поради комбинациите, в които се използва- макарони със сирене, пица, чийзбургер

сирена
Източник: Pixabay

Определено за сиренето може да говорим като за суперхрана. Това е чудесно за вашето здраве. Сиренето придобива доста лоша репутация поради комбинациите, в които се използва- макарони със сирене, пица, чийзбургер. В резултат на това някои хора са склонни да консумират излишни количества от тази тлъста храна.
 
В сиренето има наситени мазнини, калории и натрий - всичко това, консумирано в повече в течение на времето, може да причини неблагоприятни последици за здравето. Хората обаче се нуждаят от умерено количество натрий, за да останат живи. Тоест, ако хапвате само сирене, без излишни добавки то е полезно. Ключът е да не прекалявате. foodpanda подбра основните причини да похапваме сирене, със спокойна съвест.
 
Съдържа протеин- Обикновено богатата на протеини диета се счита за здравословен избор. Така че защо не вземете протеина си от някакво сирене, за да получите тази допълнителна хранителна полза?
 
Може да подобри холестерола- Има два вида, LDL и HDL. HDL е "добър", а LDL е "лош". Смята се, че наситените мазнини повишават LDL холестерола - лошо нещо. Някои проучвания обаче доказват, че сиренето може да е една от тлъстите храни, които нямат този ефект.
 
Може да предотврати сърдечни атаки-По-ниските рискове от холестерол, сърдечни заболявания и хипертония идват заедно с друг приказен ефект: Рискът от сърдечен удар също намалява. Проучванията показват, че умерената консумация на сирене понижава всичко това.
 
Може да помогне на вашето зрение-Морковите, боровинките и сладките картофи могат да помогнат за запазването на зрението ви. Изненадващо, това може и сиренето! Витамин А се съдържа само основно в Гауда.
 
 
Може да помогне за засилване на имунитета- Лоша идея е да ядете млечни продукти, ако имате хрема, но ако се опитвате да предотвратите заболяване, може да се възползвате от хубава чиния със сирене. Както витамин В12, така и витамин А играят ключова роля за поддържането на имунната ви система.
 
Подсилва костите и зъбите- Не е мит, че колкото повече сирене хапвате, толкова по-здрави зъби и кости ще имате. Това се дължи на калция, който се съдържа, в особено големи количества в бялото сирене, което познаваме добре в България. 
Етикети: сирене , ползи
Веселин Минев
23:06 | 17 Януари 2020 г.

Веселин Минев пред Канал 3: Чужденци от контейнера...

23:06 | 17 Януари 2020 г.
Веселин Минев обяви, че със сигурност става треньор след края на кариерата си като играч. Футболистът на Витоша Бистрица даде откровено и...
Откриха в мъглата новия участък от бул. Брюксел към Летище София (СНИМКИ)
22:26 | 17 Януари 2020 г.

Опасност на пътя в събота: Мъгла и скреж в 9 облас...

22:26 | 17 Януари 2020 г.
За опасно време в събота, 18 януари, предупреждава сайтът на Националния институт по метеорология и хидрология (НИМХ) с намалена видимост...
21:08 | 17 Януари 2020 г.

Ревизоро от ТЕЦ Бобов дол: Нямаме упрек към комина...

21:08 | 17 Януари 2020 г.
Няма вредни емисии, става въпрос за неспазване на процедури, предстоят още претърсвания и изземвания в администрацията на ТЕЦ "Бобов...
20:07 | 17 Януари 2020 г.

Млада шофьорка блъсна баба на зебра в Разград, жен...

20:07 | 17 Януари 2020 г.
83-годишна жена почина в болницата след като бе блъсната на пешеходна пътека зад Централна поща в Разград, съобщиха от полицията в града....
Зрелищно учение се проведе в тунел \
19:41 | 17 Януари 2020 г.

Микробус с газова уредба пламна преди тунела "Вити...

19:41 | 17 Януари 2020 г.
Микробус с метанова уредба се запали на автомагистрала "Хемус" в района преди тунела "Витиня".  Сигналът за ...
19:30 | 17 Януари 2020 г.

"Детско здраве" вдига Детската болница за 78 млн. ...

19:30 | 17 Януари 2020 г.
С решение на министъра на здравеопазването Кирил Ананиев Националната многопрофилна детска болница ще бъде изградена от ДЗЗД "ДЕТСКО...

гледай на живо

18.01.2020
  • в момента
    Повторения
  • 07:00
    Парчета от реалността
  • 07:15
    Имате думата
  • 08:00
    Пулс