В сезона на тиквата: Нискокалорично брауни, готово за 5 минути

Да, десертът може да е вкусен и полезен едновременно!

В сезона на тиквата: Нискокалорично брауни без глутен
Източник: Pinterest

В сезона на тиквата: Нискокалорично брауни без глутен

В сезона на тиквата и месеца на Хелоуин, в който оранжевото изкушение гледа от почти всяка витрина, фитнес инструктурът Румяна Илиева представя една бърза и здравословна рецепта за мокро брауни с тиква, защото има как десертите да бъдат хем вкусни, хем съвестта ни да остане чиста и след като сме им се насладили. Най-доброто на тази рецепта с тиква (освен шоколадовият вкус) е, че за приготвянето ѝ ще са ви нужни не повече от 5 минути.

Необходими продукти:

500 г сурова, обелена тиква
130 г брашно (пробвайте с оризово, ако не ядете глутен)
100 г фурми без костилките
50 г  натурално какао
50 г кокосово масло (краве масло или зехтин)

Идеално си пасват и почти всякакви ядки - най-добре на тиквено-какаовият вкус си отиват ореховите. Поставете в кухненски робот тиквата, за да се смели на ситни парченца. Добавете фурмите и отново пасирайте. Прибавете какаото, брашното и мазнината.

За печенето ви е нужна хартия и форма за сладкиш. Тиквеното брауни ще бъде готово след около 70 минути, при 160 градуса. Печете вкусното изкушение на горен и долен реотан. Ако нямате форма, не се тревожете - при печене в тава ще получите по-мокър ефект, но вкусът си остава гарантирано превъзходен.

Освен вкусни десерти, в предстоящия зимен сезон е добре да осигурим на тялото си и допълнителни витамини, които да подсилят имунната ни система - пригответе си тази бърза рецепта, преди грипа да ви е повалил.

Как да подмладим сърцето и кръвоносните съдове
12:20 | 21 Април 2018 г.

Как да подмладим сърцето и кръвоносните съдове

12:20 | 21 Април 2018 г.
Приемът на антиоксиданти съдейства за подмладяването на кръвоносните съдове, установи група учени под ръководството на специалисти от Кол...
България ще бъде домакин на 40-тия юбилеен Световен конгрес по лозарство и винарство
14:34 | 13 Април 2018 г.

Учени: 10 чаши вино на седмица съкращават живота с...

14:34 | 13 Април 2018 г.
Продължителното консумиране на 10 чаши вино на седмица съкращава живота с две години, твърдят учени от Кеймбриджкия университет. Спор...
Пролетта дойде в новата кухня на Звездев (Снимки)
15:22 | 21 Март 2018 г.

Пролетта дойде в новата кухня на Звездев (Снимки)

15:22 | 21 Март 2018 г.
Дългогодишни партньори, журналисти и любители на кулинарните преживявания присъстваха на откриването на най-новата и модерна кухня в ...
Кой е чудният витамин, с който да преборим умората? (ВИДЕО)
08:19 | 07 Февруари 2018 г.

Кой е чудният витамин, с който да преборим умората...

08:19 | 07 Февруари 2018 г.
212 000 тона е количеството месо на трапезата на българите през 2017 г., сочи изследване, с над 2 пъти повече от количеството плодове - 1...
Тост с печени сливи, маскарпоне и лимон
10:18 | 30 Януари 2018 г.

Тост с печени сливи, маскарпоне и лимон

10:18 | 30 Януари 2018 г.
Тази рецепта за печене на печени сливи върху препечен хляб с маскарпоне е уникално свежо предложение. Тя е по-интересна от традиционния к...
Диета с варени яйца, свалете 5 килограма за 2 седмици
11:12 | 29 Януари 2018 г.

Диета с варени яйца, свалете 5 килограма за 2 седм...

11:12 | 29 Януари 2018 г.
Няма магически трик, който да ви помогне да изгубите излишните килограми за една нощ, но има някои ефективни начини за ускоряване на загу...

гледай на живо

24.05.2018
  • в момента
    Кухнята на Звездев
  • 15:00
    Новини
  • 15:15
    Tоп шоп
  • 15:30
    Всеки следобед