Трупането на мазнини се дължи на стрес

Ходенето на тренировки трябва да става с желание, а не по задължение

Инес
Източник: Канал 3

Инес

Трупането на мазнини по бедрата се дължи на хормонален дисбаланс. Реално това означава , че естрогенът е завишен. Трупането около корема се дължи пак на същото. Ако пък трупаме около корема, това пък се дължи на производството на повече инсулин. Това каза в предаването "Всеки следобед с Криси" кондиционният треньор Инес Субашка. Често нивата на хормоните, които ни карат да трупаме мазнини, се дължат на стрес. Стрес се трупа и с това, че си налагаме да ходим редовно във фитнес залата, обясни Инес.

От нежеланите мазнини всеки може да се отърве, но само с правилни тренировки и режим на хранени. Според Инес добрата тренировка е не тази, която ни уморява, а онази, която ни държи във форма. Тук ключовият момент е да се правят нещата не да се правят по много, а правилно.

Друг важен момент е правилното хранене, каза Инес. Плодовете, например, колкото и некалорични да изглеждат, са сериозно предизвикателство за организма. Така например между двете хранения не бива да има изядени 1 килограм ябълки. Това са си калории, каза тя. Като пример за влиянието на храната тя посочи, че има хора, които рядко ходят във фитнеса, но храненето им е такова, че те лесно постигат добър резултат. Влияние има и метаболизмът, който пък е свързан с психиката.

За да се поддържаме в офиса Инес препоръча вместо с асансьора да ползваме стълбите, движенията са подобни на клековете, обясни тя. 

Виж още от нейните съвети за правилна тренировка и режим във видеото:

ЯКО СМЯХ! Ето защо пътеката за бягане НЕ е ДОБЪР ПРИЯТЕЛ (ГИФ ГАЛЕРИЯ)
11:51 | 20 Юни 2017 г.

ЯКО СМЯХ! Ето защо пътеката за бягане НЕ е ДОБЪР П...

11:51 | 20 Юни 2017 г.
Може да се чувствате в отлична форма, но гафовете в фитнеса просто се случват!  Колкокто и да се опитваме да блеснем сред остана...
Биляна Йотовска с признание от САЩ
14:32 | 17 Октомври 2016 г.

НАЙ-ДОБРИЯТ фитнес модел Биляна Йотовска пред Кана...

14:32 | 17 Октомври 2016 г.
Биляна Йотовска е най-успешният фитнес модел не само в България, но и в света. След като завоюва всички най-престижни титли на репуб...
Йога
15:11 | 29 Септември 2016 г.

Йога упражнения за ГОЛЕМИ момичета - наистина ВСЕК...

15:11 | 29 Септември 2016 г.
Най-новата мания за дамите с макси размери е...йога. Точно така - тази древна система за упражнения и духовни практики не е само за хора ...
11:39 | 24 Септември 2016 г.

Малки хитриники! Как да си направим СЕЛФИ с плосък...

11:39 | 24 Септември 2016 г.
Фитнес гурото Джен Уедерсторм, треньор в шоу на NBC, сподели две снимки, направени в диапазон от две минути. На тях Джен показва незавидн...
16:35 | 16 Септември 2016 г.

Кърмене и тренировка по йога! Мисията е възможна

16:35 | 16 Септември 2016 г.
Йогата е едно страхотно умение, което изисква огромна концентрация и способност на тялото да застане в някой много сложни позиции. С кърм...
12:06 | 30 Август 2016 г.

Вижте 73-годишната баба с тяло на културист и млад...

12:06 | 30 Август 2016 г.
Австралийката Джанис Лорейн се изправя, облечена в изрязан бански, намазана с бронзант пред хиляди хора. След първоначалния шок, следват ...

гледай на живо

18.10.2018
  • в момента
    Парламентът на живо
  • 13:00
    Новини
  • 13:15
    Парламентът на живо
  • 14:00
    Новини