Сиренето е суперхрана! Мит или реалност?

Сиренето придобива доста лоша репутация поради комбинациите, в които се използва- макарони със сирене, пица, чийзбургер

сирена
Източник: Pixabay

Определено за сиренето може да говорим като за суперхрана. Това е чудесно за вашето здраве. Сиренето придобива доста лоша репутация поради комбинациите, в които се използва- макарони със сирене, пица, чийзбургер. В резултат на това някои хора са склонни да консумират излишни количества от тази тлъста храна.
 
В сиренето има наситени мазнини, калории и натрий - всичко това, консумирано в повече в течение на времето, може да причини неблагоприятни последици за здравето. Хората обаче се нуждаят от умерено количество натрий, за да останат живи. Тоест, ако хапвате само сирене, без излишни добавки то е полезно. Ключът е да не прекалявате. foodpanda подбра основните причини да похапваме сирене, със спокойна съвест.
 
Съдържа протеин- Обикновено богатата на протеини диета се счита за здравословен избор. Така че защо не вземете протеина си от някакво сирене, за да получите тази допълнителна хранителна полза?
 
Може да подобри холестерола- Има два вида, LDL и HDL. HDL е "добър", а LDL е "лош". Смята се, че наситените мазнини повишават LDL холестерола - лошо нещо. Някои проучвания обаче доказват, че сиренето може да е една от тлъстите храни, които нямат този ефект.
 
Може да предотврати сърдечни атаки-По-ниските рискове от холестерол, сърдечни заболявания и хипертония идват заедно с друг приказен ефект: Рискът от сърдечен удар също намалява. Проучванията показват, че умерената консумация на сирене понижава всичко това.
 
Може да помогне на вашето зрение-Морковите, боровинките и сладките картофи могат да помогнат за запазването на зрението ви. Изненадващо, това може и сиренето! Витамин А се съдържа само основно в Гауда.
 
 
Може да помогне за засилване на имунитета- Лоша идея е да ядете млечни продукти, ако имате хрема, но ако се опитвате да предотвратите заболяване, може да се възползвате от хубава чиния със сирене. Както витамин В12, така и витамин А играят ключова роля за поддържането на имунната ви система.
 
Подсилва костите и зъбите- Не е мит, че колкото повече сирене хапвате, толкова по-здрави зъби и кости ще имате. Това се дължи на калция, който се съдържа, в особено големи количества в бялото сирене, което познаваме добре в България. 
Етикети: сирене , ползи
18:16 | 06 Април 2020 г.

СЗО: Вестниците не разнасят коронавируса, нито пък...

18:16 | 06 Април 2020 г.
"Вестниците са безопасни. Те не могат да заразят с COVID-19, тъй като те се произвеждат по технология, която не допуска това.  ...
Гостите в \
18:05 | 06 Април 2020 г.

Облекчено дистанционно обучение за учениците в пер...

18:05 | 06 Април 2020 г.
Прекъсването на учебния процес в училищата в страната във връзка с въведеното извънредно положение за ограничаване на разпространението н...
17:51 | 06 Април 2020 г.

Как да се справим със семейните конфликти по време...

17:51 | 06 Април 2020 г.
Настоящата ситуация е извънредна – държавите са обхванати от пандемия и са принудени да предприемат радикални мерки, за да забавят ...
17:44 | 06 Април 2020 г.

Министър Ананиев издаде заповед за фермерските паз...

17:44 | 06 Април 2020 г.
Днес със своя заповед министърът на здравеопазването издаде нареждания във връзка с работата на кооперативните и фермерски пазари, за обр...
17:36 | 06 Април 2020 г.

Само 8 нови потвърдени случая на COVID-19 у нас, 9...

17:36 | 06 Април 2020 г.
549 са потвърдените случаи на COVID-19 у нас по данни на Националния оперативен щаб. През днешния ден са доказани още 8 нови случаи, като...
17:30 | 06 Април 2020 г.

Банов: Артистите минават от делегиран бюджет на дъ...

17:30 | 06 Април 2020 г.
Всички артисти, които са заети в рамките на държавна или общинска работа могат да се чувстват спокойни – доколкото може да са споко...

гледай на живо

06.04.2020
  • в момента
    Новини - Централна емисия
  • 20:25
    Патарински LIVE
  • 21:00
    Новини
  • 21:25
    Спорт в обектива