Учени доказаха: Ставането преди 5 ч. е вредно за здравето

Нарушаването на естествения ритъм на сън води до неврологични заболявания, наддаване на тегло и дори атеросклероза

Източник: psychology-spot.com

Теорията, че ранното ставане е добра идея, която носи производителност, енергия и повече практическо време, се оказва обикновена лъжа, пишат световни сайтове.

До този резултат са стигнали учени-генетици, които смятат, че ранното ставане е стрес за организма и води до усложнения в работата на всички системи в тялото.

Човешкият организъм е създаден така, че през деня да работи, а през нощта да почива. Въпреки това, не всеки жител на планетата си ляга и се събужда по едно и също време.

Учените смятат, че това се дължи предимно на различията в хронотипите - някои хора заспиват по-рано и стават рано, а други предпочитат да заспят по-късно и да се събуждат около 12:00. Този вид "естествени часовници" са еволюционно поставени в нашето тяло, и опитът да се коригират вероятно няма да доведе до добри резултати, освен до намаляване на общата ефективност на човека.

Още любопитни новини ще намерите тук

Това заключение правят учени, работещи в университета в Алабама. Излизането от естествения, така да се каже, ритъм на сън и жизненоважна дейност неизбежно ще доведе до проявата на неврологични заболявания, наддаване на тегло и дори атеросклероза.

Според общоприетото разбиране за да прекара напълно пълноценно деня си, човек трябва да спи  между 7 и 9 часа на денонощие. Въз основа на това, ако човек най-накрая реши да послуша съветите на работодателите си и се събуди в 4:30, например, то тогава трябва да си легне в 21:30.

Но учените отбелязват, че това не работи. В стремежа си да постигнат потенциална ефективност, хората навиват часовника си за ранно ставане, като са си легнали късно предната вечер, а това в крайна сметка води до проблеми на вегетативно-съдовия апарат на тялото. Учените експериментално са доказали, че тези, които стават преди 5 сутринта, не само не са по-ефективни, но дори вредят на здравето си.

Към момента са известни 3 основни човешки хронотипа (бухал, чучулига и гълъб), като работният ден би трябвало да е съобразен със съня на човека, а не обратното.

15:23 | 23 Януари 2020 г.

Св. Синод дари 4600 лв. за лечението на онкоболни ...

15:23 | 23 Януари 2020 г.
За поредна година Св. Синод на БПЦ-БП дари консумативи за Клиниката по детска онкохематология към болница "ИСУЛ - Царица Йоанна"...
Медици: Грипът е опасен, не се лекувайте сами
13:00 | 23 Януари 2020 г.

От понеделник грипна ваканция и в Бургас

13:00 | 23 Януари 2020 г.
Кметът на Бургас Димитър Николов ще предложи на Областния епидемиологичен щаб да обяви грипна ваканция от понеделник до петък включително...
МЗ за грипа: Мийте си често ръцете и стойте далеч от болни
10:58 | 23 Януари 2020 г.

Уволняват и глобяват за фалшиви болнични листове

10:58 | 23 Януари 2020 г.
Измамите с болничните ще бъде основание за дисциплинарно наказание или глоба. Мерките са част от предложенията на институциите и бизнеса ...
07:40 | 23 Януари 2020 г.

Лекари: Децата в Перник да се ваксинират срещу хеп...

07:40 | 23 Януари 2020 г.
Спукана огромна тръба остави града съвсем без вода за повече от 12 часа София още чака документите, за да одобри спасителния план Децата ...
проф. Тодор Кантарджиев
12:10 | 22 Януари 2020 г.

Над 3100 с варицела от началото на годината

12:10 | 22 Януари 2020 г.
3159 случая на варицела са регистрирани в страната от началото на годината. Това каза директорът на Националния център по заразни и параз...
09:40 | 22 Януари 2020 г.

Чакат грипна ваканция в Пловдив, броят на болните ...

09:40 | 22 Януари 2020 г.
Острите респираторни заболявания в Пловдив са нараснали рязко през последната седмица. От РЗИ обясниха, че са препоръчали на Регионалния ...

Боен петел уби човек

00:25 | 24 Януари 2020 г. |
Свят