Вредните навици, които пречат на добрата фигура

Храната не трябва да се дъвче бързо, защото така сте заплашени от преяждане

Лошото хранене е най-разпространената причина за ранна смърт
Източник: reachingutopia.com

Лошото хранене е най-разпространената причина за ранна смърт

Диетолози съставиха списък с навици, заради които хората не могат да отслабнат, пише „Food News”.

Противопоказно е да се спазват строги диети, които целят бърза загуба на тегло и не предвиждат по-нататъшно поддържане на постигнатите резултати. В така наречените натоварващи дни много хора наблягат на бързите храни (fast food) и други вредни продукти, което води до нежелателни последици. Вместо това е по-добре да се придържаме към балансирано хранене, например към средиземноморската диета.

Освен това храната не трябва да се дъвче бързо, защото така сте заплашени от преяждане.

След хранене мозъкът се нуждае от поне 20 минути, за да получи сигнал, че организмът е сит. Ако дъвчете прекалено бързо, за това време може да изядете още много храна.

Четете още любопитни новини тук!

За да се предотврати трупането на килограми, експертите препоръчват храненето да става всеки ден по едно и също време. Така ще се избегне похапването всеки път, когато решите, че ви се яде.

Другите вредни навици са свързани с хранене пред компютъра или телевизора, прекалената употреба на висококалорични и мазни храни, както и храненето набързо.

14:35 | 12 Декември 2019 г.

Вижте как празнуват зодиите на Коледа

14:35 | 12 Декември 2019 г.
Коледните и новогодишни празници са времето, през което всеки се стреми да се събере заедно с любимите си хора и роднини. Е, нека си пред...
14:10 | 12 Декември 2019 г.

Коледа по света: 12 празнични блюда, които трябва ...

14:10 | 12 Декември 2019 г.
Навсякъде по света за Коледа се приготвят ястия, които се считат за най-добрите и най-вкусните. Те са неизменна час от традицията свързан...
11:46 | 12 Декември 2019 г.

YouTube въведе по-строги правила за съдържанието н...

11:46 | 12 Декември 2019 г.
ЮТюб (YouTube) обяви по-строги правила за допустимо съдържание на поместваните видеоклипове, като вече ще се трие съдържание с прикрити з...
09:53 | 12 Декември 2019 г.

Няма друг като Клопо: Бях идиот! (ВИДЕО)

09:53 | 12 Декември 2019 г.
Треньорът на Ливърпул Юрген Клоп показа, че умее не само да побеждава във футбола, но че е способен да направи и най-трудното – да ...
15:29 | 11 Декември 2019 г.

Вижте кои думи търсиха българите през 2019 в Googl...

15:29 | 11 Декември 2019 г.
Избори и здравни кризи занимаваха съзнанието на българина през 2019 година. Неслучайно сред най-търсените термини в глобалната търсачка н...
15:05 | 11 Декември 2019 г.

Веган презервативите – бизнес за милиони

15:05 | 11 Декември 2019 г.
През 2015 г. двама германски предприемачи Филип Зифер и Валдемар Цайлер правят решителна крачка и финансират новия си бизнес – прои...