Орехите са полезни за чревната дейност

Специалистите допълват, че подобряването на чревната дейност се свърза и с по-добро здраве на сърцето

орехи
Източник: Pixabay

Всекидневната консумация на орехи може да подобри чревната дейност, съобщава "Сайънс дейли", позовавайки се на американско изследване. Авторите му от университета на Пенсилвания са установили, че ядките допринасят за повишаване на количеството на полезните бактерии в червата.

Проучването е обхванало 42 души с наднормено тегло на възраст между 30 и 65 години. В продължение на две седмици изследваните лица се придържали към обичайния си начин на хранене. Впоследствие участниците били разделени на три групи и подложени на диета с ниско съдържание на наситени мазнини. Към менюто на изследваните лица от различните групи били добавени съответно орехи, алфа-линоленова киселина и полиненаситени мастни киселини, или алфа-линоленова киселина и олеинова киселина.

Още любопитни новини четете тук

Участниците се придържали към диетата шест седмици, през които били тествани редовно. Изследователите са установили, че състоянието на чревната микрофлора се е подобрило при участниците, които консумирали орехи. При тях било наблюдавано повишаване на количеството на полезни бактерии като Roseburia, Eubacteria eligens и Butyricicoccus. При изследваните лица от останалите две групи не бил отчетен подобен благоприятен ефект.

"Ако имате навика да хапвате нездравословни изкушения между храненията, най-лесно би било да ги замените с орехи", казва Кристина Петерсен от изследователския екип. Специалистите допълват, че подобряването на чревната дейност се свърза и с по-добро здраве на сърцето.

Етикети: здраве , полезно , Орех
17:49 | 20 Февруари 2020 г.

27-годишен милионер: Богатство не се пести, а се с...

17:49 | 20 Февруари 2020 г.
Богатство - това е простичката цел на толкова много хора. Но малцина са онези, които успяват да го натрупат, независимо от опитите, които...
14:32 | 20 Февруари 2020 г.

Какво ще донесе Ретроградният Меркурий според зоди...

14:32 | 20 Февруари 2020 г.
Първият Ретрограден Меркурий за годината е тук. Той стартира на 17 февруари и ще продължи до 10 март. Ето какво очаква зодиите.  ...
Зодии и проблеми
14:27 | 20 Февруари 2020 г.

Как различните зодии решават трудни задачи

14:27 | 20 Февруари 2020 г.
Зодията определя редица неща в живота - темперамент, нрав, характер, секс. Всяка си има подход към нещата. Така е и с проблемите. Виж как...
11:36 | 20 Февруари 2020 г.

Мишел Обама публикува снимка от бала си (Снимка)

11:36 | 20 Февруари 2020 г.
Мишел Обама, която наскоро спечели награда "Грами" за аудио версията на своите мемоари, публикува архивна снимка от 1982 г. в I...
10:58 | 20 Февруари 2020 г.

Яка кака сгъна 7 тигана за рекорд на Гинес (Видео)

10:58 | 20 Февруари 2020 г.
Феноменално силна германка сгъна с голи ръце седем тигана за една минута и постави Гинес рекорд в дисциплината, предаде агенция ЮПИ. ...
10:28 | 20 Февруари 2020 г.

Сайт за запознанства: Ирландците са най-грозните м...

10:28 | 20 Февруари 2020 г.
Ирландските мъже се оказаха най-грозните представители на мъжкия пол в света, съобщи „Мирър”. Изданието се позовава на статис...