Сиренето е суперхрана! Мит или реалност?

Сиренето придобива доста лоша репутация поради комбинациите, в които се използва- макарони със сирене, пица, чийзбургер

сирена
Източник: Pixabay

Определено за сиренето може да говорим като за суперхрана. Това е чудесно за вашето здраве. Сиренето придобива доста лоша репутация поради комбинациите, в които се използва- макарони със сирене, пица, чийзбургер. В резултат на това някои хора са склонни да консумират излишни количества от тази тлъста храна.
 
В сиренето има наситени мазнини, калории и натрий - всичко това, консумирано в повече в течение на времето, може да причини неблагоприятни последици за здравето. Хората обаче се нуждаят от умерено количество натрий, за да останат живи. Тоест, ако хапвате само сирене, без излишни добавки то е полезно. Ключът е да не прекалявате. foodpanda подбра основните причини да похапваме сирене, със спокойна съвест.
 
Съдържа протеин- Обикновено богатата на протеини диета се счита за здравословен избор. Така че защо не вземете протеина си от някакво сирене, за да получите тази допълнителна хранителна полза?
 
Може да подобри холестерола- Има два вида, LDL и HDL. HDL е "добър", а LDL е "лош". Смята се, че наситените мазнини повишават LDL холестерола - лошо нещо. Някои проучвания обаче доказват, че сиренето може да е една от тлъстите храни, които нямат този ефект.
 
Може да предотврати сърдечни атаки-По-ниските рискове от холестерол, сърдечни заболявания и хипертония идват заедно с друг приказен ефект: Рискът от сърдечен удар също намалява. Проучванията показват, че умерената консумация на сирене понижава всичко това.
 
Може да помогне на вашето зрение-Морковите, боровинките и сладките картофи могат да помогнат за запазването на зрението ви. Изненадващо, това може и сиренето! Витамин А се съдържа само основно в Гауда.
 
 
Може да помогне за засилване на имунитета- Лоша идея е да ядете млечни продукти, ако имате хрема, но ако се опитвате да предотвратите заболяване, може да се възползвате от хубава чиния със сирене. Както витамин В12, така и витамин А играят ключова роля за поддържането на имунната ви система.
 
Подсилва костите и зъбите- Не е мит, че колкото повече сирене хапвате, толкова по-здрави зъби и кости ще имате. Това се дължи на калция, който се съдържа, в особено големи количества в бялото сирене, което познаваме добре в България. 
Етикети: сирене , ползи
10:29 | 06 Декември 2019 г.

Интернет полудя по тази "говореща" котка (Видео)

10:29 | 06 Декември 2019 г.
Милиони потребители са удивени от котка в САЩ, поздравяваща собственика си с подчертан южняшки акцент, съобщи „Фокс Нюз”. ...
21:06 | 05 Декември 2019 г.

Възкръсване: Сърцето й спря за 6 часа, но тя оживя

21:06 | 05 Декември 2019 г.
Одри със съпруга си Роън в болницата, където лекарите я върнаха от онзи свят Британска преподавателка по английски език в Барселона о...
21:36 | 04 Декември 2019 г.

Бебе Йода завладя социалните мрежи

21:36 | 04 Декември 2019 г.
Бебе Йода - мъничкият зелен персонаж от вдъхновения от вселената на "Междузвездни войни" нов сериал на "Дисни", бързо...
Хлапак открадна кутре от съсед в Пазарджик
20:33 | 04 Декември 2019 г.

Куче включи микровълнова фурна и предизвика пожар

20:33 | 04 Декември 2019 г.
Куче в град в английското графство Есекс било оставено само от собствениците на къщата. По някакъв начин кучето хъски успяло да включи ми...
15:48 | 04 Декември 2019 г.

Учени: забравянето е знак за изключителна интелиге...

15:48 | 04 Декември 2019 г.
Ако спадате към втората категория имаме добри новини за вас: забравянето може да е знак, че сте особено интелигентни. До това заключение ...
Учени: Човекът е оформил мозъците на кучетата, за да се държат по специфичен начин
14:45 | 04 Декември 2019 г.

Кучетата разпознават думи, казани и от непознати

14:45 | 04 Декември 2019 г.
Кучетата не могат да говорят, но разпознават думи, казани от непознати, сочат резултатите от изследване, цитирани от Франс прес. Става въ...