Обсебен си от телефона си! Ето 20 секунден лек за болки във врата

Въпреки, че е изключително удобно да проверяваш имейла си пред телефона, това удобство причинява ужасяващи болки в шията

Още по темата

Повечето от нас прекарват голяма част от деня си, гледайки надолу към смартфоните, таблетите и лаптопите си. Въпреки, че е изключително удобно да проверяваш имейла си пред телефона, това удобство обаче причинява ужасяващи болки във врата.

Фитнес инструкторите също споделят мнението, че постоянното взиране в телефона може да доведе както да болки в шията, така и до нестабилност във врата. Добрата новина е, че има лек и то само за 20 секунди! Упражненията за схващания във врата са много лесни, могат да се правят навсякъде, дори и в офиса, а след тях ще усетите голямо облекчение.

За да облекчите болките е необходимо да използвате единствено ръцете си. Седнете и изправете гърба си. Поставете едната си ръка с длан към слепоочието и натиснете, а главата натискайте към ръката си, за да създадете напрежение. Задръжте около 5 секунди. След това преминете към другата страна и повторете упражнението по същия начин. След като приключите с двете страни на главата си, сложете длан на челото си и продължете да натискате по познатия начин. Най-накрая вплетете пръсти и поставете ръцете зад главата си като оказвате познатия натиск.

Това е бърза техника, която има мощно въздействие върху тялото ви, но не се заблуждавайте, че нещата ще се подобрят, ако я използвате всеки ден! Следващия път, когато вземете смартфона си се замислете какви поражения нанася върху стойката ви. 

12:20 | 25 Март 2019 г.

Баба на 58 показва плочки по корема (ВИДЕО)

12:20 | 25 Март 2019 г.
О, БОЖЕ МОЙ. Ако някога сте срещали надут човек в живата си, изчакайте малко преди да си направите окончателни изводи. 58-годишната баба ...
09:49 | 11 Март 2019 г.

Уникални трансформации "преди и след" (Снимки)

09:49 | 11 Март 2019 г.
Малко са хората, които се радват на перфектни гени и не им се налага да полагат усилия, за да изглеждат добре. На повечето от нас ни се е...
фитнес
12:21 | 24 Януари 2019 г.

Мъже се пристрастяват към специалните диети за рел...

12:21 | 24 Януари 2019 г.
Днес в 15:30ч. в  "Социална мрежа" очаквайте: Все повече мъже се пристрастяват към специалните диети за релефно тяло и...
ЯКО СМЯХ! Ето защо пътеката за бягане НЕ е ДОБЪР ПРИЯТЕЛ (ГИФ ГАЛЕРИЯ)
11:51 | 20 Юни 2017 г.

ЯКО СМЯХ! Ето защо пътеката за бягане НЕ е ДОБЪР П...

11:51 | 20 Юни 2017 г.
Може да се чувствате в отлична форма, но гафовете в фитнеса просто се случват!  Колкокто и да се опитваме да блеснем сред остана...
Биляна Йотовска с признание от САЩ
14:32 | 17 Октомври 2016 г.

НАЙ-ДОБРИЯТ фитнес модел Биляна Йотовска пред Кана...

14:32 | 17 Октомври 2016 г.
Биляна Йотовска е най-успешният фитнес модел не само в България, но и в света. След като завоюва всички най-престижни титли на репуб...
Йога
15:11 | 29 Септември 2016 г.

Йога упражнения за ГОЛЕМИ момичета - наистина ВСЕК...

15:11 | 29 Септември 2016 г.
Най-новата мания за дамите с макси размери е...йога. Точно така - тази древна система за упражнения и духовни практики не е само за хора ...