Силен имунитет! Хапвайте тези храни през зимата и ще сте здрави

Да, възможно е грипът да ни подмине и без скъпи витамини от аптеката

Силен имунитет! Хапвайте тези храни през зимата и ще сте здрави
Източник: Канал 3

Силен имунитет! Хапвайте тези храни през зимата и ще сте здрави

Въпреки, че до момента есента е мила с нас и слънцето продължава да ни се усмихва, зимата чука на врата, а с нея и нуждата да подсилим имунната си система, за да може настинките и грипът да не ни засегнат. За да засилим имунитета си не е задължително да дадем десетки левове за хранителни добавки или витамини. Всичко, от което се нуждаем е по-здравословно хранене, по-малко стрес, и достатъчно време за сън.

Ако спазваме написаното по-горе и включим в хранителния си режим изброените по-долу храни, ще се радваме на здраве и висок тонус през студените месеци.

Ябълки

Известна е максимата: "По една ябълка на ден - държи доктора делеч от мен". Те съдържат фибри и е добре да присъстват в менюто ни като закуска, в основно ястие, в салата или десерт. Консумирайте ги често и с удоволствие. Освен в суров вид, може да ги пробвате и изпечение - страхотни са!

Карфиол

Карфиолът е с високо съдържание на витамин C и се комбинира лесно в различни храни. Може да го пробвате в суши, да си го приготвите на крем супа, на салата или като гювече.

Нар

Нарът не случайно е наричан витаминната граната. Консумацията му влияе благотворно при сърдечно-съдови заболявания, понижава холестерола, има диуретично и обезболяващо действие, намалява кръвотечението. Нарът е пълен с антиоксиданти и е подходящ както като десерт, на фреш или добавка към салата - вижте тук най-лесния начин да отделите зрънцата му.

Джинджифил

Безспорни са полезните свойства на джинджифилът. Той помага за храносмилането, при мигрена, при настинка и грип. Като чай с мед и лимон, като добавка към смутита за закуска, в десерти, както и да консумират вълшебната подправка няма да сбъркате.


Тиква

Съдържаща омега-3 мастни киселини и витамин А тиквата, освен много вкусна е и изключително полезна. Освен това е с ниско съдържание на калории, което и отрежда задължително присъствие в зимното меню. Пробвайте нашето предложение за здравословно и лесно брауни с тиква - обещаваме, че ще ви хареса!

Обичате Джони Уокър? Гответе се вече и за Джейн Уокър
22:15 | 16 Януари 2018 г.

Обичате Джони Уокър? Гответе се за Джейн Уокър

22:15 | 16 Януари 2018 г.
"Джони Уокър“, чието производство в началото започнал един шотландски бакалин, който не близвал алкохол, вероятно е най-популя...
Учените: Соленото води до слабоумие и инфаркт
13:45 | 16 Януари 2018 г.

Учените: Соленото води до слабоумие и инфаркт

13:45 | 16 Януари 2018 г.
Злоупотребата със сол води до слабоумие и предизвиква инфаркт, съобщава списание Nature Neuroscience. Причината е, че солената храна стим...
Защо трябва да консумираме антиоксиданти?
13:10 | 14 Януари 2018 г.

Защо трябва да консумираме антиоксиданти?

13:10 | 14 Януари 2018 г.
Антиоксидантите ни защитават от вредното въздействие на околната среда и по тази причина широко се използват в козметиката и медицината. ...
11:05 | 08 Януари 2018 г.

ТОП диета с ананас - как да кажем "сбогом" на изли...

11:05 | 08 Януари 2018 г.
Подлагате се на диети и искате да отслабнете? Когато се налага да изпаднем в състояние на глад от три до пет дни, ползите рядко превъзхож...
Уникално мезе за новогодишната трапеза! Овчарска разядка
17:14 | 29 Декември 2017 г.

Уникално мезе за новогодишната трапеза! Овчарска р...

17:14 | 29 Декември 2017 г.
Ако ви е омръзнало да приготвяте едно и също или пък се чудите какво да поднесете на гостите си в новогодишната нощ, опитайте тази вк...
Пригответе джинджифилова вода, излекувайте главоболието и други болки
10:20 | 03 Декември 2017 г.

Пригответе джинджифилова вода, излекувайте главобо...

10:20 | 03 Декември 2017 г.
Как може да се лекува главоболие и други болки с джинджифил? Джинджифилова вода , ще Ви помогне да решите някои здравословни проблеми! ...

гледай на живо

21.01.2018
  • в момента
    Повторения
  • 06:30
    Кухнята на Звездев
  • 07:00
    Офанзива с Любо Огнянов
  • 09:00
    Пулс