Протеинов кекс! Лесен, сладък и мнооого вкусен

Протеинов кекс! Лесен, сладък и мнооого вкусен
Източник: Канал 3

Протеинов кекс! Лесен, сладък и мнооого вкусен

Това е една рецепта, която определено ще промени представата която имате за здравословната храна. Тя е толкова лесна, приготвя се бързо, богата е на протеин и най-важното е сладка и много вкусна. Да, точно така сладка е и не е въглехидратна бомба, няма брашно или бяла захар.

Основата за този прекрасен лек кекс дължим на прекрасната Инес Субашка  и нейният прекрасен блог , ние ще допринесем към това сладко изкушение като ви предложим два варианта за любителите на ванилия и шоколад.

Необходими продукти:

3 цели яйца

3 белтъка

200 грама извара

 5 чаени лъжици чиа

Ако се привърженик на вкуса на ванилията пред този на шоколада:

Снимки: Канал 3

ванилия на вкус

мед / стевия/ кленов сироп/ фурми

Вариантите за естествено подслаждане зависят от вас. Ако държите да ви е по-сладко сложете 3 с.л. мед или 5-6 нарязани на ситно фурми. Стевията също винаги е добър вариант.

За да уплътните сместа и да предадете кокосов аромат на вашия кекс, може да добавите 3 с.л. кокосови стърготини.

Кой каза шоколаааад?!

"Най-хубавото на тази основа е, че търпи всякакви импровизации", казва Лора, на която дължим идеята за този прекрасен кекс.
Затова ако за вас вкусно = шоколад, вместо ванилия сложете 2 с.л. натурално какао.

Плодовият сезон е тук

В традиционния вариант на кекса Лора е сложила банан и няколко ягоди. Ние ви предлагаме да пробвате и с къпини и боровинки, настъргана ябълка, а защо не и с любимите ни череши.

Всички съставки се разбъркват добре и се пече до готовност. Всякакви ядки и сушени плодове са добре дошли и зависят от вашия вкус и режим на хранене.

Да ви е сладко!

А ако и вие като нас си представяте този кекс с прекрасен шоколадов мус с авокадена основа, надникнете тук.

13:45 | 12 Януари 2019 г.

Мрачно: България с най-висока смъртност в ЕС от не...

13:45 | 12 Януари 2019 г.
България е в първата четвъртина на Европа по смъртност, предизвикани от неправилно хранене. Тя е на 12-то място от общо 51 държави, включ...
16:54 | 01 Януари 2019 г.

ЧНГ във Велика Британия: Запой, бой и повръщане ка...

16:54 | 01 Януари 2019 г.
Британците и особено британките наблегнаха на алкохола в новогодишната нощ, сякаш идва краят на сухия режим, и това разнообрази пейзажа п...
12:28 | 30 Декември 2018 г.

Учените: Вкусното причинява лакомия

12:28 | 30 Декември 2018 г.
Немски учени от Института за изследване на метаболизма "Макс Планк“ обясниха причината за лакомията. Резултатите от изследвани...
Започват коледните пости (Видео)
10:07 | 15 Ноември 2018 г.

Започнаха Коледните пости - от днес чак до Бъдни в...

10:07 | 15 Ноември 2018 г.
От днес, 15 ноември, започват 40-дневните Коледни пости. До 25 декември християните се хранят само с растителна храна, като се въздържат ...
08:13 | 14 Ноември 2018 г.

Чашка чай дневно пази сърцето от инсулт

08:13 | 14 Ноември 2018 г.
Консумацията на една чаша чай всеки ден намалява риска от сърдечно-съдови заболявания, установиха учени от Университета на Западна Австра...
10:49 | 07 Ноември 2018 г.

Ашколсун! 40-килограмова туркиня излапа 315 шиш-ке...

10:49 | 07 Ноември 2018 г.
21-годишна туркиня постави нов рекорд като изяде 315 шиш-кебапа за 46 минути в ресторант в Анталия. Черен Йълмаз, която е студентка и теж...

гледай на живо

18.02.2019
  • в момента
    Спорт в обектива
  • 01:00
    Повторения
  • 06:15
    Денят на живо
  • 07:00
    Всяка сутрин