Трупането на мазнини се дължи на стрес

Ходенето на тренировки трябва да става с желание, а не по задължение

Инес
Източник: Канал 3

Инес

Трупането на мазнини по бедрата се дължи на хормонален дисбаланс. Реално това означава , че естрогенът е завишен. Трупането около корема се дължи пак на същото. Ако пък трупаме около корема, това пък се дължи на производството на повече инсулин. Това каза в предаването "Всеки следобед с Криси" кондиционният треньор Инес Субашка. Често нивата на хормоните, които ни карат да трупаме мазнини, се дължат на стрес. Стрес се трупа и с това, че си налагаме да ходим редовно във фитнес залата, обясни Инес.

От нежеланите мазнини всеки може да се отърве, но само с правилни тренировки и режим на хранени. Според Инес добрата тренировка е не тази, която ни уморява, а онази, която ни държи във форма. Тук ключовият момент е да се правят нещата не да се правят по много, а правилно.

Друг важен момент е правилното хранене, каза Инес. Плодовете, например, колкото и некалорични да изглеждат, са сериозно предизвикателство за организма. Така например между двете хранения не бива да има изядени 1 килограм ябълки. Това са си калории, каза тя. Като пример за влиянието на храната тя посочи, че има хора, които рядко ходят във фитнеса, но храненето им е такова, че те лесно постигат добър резултат. Влияние има и метаболизмът, който пък е свързан с психиката.

За да се поддържаме в офиса Инес препоръча вместо с асансьора да ползваме стълбите, движенията са подобни на клековете, обясни тя. 

Виж още от нейните съвети за правилна тренировка и режим във видеото:

12:20 | 25 Март 2019 г.

Баба на 58 показва плочки по корема (ВИДЕО)

12:20 | 25 Март 2019 г.
О, БОЖЕ МОЙ. Ако някога сте срещали надут човек в живата си, изчакайте малко преди да си направите окончателни изводи. 58-годишната баба ...
09:49 | 11 Март 2019 г.

Уникални трансформации "преди и след" (Снимки)

09:49 | 11 Март 2019 г.
Малко са хората, които се радват на перфектни гени и не им се налага да полагат усилия, за да изглеждат добре. На повечето от нас ни се е...
фитнес
12:21 | 24 Януари 2019 г.

Мъже се пристрастяват към специалните диети за рел...

12:21 | 24 Януари 2019 г.
Днес в 15:30ч. в  "Социална мрежа" очаквайте: Все повече мъже се пристрастяват към специалните диети за релефно тяло и...
ЯКО СМЯХ! Ето защо пътеката за бягане НЕ е ДОБЪР ПРИЯТЕЛ (ГИФ ГАЛЕРИЯ)
11:51 | 20 Юни 2017 г.

ЯКО СМЯХ! Ето защо пътеката за бягане НЕ е ДОБЪР П...

11:51 | 20 Юни 2017 г.
Може да се чувствате в отлична форма, но гафовете в фитнеса просто се случват!  Колкокто и да се опитваме да блеснем сред остана...
Биляна Йотовска с признание от САЩ
14:32 | 17 Октомври 2016 г.

НАЙ-ДОБРИЯТ фитнес модел Биляна Йотовска пред Кана...

14:32 | 17 Октомври 2016 г.
Биляна Йотовска е най-успешният фитнес модел не само в България, но и в света. След като завоюва всички най-престижни титли на репуб...
Йога
15:11 | 29 Септември 2016 г.

Йога упражнения за ГОЛЕМИ момичета - наистина ВСЕК...

15:11 | 29 Септември 2016 г.
Най-новата мания за дамите с макси размери е...йога. Точно така - тази древна система за упражнения и духовни практики не е само за хора ...