В сезона на тиквата: Нискокалорично брауни, готово за 5 минути

Да, десертът може да е вкусен и полезен едновременно!

В сезона на тиквата: Нискокалорично брауни без глутен
Източник: Pinterest

В сезона на тиквата: Нискокалорично брауни без глутен

В сезона на тиквата и месеца на Хелоуин, в който оранжевото изкушение гледа от почти всяка витрина, фитнес инструктурът Румяна Илиева представя една бърза и здравословна рецепта за мокро брауни с тиква, защото има как десертите да бъдат хем вкусни, хем съвестта ни да остане чиста и след като сме им се насладили. Най-доброто на тази рецепта с тиква (освен шоколадовият вкус) е, че за приготвянето ѝ ще са ви нужни не повече от 5 минути.

Необходими продукти:

500 г сурова, обелена тиква
130 г брашно (пробвайте с оризово, ако не ядете глутен)
100 г фурми без костилките
50 г  натурално какао
50 г кокосово масло (краве масло или зехтин)

Идеално си пасват и почти всякакви ядки - най-добре на тиквено-какаовият вкус си отиват ореховите. Поставете в кухненски робот тиквата, за да се смели на ситни парченца. Добавете фурмите и отново пасирайте. Прибавете какаото, брашното и мазнината.

За печенето ви е нужна хартия и форма за сладкиш. Тиквеното брауни ще бъде готово след около 70 минути, при 160 градуса. Печете вкусното изкушение на горен и долен реотан. Ако нямате форма, не се тревожете - при печене в тава ще получите по-мокър ефект, но вкусът си остава гарантирано превъзходен.

Освен вкусни десерти, в предстоящия зимен сезон е добре да осигурим на тялото си и допълнителни витамини, които да подсилят имунната ни система - пригответе си тази бърза рецепта, преди грипа да ви е повалил.

Пригответе джинджифилова вода, излекувайте главоболието и други болки
10:20 | 03 Декември 2017 г.

Пригответе джинджифилова вода, излекувайте главобо...

10:20 | 03 Декември 2017 г.
Как може да се лекува главоболие и други болки с джинджифил? Джинджифилова вода , ще Ви помогне да решите някои здравословни проблеми! ...
Ето защо за заливаме салатата си с повече зехтин или олио
21:50 | 15 Октомври 2017 г.

Ето защо заливаме салатата си с повече зехтин или ...

21:50 | 15 Октомври 2017 г.
Учени съветват да слагаме повече олио или зехтин в салатата, защото така витамините се усвояват по-добре, съобщи “Интернешънъл бизн...
12 топ храни за есента - вижте кои са те
21:30 | 15 Октомври 2017 г.

12 топ храни за есента - вижте кои са те

21:30 | 15 Октомври 2017 г.
За никого не е тайна, че здравословното хранене изисква съобразяване със сезоните. Важно е да се знае и да се помни, че храните са пълноц...
Учените: При диета яжте свинско филе и телешка пържола
17:55 | 28 Септември 2017 г.

Учените: При диета яжте свинско филе и телешка пър...

17:55 | 28 Септември 2017 г.
Как да се справим с кошмара на всяка диета - пристъпите на глад, ето какво съветват учените от Университета в Уорик, подбрали храните, ко...
ЗА ОТСЛАБВАНЕТО: Важно е КОГА се храниш, а не С КАКВО И КОЛКО
08:55 | 26 Юли 2017 г.

ЗА ОТСЛАБВАНЕТО: Важно е КОГА се храниш, а не С КА...

08:55 | 26 Юли 2017 г.
  Последното изследване на американски учени доказва, че ключът към свалянето на килограми не е количеството на консумираните ка...
Нина Добрев разкри ТАЙНАТА на перфектното си тяло - ВИЖТЕ
17:44 | 25 Юли 2017 г.

Нина Добрев разкри ТАЙНАТА на перфектното си тяло ...

17:44 | 25 Юли 2017 г.
Нина Добрев сподели пред shape.com своите тайни за перфектна фигура.   Актрисата призна, че успешната й кариера в Холивуд в ...

гледай на живо

19.12.2017
  • в момента
    Новини
  • 01:00
    Повторения
  • 06:30
    Кухнята на Звездев
  • 07:00
    Всяка сутрин