Протеинов кекс! Лесен, сладък и мнооого вкусен

Протеинов кекс! Лесен, сладък и мнооого вкусен
Източник: Канал 3

Протеинов кекс! Лесен, сладък и мнооого вкусен

Това е една рецепта, която определено ще промени представата която имате за здравословната храна. Тя е толкова лесна, приготвя се бързо, богата е на протеин и най-важното е сладка и много вкусна. Да, точно така сладка е и не е въглехидратна бомба, няма брашно или бяла захар.

Основата за този прекрасен лек кекс дължим на прекрасната Инес Субашка  и нейният прекрасен блог , ние ще допринесем към това сладко изкушение като ви предложим два варианта за любителите на ванилия и шоколад.

Необходими продукти:

3 цели яйца

3 белтъка

200 грама извара

 5 чаени лъжици чиа

Ако се привърженик на вкуса на ванилията пред този на шоколада:

Снимки: Канал 3

ванилия на вкус

мед / стевия/ кленов сироп/ фурми

Вариантите за естествено подслаждане зависят от вас. Ако държите да ви е по-сладко сложете 3 с.л. мед или 5-6 нарязани на ситно фурми. Стевията също винаги е добър вариант.

За да уплътните сместа и да предадете кокосов аромат на вашия кекс, може да добавите 3 с.л. кокосови стърготини.

Кой каза шоколаааад?!

"Най-хубавото на тази основа е, че търпи всякакви импровизации", казва Лора, на която дължим идеята за този прекрасен кекс.
Затова ако за вас вкусно = шоколад, вместо ванилия сложете 2 с.л. натурално какао.

Плодовият сезон е тук

В традиционния вариант на кекса Лора е сложила банан и няколко ягоди. Ние ви предлагаме да пробвате и с къпини и боровинки, настъргана ябълка, а защо не и с любимите ни череши.

Всички съставки се разбъркват добре и се пече до готовност. Всякакви ядки и сушени плодове са добре дошли и зависят от вашия вкус и режим на хранене.

Да ви е сладко!

А ако и вие като нас си представяте този кекс с прекрасен шоколадов мус с авокадена основа, надникнете тук.

Какво да направим преди да се съблечем по бански
10:03 | 04 Април 2019 г.

Диетите скъсяват живота на един от пет души по све...

10:03 | 04 Април 2019 г.
Неправилните диети причиняват ранната смърт на 11 милиона души всяка година, показва мащабно проучване. Анализът на Лансет установява...
Край на броенето на калории! Ето как лесно да преценим колко храна ни е нужна
10:57 | 01 Април 2019 г.

Край на броенето на калории! Ето как лесно да прец...

10:57 | 01 Април 2019 г.
Опитвате се да се храните здравословно, избягвате бялата захар и брашно, стремите се да разнообразявате храненията си, но това с което не...
09:41 | 30 Март 2019 г.

Вижте в "Пулс" по Канал 3: Колко вода да пием за о...

09:41 | 30 Март 2019 г.
Минимум 35 мл вода на един килограм телесна маса при по-високи температури препоръча в предаването "Пулс" по Канал 3 професор Д...
Япоките никога не са пълни, но защо?
10:15 | 22 Март 2019 г.

10 причини, поради които японките никога не пълнея...

10:15 | 22 Март 2019 г.
Според статистиката японците имат най-голяма продължителност на живота. Средната възраст на живота там достига 87 години. На фона на този...
Колко калории всъщност съдържа любимото ти питие?
10:09 | 22 Март 2019 г.

Колко калории всъщност съдържа любимото ти питие?

10:09 | 22 Март 2019 г.
На всички ни се е случвало – работната седмица (или работният ден) изглеждат безкрайни и единственото, което искаш да правиш, е да ...
13:17 | 21 Март 2019 г.

Пет разпространени мита за храната

13:17 | 21 Март 2019 г.
В мрежата се въртят какви ли не твърдения относно храната и макар че принципно е добре хората да се интересуват какво ядат, всички тези п...

гледай на живо

22.04.2019
  • в момента
    "Холивуд" с Ивелина Кунчева
  • 09:45
    Телемаркет
  • 10:00
    Новини
  • 10:15
    Икономика и бизнес