Бърза и здравословна закуска! Приготвя се, докато спите

Вече не е толкова трудно да стартираме деня здравословно

Бърза и здравослвона закуска! Приготвя се, докато спите
Източник: Pinterest

Бърза и здравослвона закуска! Приготвя се, докато спите

Всички знаем максимата, че летните тела се правят през зимата, ето защо е важно да започнем с правилно хранене още от сутринта. Тук идва голямото, но - бързаме за работа, искаме да спим още 15 минити, на всеки ъгъл ни се намига мазна баничка, как да закусваме здравословно при тези обстоятелства?

Е добрата новина е, че освен напълно възможно, стартът на деня ви може да бъде и много вкусен. Всичко, което трябва да направите е да сложите няколкото вкусни продукти в любимата ви купичка и да ги сложите в хладилника преди да си легнете, така закуската ви ще е вкусна и готова за хапване щом отворите очи на сутринта.

Вариантите на тази здравословна закуска са многобройни, ние ще ви представим основните принципи, а вие се чувствайте свободни да добавите от вашите любими плодове, подправки, аромати и др.

Всичко, което ви трябва са 1/3 чаша овесени ядки, 2 с.л. семена от чиа, мляко по избор (може да използвате ядково или животинско, според предпочитанията ви)., 3 с.л. кисело мляко, канела и любим плод (вкусът на ябълката или банана се комбинират идеално с ароматната подправка).

Изключително вкусен е вариантът с ягоди, а за още по-прекрасен вкус може да се поглезите с малка шепа от любимите ви ядки. Боровинките пък са толкова полезни, че е престъпление да не пробвате да пасирате малко от тях и да ги прибавите към базата.

А ако искате да горите, калории докато спите консумирайте тези 5 вълшебни напитки.

ЯКО СМЯХ! Ето защо пътеката за бягане НЕ е ДОБЪР ПРИЯТЕЛ (ГИФ ГАЛЕРИЯ)
11:51 | 20 Юни 2017 г.

ЯКО СМЯХ! Ето защо пътеката за бягане НЕ е ДОБЪР П...

11:51 | 20 Юни 2017 г.
Може да се чувствате в отлична форма, но гафовете в фитнеса просто се случват!  Колкокто и да се опитваме да блеснем сред остана...
Биляна Йотовска с признание от САЩ
14:32 | 17 Октомври 2016 г.

НАЙ-ДОБРИЯТ фитнес модел Биляна Йотовска пред Кана...

14:32 | 17 Октомври 2016 г.
Биляна Йотовска е най-успешният фитнес модел не само в България, но и в света. След като завоюва всички най-престижни титли на репуб...
Йога
15:11 | 29 Септември 2016 г.

Йога упражнения за ГОЛЕМИ момичета - наистина ВСЕК...

15:11 | 29 Септември 2016 г.
Най-новата мания за дамите с макси размери е...йога. Точно така - тази древна система за упражнения и духовни практики не е само за хора ...
11:39 | 24 Септември 2016 г.

Малки хитриники! Как да си направим СЕЛФИ с плосък...

11:39 | 24 Септември 2016 г.
Фитнес гурото Джен Уедерсторм, треньор в шоу на NBC, сподели две снимки, направени в диапазон от две минути. На тях Джен показва незавидн...
16:35 | 16 Септември 2016 г.

Кърмене и тренировка по йога! Мисията е възможна

16:35 | 16 Септември 2016 г.
Йогата е едно страхотно умение, което изисква огромна концентрация и способност на тялото да застане в някой много сложни позиции. С кърм...
12:06 | 30 Август 2016 г.

Вижте 73-годишната баба с тяло на културист и млад...

12:06 | 30 Август 2016 г.
Австралийката Джанис Лорейн се изправя, облечена в изрязан бански, намазана с бронзант пред хиляди хора. След първоначалния шок, следват ...

гледай на живо

24.04.2018
  • в момента
    Всяка сутрин
  • 09:00
    Беновска пита
  • 11:00
    Време, календар, хороскоп
  • 11:15
    Топ шоп