Сиренето е суперхрана! Мит или реалност?

Сиренето придобива доста лоша репутация поради комбинациите, в които се използва- макарони със сирене, пица, чийзбургер

сирена
Източник: Pixabay

Определено за сиренето може да говорим като за суперхрана. Това е чудесно за вашето здраве. Сиренето придобива доста лоша репутация поради комбинациите, в които се използва- макарони със сирене, пица, чийзбургер. В резултат на това някои хора са склонни да консумират излишни количества от тази тлъста храна.
 
В сиренето има наситени мазнини, калории и натрий - всичко това, консумирано в повече в течение на времето, може да причини неблагоприятни последици за здравето. Хората обаче се нуждаят от умерено количество натрий, за да останат живи. Тоест, ако хапвате само сирене, без излишни добавки то е полезно. Ключът е да не прекалявате. foodpanda подбра основните причини да похапваме сирене, със спокойна съвест.
 
Съдържа протеин- Обикновено богатата на протеини диета се счита за здравословен избор. Така че защо не вземете протеина си от някакво сирене, за да получите тази допълнителна хранителна полза?
 
Може да подобри холестерола- Има два вида, LDL и HDL. HDL е "добър", а LDL е "лош". Смята се, че наситените мазнини повишават LDL холестерола - лошо нещо. Някои проучвания обаче доказват, че сиренето може да е една от тлъстите храни, които нямат този ефект.
 
Може да предотврати сърдечни атаки-По-ниските рискове от холестерол, сърдечни заболявания и хипертония идват заедно с друг приказен ефект: Рискът от сърдечен удар също намалява. Проучванията показват, че умерената консумация на сирене понижава всичко това.
 
Може да помогне на вашето зрение-Морковите, боровинките и сладките картофи могат да помогнат за запазването на зрението ви. Изненадващо, това може и сиренето! Витамин А се съдържа само основно в Гауда.
 
 
Може да помогне за засилване на имунитета- Лоша идея е да ядете млечни продукти, ако имате хрема, но ако се опитвате да предотвратите заболяване, може да се възползвате от хубава чиния със сирене. Както витамин В12, така и витамин А играят ключова роля за поддържането на имунната ви система.
 
Подсилва костите и зъбите- Не е мит, че колкото повече сирене хапвате, толкова по-здрави зъби и кости ще имате. Това се дължи на калция, който се съдържа, в особено големи количества в бялото сирене, което познаваме добре в България. 
Етикети: сирене , ползи
16:26 | 13 Декември 2019 г.

Баба сбъдна най-съкровената си мечта: Поръча си ст...

16:26 | 13 Декември 2019 г.
Британска пенсионерка си поръча стриптийзьор в старчески дом, съобщава „Сън“. Според изданието, институцията разполага с ...
16:08 | 13 Декември 2019 г.

Пиян енот забавлява посетителите на коледен базар ...

16:08 | 13 Декември 2019 г.
Жителите на германския град Ерфурт станаха свидетели на необичайно събитие, при което пиян енот се скита по улиците, опитвайки се да наме...
15:22 | 13 Декември 2019 г.

Безценни съвети за цветята, които зимуват на балко...

15:22 | 13 Декември 2019 г.
Много от любителите на цветя са изправени пред проблем, когато мястото за поставяне на растенията в апартамента стане твърде ограничено. ...
15:21 | 13 Декември 2019 г.

Фермерка облече кравите си в коледни пуловери (СНИ...

15:21 | 13 Декември 2019 г.
Малко преди празниците американската фермерка Беки Хауз от град Сейнт Сейвиър, щата Ню Джърси, издокара пет от своите крави в празнични к...
15:11 | 13 Декември 2019 г.

Учен разработва приложение за запознанство с изпол...

15:11 | 13 Декември 2019 г.
Световно известният харвардски генетик Джордж Чърч разработва приложение за запознанства с използването на ДНК, предава TACC, като се поз...
13:51 | 13 Декември 2019 г.

Вин Дизел качи секси снимка по хавлия и ... банан ...

13:51 | 13 Декември 2019 г.
Актьорът Вин Дизел се включи със своя интерпретация на артистичната инсталация с банан за 120 хил. долара. Това стана ясно от снимки, пуб...