Учени доказаха: Ставането преди 5 ч. е вредно за здравето

Нарушаването на естествения ритъм на сън води до неврологични заболявания, наддаване на тегло и дори атеросклероза

Източник: psychology-spot.com

Теорията, че ранното ставане е добра идея, която носи производителност, енергия и повече практическо време, се оказва обикновена лъжа, пишат световни сайтове.

До този резултат са стигнали учени-генетици, които смятат, че ранното ставане е стрес за организма и води до усложнения в работата на всички системи в тялото.

Човешкият организъм е създаден така, че през деня да работи, а през нощта да почива. Въпреки това, не всеки жител на планетата си ляга и се събужда по едно и също време.

Учените смятат, че това се дължи предимно на различията в хронотипите - някои хора заспиват по-рано и стават рано, а други предпочитат да заспят по-късно и да се събуждат около 12:00. Този вид "естествени часовници" са еволюционно поставени в нашето тяло, и опитът да се коригират вероятно няма да доведе до добри резултати, освен до намаляване на общата ефективност на човека.

Още любопитни новини ще намерите тук

Това заключение правят учени, работещи в университета в Алабама. Излизането от естествения, така да се каже, ритъм на сън и жизненоважна дейност неизбежно ще доведе до проявата на неврологични заболявания, наддаване на тегло и дори атеросклероза.

Според общоприетото разбиране за да прекара напълно пълноценно деня си, човек трябва да спи  между 7 и 9 часа на денонощие. Въз основа на това, ако човек най-накрая реши да послуша съветите на работодателите си и се събуди в 4:30, например, то тогава трябва да си легне в 21:30.

Но учените отбелязват, че това не работи. В стремежа си да постигнат потенциална ефективност, хората навиват часовника си за ранно ставане, като са си легнали късно предната вечер, а това в крайна сметка води до проблеми на вегетативно-съдовия апарат на тялото. Учените експериментално са доказали, че тези, които стават преди 5 сутринта, не само не са по-ефективни, но дори вредят на здравето си.

Към момента са известни 3 основни човешки хронотипа (бухал, чучулига и гълъб), като работният ден би трябвало да е съобразен със съня на човека, а не обратното.

19:30 | 17 Януари 2020 г.

"Детско здраве" вдига Детската болница за 78 млн. ...

19:30 | 17 Януари 2020 г.
С решение на министъра на здравеопазването Кирил Ананиев Националната многопрофилна детска болница ще бъде изградена от ДЗЗД "ДЕТСКО...
13:23 | 15 Януари 2020 г.

Министър Ананиев: Частните лечебни заведения ще пр...

13:23 | 15 Януари 2020 г.
"Важно е да се адресира точно проблемът, който е установен през последните дни. Искаме да дадем сигурност на българските граждан...
12:00 | 15 Януари 2020 г.

По двама пациенти бягат месечно от болница, за да ...

12:00 | 15 Януари 2020 г.
Поне по двама бягат месечно от големите лечебни заведения, за да не плащат лечението си, тъй като са без здравни осигуровки. Това установ...
14-та смъртна в САЩ от началото на годината
09:40 | 15 Януари 2020 г.

Без ваксини БЦЖ и манту, срещу варицела става задъ...

09:40 | 15 Януари 2020 г.
Реимунизацията за туберкулоза (БЦЖ ваксина) и проба манту за 11-годишните отпадат от имунизационния календар на България. Намалява се и п...
17:27 | 14 Януари 2020 г.

Започна се! Грипна ваканция в община Хисаря

17:27 | 14 Януари 2020 г.
Обявиха грипна ваканция в община Хисаря. Това съобщиха от РУО – Пловдив. Според официалната заповед на кмета на града инж. Пенк...
Гостите на Беновска от 16 декември 2018 г. - Дечо Дечев 22
21:04 | 13 Януари 2020 г.

Частните болници и шефът на НЗОК в остър спор за п...

21:04 | 13 Януари 2020 г.
В остър задочен спор влязоха Националната здравноосигурителна каса (НЗОК) в лицето на нейния шеф д-р Дечо Дечев и Националното сдружение ...