30-минутно ходене на ден премахва гнева и пази сърцето

Разходката подсилва костната структура и минимизира риска от затлъстяване, както и от някои видове рак, диабет и повишен холестерол

30-минутно ходене на ден премахва гнева и пази сърцето
Източник: Pixabay

30-минутно ходене на ден премахва гнева и пази сърцето

Почти всеки лекар и експерт в света съветва хората от всички възрасти да ходят поне 30 минути на ден за здравословен живот. Според ново проучване, 30-минутното ходене минимизира риска от сърдечно-съдови заболявания, подсилва костната структура и минимизира риска от затлъстяване, както и от някои видове рак, диабет и повишен холестерол.
 
Спортният лекар Саваш Кудаш заяви за Анадолската агенция, че с навлизането на напредналите технологии в ежедневието им, хората са склонни да отделят по-малко време за упражнения. Той каза още, че съвременният индустриален начин на живот принуждава хората да ядат нездравословни храни, което увеличава риска от различни заболявания.
 
 
Навикът да се яде преработена храна и да не се тренира, е причинил увеличаване на хроничните заболявания през последните години, каза Кудаш и обясни, че Световната здравна организация (СЗО) съветва хората да правят 30-минутни упражнения, ходейки всеки ден.
 
Освен на физическото здраве, ходенето също влияе позитивно върху настроението. Изследванията показват, че редовното ходене в действителност модифицира нервната система толкова много, че дори намалява гнева и враждебността. Освен това ходенето на открито излага на естествена слънчева светлина, което помага на тялото да отделя хормони, влияещи на щастието.
Учени установиха по колко кафета на ден е безопасно да пием
16:26 | 30 Ноември 2019 г.

Кафето помага срещу диабет и високо кръвно

16:26 | 30 Ноември 2019 г.
Учени откриха връзка между консумацията на кафе и появата на метаболитен синдром, съобщиха в. "Дейли мейл" и в. "Дейли ста...
16:45 | 28 Ноември 2019 г.

Шефът на пожарната: Очаквахме десетки, стотици жер...

16:45 | 28 Ноември 2019 г.
Пожарът в "Пирогов", при който загинаха двама пациенти, най-вероятно е в резултат на взрив на запалима смес, каза пред журналис...
10:35 | 28 Ноември 2019 г.

Безплатни прегледи на щитовидна жлеза във Военна б...

10:35 | 28 Ноември 2019 г.
Безплатни ехографски изследвания на щитовидната жлеза ще бъдат извършвани от д-р Ралица Наумовска от Отделението по ендокринология на МБА...
16:21 | 27 Ноември 2019 г.

Спират спешния прием на деца в Педиатрията

16:21 | 27 Ноември 2019 г.
Спрян е приемът на деца в интензивното отделение в столичната детска болница заради липса на анестезиолози. Това каза изпълняващият длъжн...
11:12 | 26 Ноември 2019 г.

НЗОК: Недоволството на лекари и пациенти се дължи ...

11:12 | 26 Ноември 2019 г.
Недоволството на здравните специалисти и пациентите е защото в продължение на години проблеми, които трябваше да се решават по време на у...
14:06 | 25 Ноември 2019 г.

Ананиев: От днес водещи лекари обучават работещите...

14:06 | 25 Ноември 2019 г.
„Обученията по проект „Подобряване на условията за лечение на спешните състояния“ (ПУЛСС), ще водят доказани български ...