Силен имунитет! Хапвайте тези храни през зимата и ще сте здрави

Да, възможно е грипът да ни подмине и без скъпи витамини от аптеката

Силен имунитет! Хапвайте тези храни през зимата и ще сте здрави
Източник: Канал 3

Силен имунитет! Хапвайте тези храни през зимата и ще сте здрави

Въпреки, че до момента есента е мила с нас и слънцето продължава да ни се усмихва, зимата чука на врата, а с нея и нуждата да подсилим имунната си система, за да може настинките и грипът да не ни засегнат. За да засилим имунитета си не е задължително да дадем десетки левове за хранителни добавки или витамини. Всичко, от което се нуждаем е по-здравословно хранене, по-малко стрес, и достатъчно време за сън.

Ако спазваме написаното по-горе и включим в хранителния си режим изброените по-долу храни, ще се радваме на здраве и висок тонус през студените месеци.

Ябълки

Известна е максимата: "По една ябълка на ден - държи доктора делеч от мен". Те съдържат фибри и е добре да присъстват в менюто ни като закуска, в основно ястие, в салата или десерт. Консумирайте ги често и с удоволствие. Освен в суров вид, може да ги пробвате и изпечение - страхотни са!

Карфиол

Карфиолът е с високо съдържание на витамин C и се комбинира лесно в различни храни. Може да го пробвате в суши, да си го приготвите на крем супа, на салата или като гювече.

Нар

Нарът не случайно е наричан витаминната граната. Консумацията му влияе благотворно при сърдечно-съдови заболявания, понижава холестерола, има диуретично и обезболяващо действие, намалява кръвотечението. Нарът е пълен с антиоксиданти и е подходящ както като десерт, на фреш или добавка към салата - вижте тук най-лесния начин да отделите зрънцата му.

Джинджифил

Безспорни са полезните свойства на джинджифилът. Той помага за храносмилането, при мигрена, при настинка и грип. Като чай с мед и лимон, като добавка към смутита за закуска, в десерти, както и да консумират вълшебната подправка няма да сбъркате.


Тиква

Съдържаща омега-3 мастни киселини и витамин А тиквата, освен много вкусна е и изключително полезна. Освен това е с ниско съдържание на калории, което и отрежда задължително присъствие в зимното меню. Пробвайте нашето предложение за здравословно и лесно брауни с тиква - обещаваме, че ще ви хареса!

вашият коментар


Сайтът не носи отговорност за съдържанието на коментарите. Призоваваме Ви за толерантност и запазване на добрия тон.

Пакистанец ПАСЕ ЛИСТА И КЛОНИ от 25 г., здрав е (ВИДЕО)
20:05 | 23 Април 2017 г.

Пакистанец ПАСЕ ЛИСТА И КЛОНИ от 25 г., здрав е (В...

20:05 | 23 Април 2017 г.
Пакистанец яде листа и клони от дърветата вече 25 години и никога оттогава не е боледувал, съобщи „Ню Йорк Поуст“. Във в...
19:46 | 10 Април 2017 г.

Учените: Слагайте сол в кафето, а не захар

19:46 | 10 Април 2017 г.
Учените: Слагайте сол в кафето, а не захар Натриевите йони потискат горчивия вкус и на виното   Няма нищо по-хубаво от е...
15:02 | 10 Април 2017 г.

Невероятно откритие! Екстракт от този плод убива Р...

15:02 | 10 Април 2017 г.
Изследване, проведено в института в QIMR в Куинсланд, Австралия направи пробив, който може би е началото на края на битката с рака. ...
В сезона на алергиите: Кои храни помагат за облекчаване на симптомите
14:07 | 30 Март 2017 г.

В сезона на алергиите: Кои храни помагат за облекч...

14:07 | 30 Март 2017 г.
За много хора най-ведрият и шарен сезон – пролетта, се превръща в истински ад заради досадните алергии. Разбира се, има десетки...
15:26 | 20 Март 2017 г.

ПРОЛЕТНО ИЗКУШЕНИЕ! Персийска ФРИТАТА с билки и пр...

15:26 | 20 Март 2017 г.
Това е една вкусна и здравословна рецепта за пролетните дни. За приготовлението й може да използвате най-разнообразна зеленина от гра...
17:37 | 06 Февруари 2017 г.

Пригответе ЕЛИКСИР на ЛЮБОВТА за Свети Валентин

17:37 | 06 Февруари 2017 г.
Жената е родена, за да получава удоволствие. Тя е центърът на Вселената. От столетия жените са предавали – от уста на уста, от ...

гледай на живо

29.05.2017
  • в момента