Готови за 5 минути! Уникално вкусни мъфини без брашно и захар

Идеални както за десерт, така и за закуска, която да вземете с вас в офиса

Готови за 5 минути! Уникално вкусен мъфин без брашно и захар
Източник: Pinterest

Готови за 5 минути! Уникално вкусен мъфин без брашно и захар

Кой не обича мъфини? Те са толкова вкусни и може би единственият им недостатък (осен този, че свършват за секудни) е че повече рецепти включват брашно, захар, а тези по магазините и редица оцветители и E-та, което освен високо калорични прави мъфините и нездравословни. Е това може да се промени и то без да отстъпваме с крачка назад от любимия вкус.

Основната съставка на тези уникално вкусни мъфини са яйцата. И след като вече отдавна се развенчаха митовете, че те водят до повишаване на холестерола може спокойно да си отдъхнме, че сме избрали да приготвим нещо, което не просто задоволява нашите вкусове, но е и качествена енергия за нашето тяло.

А ако за вас десертът означава само едно - вкус на шоколад, вижте този шоколадов мус, който няма да се лепне на дупето ви.

Рецепта:

3 яйца

100 грама овесени ядки

100 -150 грама орехи

2 с.л. лешников, бадемов или др. по ваш избор тахан. Може да се замени и с фастъчено масло.

100 грама  сушени боровинки (може да използвате пресни или замразени плодове)

3 с.л, мед (Може вместо мед да прибавите 3-4 натурални фурми, или добре озрял банан)

Начин на приготвяне:

Разбийте добре яйцата, към тях прибавете тахана, меда или пасираните банан или форми, в зависимост от това какъв подсладител сте избрали. Орехите смелете, или начупете на едри парченца, ако обичате вашият мъфин да има хрупкаща сърцевина. Към готовата смес прибавете овесените ядки и сушените боровинки.

Изсипете сместта във форма за мъфини и печете около 10 минути на предварително загрята фурна на около 200 градуса.

Идеални за десерт, или за закуска, която може да вземете с вас в офиса, вашите мъфини са готови и чакат да им се насладите!

Още неустоимо вкусни рецепти разгледайте в "Кухнята на Звездев".

вашият коментар


Сайтът не носи отговорност за съдържанието на коментарите. Призоваваме Ви за толерантност и запазване на добрия тон.

Добър апетит! Златен БУРГЕР ЗА 2300 ЕВРО приготви холандски майстор
15:41 | 16 Юни 2017 г.

Добър апетит! Златен БУРГЕР ЗА 2300 ЕВРО приготви ...

15:41 | 16 Юни 2017 г.
За най-изтънчените кулинари холандският майстор-готвач Диего Буик създаде най-скъпия хамбургер в света, оценен на 2300 евро. Той си п...
13:29 | 14 Юни 2017 г.

Започна СЕЗОНЪТ НА ДИЕТИТЕ! Как да отслабнем ефект...

13:29 | 14 Юни 2017 г.
Във "Всеки следобед с Криси" очаквайте: Представете си процедура, с чиято помощ премахвате следите на времето от лицето си ...
Пакистанец ПАСЕ ЛИСТА И КЛОНИ от 25 г., здрав е (ВИДЕО)
20:05 | 23 Април 2017 г.

Пакистанец ПАСЕ ЛИСТА И КЛОНИ от 25 г., здрав е (В...

20:05 | 23 Април 2017 г.
Пакистанец яде листа и клони от дърветата вече 25 години и никога оттогава не е боледувал, съобщи „Ню Йорк Поуст“. Във в...
19:46 | 10 Април 2017 г.

Учените: Слагайте сол в кафето, а не захар

19:46 | 10 Април 2017 г.
Учените: Слагайте сол в кафето, а не захар Натриевите йони потискат горчивия вкус и на виното   Няма нищо по-хубаво от е...
15:02 | 10 Април 2017 г.

Невероятно откритие! Екстракт от този плод убива Р...

15:02 | 10 Април 2017 г.
Изследване, проведено в института в QIMR в Куинсланд, Австралия направи пробив, който може би е началото на края на битката с рака. ...
В сезона на алергиите: Кои храни помагат за облекчаване на симптомите
14:07 | 30 Март 2017 г.

В сезона на алергиите: Кои храни помагат за облекч...

14:07 | 30 Март 2017 г.
За много хора най-ведрият и шарен сезон – пролетта, се превръща в истински ад заради досадните алергии. Разбира се, има десетки...

гледай на живо

27.06.2017
  • в момента