30-минутно ходене на ден премахва гнева и пази сърцето

Разходката подсилва костната структура и минимизира риска от затлъстяване, както и от някои видове рак, диабет и повишен холестерол

30-минутно ходене на ден премахва гнева и пази сърцето
Източник: Pixabay

30-минутно ходене на ден премахва гнева и пази сърцето

Почти всеки лекар и експерт в света съветва хората от всички възрасти да ходят поне 30 минути на ден за здравословен живот. Според ново проучване, 30-минутното ходене минимизира риска от сърдечно-съдови заболявания, подсилва костната структура и минимизира риска от затлъстяване, както и от някои видове рак, диабет и повишен холестерол.
 
Спортният лекар Саваш Кудаш заяви за Анадолската агенция, че с навлизането на напредналите технологии в ежедневието им, хората са склонни да отделят по-малко време за упражнения. Той каза още, че съвременният индустриален начин на живот принуждава хората да ядат нездравословни храни, което увеличава риска от различни заболявания.
 
 
Навикът да се яде преработена храна и да не се тренира, е причинил увеличаване на хроничните заболявания през последните години, каза Кудаш и обясни, че Световната здравна организация (СЗО) съветва хората да правят 30-минутни упражнения, ходейки всеки ден.
 
Освен на физическото здраве, ходенето също влияе позитивно върху настроението. Изследванията показват, че редовното ходене в действителност модифицира нервната система толкова много, че дори намалява гнева и враждебността. Освен това ходенето на открито излага на естествена слънчева светлина, което помага на тялото да отделя хормони, влияещи на щастието.
15:47 | 13 Ноември 2019 г.

Самолети без прозорци дават панорамна гледка на не...

15:47 | 13 Ноември 2019 г.
Откакто са измислени самолетни пътувания, хората водят битки за седалката на прозореца. Вече не! Центърът за иновации в процесите, британ...
15:22 | 13 Ноември 2019 г.

Не крещете на кучетата си – съсипвате им живота

15:22 | 13 Ноември 2019 г.
Разбиващо сърцето ново проучване установява, че крещенето на кучетата ги наплашва дългосрочно - и търпеливостта е далеч по-превъзходен ме...
13:53 | 13 Ноември 2019 г.

Цар Лъв пръсна 15 млн. евро за коли на жените си

13:53 | 13 Ноември 2019 г.
Крал Мсвати III, познат и с прякора Лъва, отрязва мераците на служителите си за по-високи заплати, но щедро харчи от хазната за обновяван...
12:34 | 13 Ноември 2019 г.

Малшанс! Ето това се случи на пътничка в самолета

12:34 | 13 Ноември 2019 г.
Пътничка предизвика съчувствие, но и укор в социалните мрежи с публикувана снимка в началото на полета си. Жената е снимала стъпалата на ...
11:47 | 13 Ноември 2019 г.

Разхождайте се в парка и ще живеете по-дълго

11:47 | 13 Ноември 2019 г.
Посещенията в националните паркове по света могат да доведат до подобряване на психичното здраве, оценено на около 6 трилиона щатски дола...
11:20 | 13 Ноември 2019 г.

Вижте храната, която събужда по-добре от кафето

11:20 | 13 Ноември 2019 г.
Пoвeчeтo хoрa oщe cъc cъбуждaнeтo cи cутрин зaпoчвaт дa миcлят зa гoлямa aрoмaтнa чaшa c кaфe. Cпoрeд учeнитe имa друг прoдукт, кoйтo мoж...