Сиренето е суперхрана! Мит или реалност?

Сиренето придобива доста лоша репутация поради комбинациите, в които се използва- макарони със сирене, пица, чийзбургер

сирена
Източник: Pixabay

Определено за сиренето може да говорим като за суперхрана. Това е чудесно за вашето здраве. Сиренето придобива доста лоша репутация поради комбинациите, в които се използва- макарони със сирене, пица, чийзбургер. В резултат на това някои хора са склонни да консумират излишни количества от тази тлъста храна.
 
В сиренето има наситени мазнини, калории и натрий - всичко това, консумирано в повече в течение на времето, може да причини неблагоприятни последици за здравето. Хората обаче се нуждаят от умерено количество натрий, за да останат живи. Тоест, ако хапвате само сирене, без излишни добавки то е полезно. Ключът е да не прекалявате. foodpanda подбра основните причини да похапваме сирене, със спокойна съвест.
 
Съдържа протеин- Обикновено богатата на протеини диета се счита за здравословен избор. Така че защо не вземете протеина си от някакво сирене, за да получите тази допълнителна хранителна полза?
 
Може да подобри холестерола- Има два вида, LDL и HDL. HDL е "добър", а LDL е "лош". Смята се, че наситените мазнини повишават LDL холестерола - лошо нещо. Някои проучвания обаче доказват, че сиренето може да е една от тлъстите храни, които нямат този ефект.
 
Може да предотврати сърдечни атаки-По-ниските рискове от холестерол, сърдечни заболявания и хипертония идват заедно с друг приказен ефект: Рискът от сърдечен удар също намалява. Проучванията показват, че умерената консумация на сирене понижава всичко това.
 
Може да помогне на вашето зрение-Морковите, боровинките и сладките картофи могат да помогнат за запазването на зрението ви. Изненадващо, това може и сиренето! Витамин А се съдържа само основно в Гауда.
 
 
Може да помогне за засилване на имунитета- Лоша идея е да ядете млечни продукти, ако имате хрема, но ако се опитвате да предотвратите заболяване, може да се възползвате от хубава чиния със сирене. Както витамин В12, така и витамин А играят ключова роля за поддържането на имунната ви система.
 
Подсилва костите и зъбите- Не е мит, че колкото повече сирене хапвате, толкова по-здрави зъби и кости ще имате. Това се дължи на калция, който се съдържа, в особено големи количества в бялото сирене, което познаваме добре в България. 
Етикети: сирене , ползи
15:09 | 17 Януари 2020 г.

Измислиха лежащ стол за офиси

15:09 | 17 Януари 2020 г.
Инженери от Сан Франциско конструираха офис столове за работа в лежащо положение, които увеличават производителността, пише в. "Дейл...
10:57 | 17 Януари 2020 г.

Нова най-ярка звезда в нощното небе ще имаме до кр...

10:57 | 17 Януари 2020 г.
Учени твърдят, че до края на този век ще имаме нова най-ярка звезда в нощното небе. Небесното тяло с име V Sagittae е толкова незабележим...
10:08 | 17 Януари 2020 г.

Младоженец разбра 2 седмици след сватбата, че съпр...

10:08 | 17 Януари 2020 г.
Имамът Мохамед Мутумба открил, че съпругата му, с която са семейни от две седмици, всъщност е мъж.   Мъжът срещнал Свабула Н...
10:01 | 17 Януари 2020 г.

Старата любов: Ето как Гришо и Маша се закачат за ...

10:01 | 17 Януари 2020 г.
  Григор Димитров и Мария Шарапова си остават повече от приятели, коментираха австралийските медии след симпатична сцена между д...
Подпомагат фермерите с унищожени животни заради нодуларен дерматит с 2 млн. лева
01:03 | 17 Януари 2020 г.

Мууу? Мууу! Подслушаха какво си говорят кравите

01:03 | 17 Януари 2020 г.
Кравите си имат собствен език, на който обсъждат важни неща като времето и храната, твърдят изследователи в Австралия. Те създали специал...
17:43 | 16 Януари 2020 г.

Защо крещим от страх?

17:43 | 16 Януари 2020 г.
В света има много неща, които може да ви накарат да крещите от страх – паяци, клоуни, високи сгради. Кое предизвиква толкова много ...