Орехите са полезни за чревната дейност

Специалистите допълват, че подобряването на чревната дейност се свърза и с по-добро здраве на сърцето

орехи
Източник: Pixabay

Всекидневната консумация на орехи може да подобри чревната дейност, съобщава "Сайънс дейли", позовавайки се на американско изследване. Авторите му от университета на Пенсилвания са установили, че ядките допринасят за повишаване на количеството на полезните бактерии в червата.

Проучването е обхванало 42 души с наднормено тегло на възраст между 30 и 65 години. В продължение на две седмици изследваните лица се придържали към обичайния си начин на хранене. Впоследствие участниците били разделени на три групи и подложени на диета с ниско съдържание на наситени мазнини. Към менюто на изследваните лица от различните групи били добавени съответно орехи, алфа-линоленова киселина и полиненаситени мастни киселини, или алфа-линоленова киселина и олеинова киселина.

Още любопитни новини четете тук

Участниците се придържали към диетата шест седмици, през които били тествани редовно. Изследователите са установили, че състоянието на чревната микрофлора се е подобрило при участниците, които консумирали орехи. При тях било наблюдавано повишаване на количеството на полезни бактерии като Roseburia, Eubacteria eligens и Butyricicoccus. При изследваните лица от останалите две групи не бил отчетен подобен благоприятен ефект.

"Ако имате навика да хапвате нездравословни изкушения между храненията, най-лесно би било да ги замените с орехи", казва Кристина Петерсен от изследователския екип. Специалистите допълват, че подобряването на чревната дейност се свърза и с по-добро здраве на сърцето.

Етикети: здраве , полезно , Орех
21:21 | 27 Февруари 2020 г.

Финансово независими? Да, бе! 20 млн. паунда за ох...

21:21 | 27 Февруари 2020 г.
  За финансовата независимост на двойката Хари и Меган Маркъл, която се отцепи с голям шум от задълженията си в кралското семейс...
15:35 | 27 Февруари 2020 г.

Мечета опитаха да откраднат кола на летуващи в гор...

15:35 | 27 Февруари 2020 г.
Ваканцията на човешко семейство взе интересен обрат, когато разбра, че семейство мечки е проникнало в колата им.   Това е ис...
15:02 | 27 Февруари 2020 г.

Зарибявка: Всеки трети български геймър играе над ...

15:02 | 27 Февруари 2020 г.
Близо една трета от българските геймъри прекарват над 20 часа седмично във виртуални светове, показва проучване на Trust Gaming ...
15:22 | 26 Февруари 2020 г.

Изненада! Жена получи торта с мухъл за ЧРД

15:22 | 26 Февруари 2020 г.
Човек трудно би могъл да си представи по-лош подарък за рождения си ден от прекрасна отвън, но разложена отвътре сметанова торта. Точно т...
14:22 | 26 Февруари 2020 г.

Пророчество! Коронавирусът е предсказан в роман на...

14:22 | 26 Февруари 2020 г.
Американският писател-фантаст Дийн Кунц е пророкувал избухването на епидемията от коронавирус още преди 40 години. За това съобщиха негов...
14:21 | 26 Февруари 2020 г.

Преди и сега: Джонатан - 187 годишната костенурка,...

14:21 | 26 Февруари 2020 г.
Джонатан, гигантска костенурка, понастоящем е най-старото животно сухоземно животно в целия свят, излюпило се през 1832 г. В момента кост...