Защо крещим от страх?

Ако подскачате от страх или имате специфична фобия, която се отразява на живота ви, има неща, които можете да направите сами и които да ви помогнат

страх, бягам, комикс
Източник: pixabay.com

В света има много неща, които може да ви накарат да крещите от страх – паяци, клоуни, високи сгради. Кое предизвиква толкова много страха ни и какво можем да направим, за да контролираме тези страхове, разказват група психолози пред Би Би Си.
 
Защо се плашим?
Това е еволюционно обусловено и е свързано с въпроса за оцеляването, смятат експертите.
 
Нашите тела се нуждаят от начин да се подготвим, да избягаме, или да се защитим от някаква заплаха. Да можеш бързо да разпознаеш, да реагираш на заплаха и да се измъкнеш е от съществено значение, за да останем живи.
 
Най-често срещаният начин да се справим със страха е реакцията "борба или бягство". Тогава се ускорява сърдечният ритъм, а зениците се разширяват.
 
Всичко това се случва, за да ви подготви или да излягате от нещата, които ви застрашават, или да се сражавате.
 
Понякога може да закрещите от страх – това е начин да се отървете от нещо, когато нямате време дори да разберете, какво е, но ви идва много внезапно и много силно.
 
Ако се плашите лесно, как бихте могли да контролирате връзката си със страха?
 
Ако подскачате от страх или имате специфична фобия, която се отразява на живота ви, има неща, които можете да направите сами и които да ви помогнат.
 
 
Най-важното нещо е да осъзнаете, че е най-добре да приемате нещата със собствено темпо. Това може да означава, че няма нужда да се сблъсквате с този страх в момента, а ще го направите, когато сте готови.
 
Повечето неща, които плашат хората, могат да бъдат разбити на по-малки, "по-управляеми" секции, твърдят психолозите
 
Ако се страхувате от височини например, можете да започнете с това да се изкачите само на 10 сантиметра от земята. Ако осъзнаете, че така сте само малко по-малко притеснени от преди, значи се движите в правилната посока.
 
Друг ефективен метод за справяне със сърцебиенето и паниката е да раздвижите тялото си, за придобиете чувството, че имате известен контрол. Дори подскоците могат да помогнат при такива случаи.
 
Това, разбира се, не ви гарантира, че няма да се уплашите отново, когато видите паяк или клоун, или пък се качите нависоко. Така че е най-добре да спрете да се притеснявате прекалено много. 
 
Източник: БГНЕС
Етикети: фобия , страх , крясък
15:47 | 28 Февруари 2020 г.

Учени засякоха най-голямата експлозия от “Големия ...

15:47 | 28 Февруари 2020 г.
Учени са засекли най-голямата космическа експлозия в историята, след като забелязали странна празнина в галактическия клъстер “Опик...
13:03 | 28 Февруари 2020 г.

Откриха планета с условия за живот с размерите на ...

13:03 | 28 Февруари 2020 г.
НАСА обяви, че нейният спътник TESS, който търси екзопланети, е открил нова планета с размерите на Земята, която е на обитаемо разстояние...
11:13 | 28 Февруари 2020 г.

Какво ви вещаят звездите за месец март - пълен хор...

11:13 | 28 Февруари 2020 г.
През март хората остро ще усещат отслабването на енергийния си потенциал, което ще доведе до снижаване на работоспособността и обостряне ...
10:53 | 28 Февруари 2020 г.

Учени: Пийте вода, а не газирани напитки и сокове

10:53 | 28 Февруари 2020 г.
Честата употребата на газирани напитки сред възрастните увеличава риска от нарушения на липидния метаболизъм, показва проучване, публикув...
10:45 | 28 Февруари 2020 г.

Какво ви вещаят звездите за месец март - пълен хор...

10:45 | 28 Февруари 2020 г.
През март хората остро ще усещат отслабването на енергийния си потенциал, което ще доведе до снижаване на работоспособността и обостряне ...
10:34 | 28 Февруари 2020 г.

TikTok вече е най-популярното приложение

10:34 | 28 Февруари 2020 г.
През януари 2020 WhatsApp престана да бъде най-популярното мобилно приложение в света, отстъпвайки на TikTok. Това съобщи „GizChina...