По-малко от 6 часа сън застрашават здравето на сърцето

Само една нощ недоспиване е способна да предизвика покачване на теглото, загуба на мускулна маса и да повлияе на това как спомените ни ще се запазят в мозъка

сън, спя
Източник: pixabay.com

Хората, които спят по-малко от 6 часа на денонощието, са изложени на по-голям риск от развиване на исхемична болест на сърцето, пише в. "Сън".
 
Изданието се позовава на изследването на екипа на проф. Пол Гринграс от лондонския "Кингс колидж". Били проучени медицинските показатели на 2000 възрастни британци, от които станало видно, че 40 на сто от тях спят по-малко от 6 часа в денонощието. Едва 17 процента от участниците, включени в експеримента, се радвали на препоръчителните 8 часа сън.
 
 
Недоспалите се оказали с 60 процента по-висок риск от инфаркт, инсулт, високо кръвно и с поголеми концентрации на лош холестерол в кръвта. Само една нощ недоспиване е способна да предизвика покачване на теглото, загуба на мускулна маса и да повлияе на това как спомените ни ще се запазят в мозъка. По думите на проф. Гринграс недоспиването влияе на човешката ДНК по същия начин, както и останалите външни фактори - храненето, нивата на стрес, тютюнопушенето. Той припомни, че за здрав сън са ни необходими по-голяма физическа активност и упражнения.
 
17:20 | 21 Февруари 2020 г.

Хоакин Финикс спаси крава с теле (Видео)

17:20 | 21 Февруари 2020 г.
Актьорът Хоакин Финикс посети кланица в американския град Пико Ривера в Калифорния. Той спаси крава с новороденото й теленце и видео на с...
14:10 | 21 Февруари 2020 г.

Как се лекува старостта?

14:10 | 21 Февруари 2020 г.
Старостта е като болест, която се лекува с ограничения и стрес. Това смята преподавател по генетика от медицинския факултет в Харвард, ци...
Фитнес
11:58 | 21 Февруари 2020 г.

Митовете, които ни пречат да се освободим от корем...

11:58 | 21 Февруари 2020 г.
В света съществуват многобройни митове на тема фитнес и сваляне на килограми. Някои от тях не почиват на конкретни факти, но въпреки това...
10:51 | 21 Февруари 2020 г.

Хората, които имат сестри са по-щастливи

10:51 | 21 Февруари 2020 г.
Учени от Университета в Де Монфорт и Ълстър направиха проучване сред повече от 570 лица на възраст между 17 и 25 години. Бяха им зададени...
17:49 | 20 Февруари 2020 г.

27-годишен милионер: Богатство не се пести, а се с...

17:49 | 20 Февруари 2020 г.
Богатство - това е простичката цел на толкова много хора. Но малцина са онези, които успяват да го натрупат, независимо от опитите, които...
14:32 | 20 Февруари 2020 г.

Какво ще донесе Ретроградният Меркурий според зоди...

14:32 | 20 Февруари 2020 г.
Първият Ретрограден Меркурий за годината е тук. Той стартира на 17 февруари и ще продължи до 10 март. Ето какво очаква зодиите.  ...