По-малко от 6 часа сън застрашават здравето на сърцето

Само една нощ недоспиване е способна да предизвика покачване на теглото, загуба на мускулна маса и да повлияе на това как спомените ни ще се запазят в мозъка

сън, спя
Източник: pixabay.com

Хората, които спят по-малко от 6 часа на денонощието, са изложени на по-голям риск от развиване на исхемична болест на сърцето, пише в. "Сън".
 
Изданието се позовава на изследването на екипа на проф. Пол Гринграс от лондонския "Кингс колидж". Били проучени медицинските показатели на 2000 възрастни британци, от които станало видно, че 40 на сто от тях спят по-малко от 6 часа в денонощието. Едва 17 процента от участниците, включени в експеримента, се радвали на препоръчителните 8 часа сън.
 
 
Недоспалите се оказали с 60 процента по-висок риск от инфаркт, инсулт, високо кръвно и с поголеми концентрации на лош холестерол в кръвта. Само една нощ недоспиване е способна да предизвика покачване на теглото, загуба на мускулна маса и да повлияе на това как спомените ни ще се запазят в мозъка. По думите на проф. Гринграс недоспиването влияе на човешката ДНК по същия начин, както и останалите външни фактори - храненето, нивата на стрес, тютюнопушенето. Той припомни, че за здрав сън са ни необходими по-голяма физическа активност и упражнения.
 
12:53 | 21 Септември 2019 г.

НАСА изпусна да засече 100-метров астероид, минал ...

12:53 | 21 Септември 2019 г.
Най-големият астероид, който преминава на много близка дистанция до земята от век насам се е "изплъзнал“ през системите на НАС...
21:10 | 20 Септември 2019 г.

Затлъстяла котка ходи всеки ден на фитнес, за да с...

21:10 | 20 Септември 2019 г.
Това, че виждате само хора във фитнеса, не означава, че само хората имат проблеми с теглото си. Седемгодишният котарак на име Шанти ...
20:47 | 20 Септември 2019 г.

Новият сезон на "Под прикритие" вече се снима за 1...

20:47 | 20 Септември 2019 г.
От началото на месеца се заговори, че един от най-хитовите сериали родно производство ще получи нов сезон. Става въпрос за "Под прик...
15:07 | 20 Септември 2019 г.

Тиндър създава свой сериал, за да популяризира при...

15:07 | 20 Септември 2019 г.
Приложението за запознанства Тиндър, което има повече от 50 млн. потребители, се присъединява към тенденцията за създаване на сериали с е...
14:03 | 20 Септември 2019 г.

Малайзия забрани филм за стриптизьорки с Дженифър ...

14:03 | 20 Септември 2019 г.
Малайзия забрани хитовия филм на Дженифър Лопес "Hustlers" ("Мошенички"), съобщиха властите, критикувайки филма за ст...
12:31 | 20 Септември 2019 г.

Какво може да превърне човек в сериен убиец?

12:31 | 20 Септември 2019 г.
Сред затворниците около 20% са психопати. До 40 години те извършват средно четири престъпления с насилие. 80% в близките три години след ...