Силен имунитет! Хапвайте тези храни през зимата и ще сте здрави

Да, възможно е грипът да ни подмине и без скъпи витамини от аптеката

Силен имунитет! Хапвайте тези храни през зимата и ще сте здрави
Източник: Канал 3

Силен имунитет! Хапвайте тези храни през зимата и ще сте здрави

Въпреки, че до момента есента е мила с нас и слънцето продължава да ни се усмихва, зимата чука на врата, а с нея и нуждата да подсилим имунната си система, за да може настинките и грипът да не ни засегнат. За да засилим имунитета си не е задължително да дадем десетки левове за хранителни добавки или витамини. Всичко, от което се нуждаем е по-здравословно хранене, по-малко стрес, и достатъчно време за сън.

Ако спазваме написаното по-горе и включим в хранителния си режим изброените по-долу храни, ще се радваме на здраве и висок тонус през студените месеци.

Ябълки

Известна е максимата: "По една ябълка на ден - държи доктора делеч от мен". Те съдържат фибри и е добре да присъстват в менюто ни като закуска, в основно ястие, в салата или десерт. Консумирайте ги често и с удоволствие. Освен в суров вид, може да ги пробвате и изпечение - страхотни са!

Карфиол

Карфиолът е с високо съдържание на витамин C и се комбинира лесно в различни храни. Може да го пробвате в суши, да си го приготвите на крем супа, на салата или като гювече.

Нар

Нарът не случайно е наричан витаминната граната. Консумацията му влияе благотворно при сърдечно-съдови заболявания, понижава холестерола, има диуретично и обезболяващо действие, намалява кръвотечението. Нарът е пълен с антиоксиданти и е подходящ както като десерт, на фреш или добавка към салата - вижте тук най-лесния начин да отделите зрънцата му.

Джинджифил

Безспорни са полезните свойства на джинджифилът. Той помага за храносмилането, при мигрена, при настинка и грип. Като чай с мед и лимон, като добавка към смутита за закуска, в десерти, както и да консумират вълшебната подправка няма да сбъркате.


Тиква

Съдържаща омега-3 мастни киселини и витамин А тиквата, освен много вкусна е и изключително полезна. Освен това е с ниско съдържание на калории, което и отрежда задължително присъствие в зимното меню. Пробвайте нашето предложение за здравословно и лесно брауни с тиква - обещаваме, че ще ви хареса!

12:45 | 05 Юни 2018 г.

Eто я пицата, която бори тумори и сърдечни болести

12:45 | 05 Юни 2018 г.
Италиански учени и изтъкнати готвачи се похвалиха със създаването на специална пица, която предотвратява сърдечни и ракови заболявания. З...
10:37 | 26 Май 2018 г.

Морската храна стимулира секса и повишава плодовит...

10:37 | 26 Май 2018 г.
Добавяйки повече морска храна към диетата си много двойки може да подобрят сексуалния си живот и дори да повишат плодовитостта си, показв...
Как да подмладим сърцето и кръвоносните съдове
12:20 | 21 Април 2018 г.

Как да подмладим сърцето и кръвоносните съдове

12:20 | 21 Април 2018 г.
Приемът на антиоксиданти съдейства за подмладяването на кръвоносните съдове, установи група учени под ръководството на специалисти от Кол...
България ще бъде домакин на 40-тия юбилеен Световен конгрес по лозарство и винарство
14:34 | 13 Април 2018 г.

Учени: 10 чаши вино на седмица съкращават живота с...

14:34 | 13 Април 2018 г.
Продължителното консумиране на 10 чаши вино на седмица съкращава живота с две години, твърдят учени от Кеймбриджкия университет. Спор...
Пролетта дойде в новата кухня на Звездев (Снимки)
15:22 | 21 Март 2018 г.

Пролетта дойде в новата кухня на Звездев (Снимки)

15:22 | 21 Март 2018 г.
Дългогодишни партньори, журналисти и любители на кулинарните преживявания присъстваха на откриването на най-новата и модерна кухня в ...
Кой е чудният витамин, с който да преборим умората? (ВИДЕО)
08:19 | 07 Февруари 2018 г.

Кой е чудният витамин, с който да преборим умората...

08:19 | 07 Февруари 2018 г.
212 000 тона е количеството месо на трапезата на българите през 2017 г., сочи изследване, с над 2 пъти повече от количеството плодове - 1...

гледай на живо

19.06.2018
  • в момента
    Кухнята на Звездев
  • 06:00
    Денят на живо
  • 07:00
    Всяка сутрин
  • 09:00
    Беновска пита