Силен имунитет! Хапвайте тези храни през зимата и ще сте здрави

Да, възможно е грипът да ни подмине и без скъпи витамини от аптеката

Силен имунитет! Хапвайте тези храни през зимата и ще сте здрави
Източник: Канал 3

Силен имунитет! Хапвайте тези храни през зимата и ще сте здрави

Въпреки, че до момента есента е мила с нас и слънцето продължава да ни се усмихва, зимата чука на врата, а с нея и нуждата да подсилим имунната си система, за да може настинките и грипът да не ни засегнат. За да засилим имунитета си не е задължително да дадем десетки левове за хранителни добавки или витамини. Всичко, от което се нуждаем е по-здравословно хранене, по-малко стрес, и достатъчно време за сън.

Ако спазваме написаното по-горе и включим в хранителния си режим изброените по-долу храни, ще се радваме на здраве и висок тонус през студените месеци.

Ябълки

Известна е максимата: "По една ябълка на ден - държи доктора делеч от мен". Те съдържат фибри и е добре да присъстват в менюто ни като закуска, в основно ястие, в салата или десерт. Консумирайте ги често и с удоволствие. Освен в суров вид, може да ги пробвате и изпечение - страхотни са!

Карфиол

Карфиолът е с високо съдържание на витамин C и се комбинира лесно в различни храни. Може да го пробвате в суши, да си го приготвите на крем супа, на салата или като гювече.

Нар

Нарът не случайно е наричан витаминната граната. Консумацията му влияе благотворно при сърдечно-съдови заболявания, понижава холестерола, има диуретично и обезболяващо действие, намалява кръвотечението. Нарът е пълен с антиоксиданти и е подходящ както като десерт, на фреш или добавка към салата - вижте тук най-лесния начин да отделите зрънцата му.

Джинджифил

Безспорни са полезните свойства на джинджифилът. Той помага за храносмилането, при мигрена, при настинка и грип. Като чай с мед и лимон, като добавка към смутита за закуска, в десерти, както и да консумират вълшебната подправка няма да сбъркате.


Тиква

Съдържаща омега-3 мастни киселини и витамин А тиквата, освен много вкусна е и изключително полезна. Освен това е с ниско съдържание на калории, което и отрежда задължително присъствие в зимното меню. Пробвайте нашето предложение за здравословно и лесно брауни с тиква - обещаваме, че ще ви хареса!

ЗА ОТСЛАБВАНЕТО: Важно е КОГА се храниш, а не С КАКВО И КОЛКО
08:55 | 26 Юли 2017 г.

ЗА ОТСЛАБВАНЕТО: Важно е КОГА се храниш, а не С КА...

08:55 | 26 Юли 2017 г.
  Последното изследване на американски учени доказва, че ключът към свалянето на килограми не е количеството на консумираните ка...
Нина Добрев разкри ТАЙНАТА на перфектното си тяло - ВИЖТЕ
17:44 | 25 Юли 2017 г.

Нина Добрев разкри ТАЙНАТА на перфектното си тяло ...

17:44 | 25 Юли 2017 г.
Нина Добрев сподели пред shape.com своите тайни за перфектна фигура.   Актрисата призна, че успешната й кариера в Холивуд в ...
Доматите ограничават до 50% риска от развитие на рак на кожата
14:55 | 15 Юли 2017 г.

Доматите ограничават до 50% риска от развитие на р...

14:55 | 15 Юли 2017 г.
Ежедневният прием на домати може да ограничи наполовина развитието на кожен рак при някои хора, показва проучване на американски учени. ...
Лятото е за сладолед! Веган изкушение, в което ще се влюбиш
09:47 | 04 Юли 2017 г.

Жега е! Сладоледен сандвич без захар, в който ще с...

09:47 | 04 Юли 2017 г.
Kой е ако не сезонът на горещите дълги морски дни е по-подходящ за разхлаждащо изкушение? Кога ако не сега да зарадваме сетивата си с вку...
Добър апетит! Златен БУРГЕР ЗА 2300 ЕВРО приготви холандски майстор
15:41 | 16 Юни 2017 г.

Добър апетит! Златен БУРГЕР ЗА 2300 ЕВРО приготви ...

15:41 | 16 Юни 2017 г.
За най-изтънчените кулинари холандският майстор-готвач Диего Буик създаде най-скъпия хамбургер в света, оценен на 2300 евро. Той си п...
13:29 | 14 Юни 2017 г.

Започна СЕЗОНЪТ НА ДИЕТИТЕ! Как да отслабнем ефект...

13:29 | 14 Юни 2017 г.
Във "Всеки следобед с Криси" очаквайте: Представете си процедура, с чиято помощ премахвате следите на времето от лицето си ...

гледай на живо

25.09.2017
  • в момента
    Денят на живо
  • 20:30
    Без монтаж
  • 21:00
    Документите с Антон Тодоров
  • 21:30
    Новини