30-минутно ходене на ден премахва гнева и пази сърцето

Разходката подсилва костната структура и минимизира риска от затлъстяване, както и от някои видове рак, диабет и повишен холестерол

30-минутно ходене на ден премахва гнева и пази сърцето
Източник: Pixabay

30-минутно ходене на ден премахва гнева и пази сърцето

Почти всеки лекар и експерт в света съветва хората от всички възрасти да ходят поне 30 минути на ден за здравословен живот. Според ново проучване, 30-минутното ходене минимизира риска от сърдечно-съдови заболявания, подсилва костната структура и минимизира риска от затлъстяване, както и от някои видове рак, диабет и повишен холестерол.
 
Спортният лекар Саваш Кудаш заяви за Анадолската агенция, че с навлизането на напредналите технологии в ежедневието им, хората са склонни да отделят по-малко време за упражнения. Той каза още, че съвременният индустриален начин на живот принуждава хората да ядат нездравословни храни, което увеличава риска от различни заболявания.
 
 
Навикът да се яде преработена храна и да не се тренира, е причинил увеличаване на хроничните заболявания през последните години, каза Кудаш и обясни, че Световната здравна организация (СЗО) съветва хората да правят 30-минутни упражнения, ходейки всеки ден.
 
Освен на физическото здраве, ходенето също влияе позитивно върху настроението. Изследванията показват, че редовното ходене в действителност модифицира нервната система толкова много, че дори намалява гнева и враждебността. Освен това ходенето на открито излага на естествена слънчева светлина, което помага на тялото да отделя хормони, влияещи на щастието.
ТЕЛК комисии ще работят и без специалисти по конкретното заболяване
13:59 | 20 Октомври 2019 г.

ТЕЛК комисиите ще работят и без тесни специалисти

13:59 | 20 Октомври 2019 г.
Предстои важна социална промяна, която засяга ТЕЛК решенията. Правителството постанови да отпадне изискването в комисиите да работят лека...
13:15 | 17 Октомври 2019 г.

Започват безплатни прегледи за диабетици срещу диа...

13:15 | 17 Октомври 2019 г.
Около 200 000 са диагностицираните с диабет в София. Контролирането на заболяването е от изключителна важност, затова от утре започва скр...
Пик на грипната епидемия се чака в края на януари
10:05 | 15 Октомври 2019 г.

Д-р Ангел Кунчев: Пик на грипната епидемия ще има ...

10:05 | 15 Октомври 2019 г.
Пик на грипната епидемия отново се очаква в края на януари или началото на февруари. Това обяви главният държавен здравен инспектор Ангел...
Кирил Ананиев: Край сръбската граница хората боледуват по-малко от рак
09:06 | 12 Октомври 2019 г.

Кирил Ананиев: Край сръбската граница хората болед...

09:06 | 12 Октомври 2019 г.
"Регистрираните заболявания от злокачествени новообразувания за периода 2000 - 2018 г. показват трайна тенденция на нарастване на по...
Д-р Ангел Кунчев: Няма грипна активност в България
12:42 | 10 Октомври 2019 г.

Д-р Ангел Кунчев: Няма грипна активност в България

12:42 | 10 Октомври 2019 г.
Няма грипна активност нито в България, нито в съседните на нас страни в Европа. Още е рано. Това коментира д-р Ангел Кунчев, държавен гла...
08:11 | 08 Октомври 2019 г.

На Световния ден на зрението ни припомнят: Преглеж...

08:11 | 08 Октомври 2019 г.
В Световния ден на зрението – 8 октомври, някои от най-известните български офталмолози ще ни съветват как да съхраним зрението си ...