НАЙ-ДОБРИЯТ фитнес модел Биляна Йотовска пред Канал 3 за тайната на УСПЕХА: Здравословно хранене, отдаденост и ЦЕЛ

Българското момиче пребори над 50 от най-добрите бикини фитнес модели в света и стана ПЪРВА

Биляна Йотовска с признание от САЩ
Източник: личен архив

Биляна Йотовска с признание от САЩ

Биляна Йотовска е най-успешният фитнес модел не само в България, но и в света. След като завоюва всички най-престижни титли на републикански и регионални първенства, Биляна вече може да се похвали с признание, равняващо се на олимпийски успех - първото място на фитнес конкурс "Flex magazine Bikini model search" – част от "Олимпия уикенд" в Лас Вегас. 

Там 57 фитнес модели от цял свят се борят за титлата при жестока конкуренция. Българското момиче обаче спечели безапелационно. Какво стои зад сертификатите и шампионските купи обаче, за читателите на kanal3.bg разказа от първо лице Биляна Йотовска! 

Кога взехте решението да развивате кариера в сферата на фитнеса? От дипломиран художник и известен модел в България само за няколко години извоювахте място сред световноизвестните имена в този спорт?

Винаги съм изпитвала влечение към това! Със спорт и фитнес по-конкретно се занимавам отдавна – винаги съм тренирала, преди гимнастика, в последствие фитнес.

Когато се появи категория Бикини, не се замислих, а директно действах!

Какво трябва да притежаваш, за да постигнеш успех като фитнес модел 

Да си отдаден на това и да имаш добра генетика, разбира се. Като се захвана с нещо го правя на 100% или изобщо не се захващам! 

Каква част от подготовката е начинът на хранене? 

Бих казала повече от 50%! Състезателното меню е доста специфично и ограничено. Обожавам да готвя и го правя доста добре! За семейството ми готвя здравославно, разбира се, както и за себе си. Специалитет са ми healthy десертите без захар. 

Знаем, че едно от най-важните неща за всеки фитнес модел е излъчването. Чаровна усмивка, перфектна физика, безупречната поза - това са видимите резултати от огромния труд в залата. Какво обаче не виждат хората - разкажете ни за трудностите и препятствията във вашата професия? 

Ха, добър въпрос! Надали хората знаят, че месеци наред ставам рано в 6:30-7 ч., за да тренирам, след като заведа Никол на детска градина.

Да, не всеки ден ми се става толкова рано, но го правя, защото имам цел!

Последните месеци тренирам двуразово, тренировките се тежки, кардиото е доста. Отделно върша куп други неща - The Secret garden show, Codefit, семейни задължения... 

Лас Вегас беше връх във вашата кариера, какво предстои? 

Мисля, че най-ценната ми награда са контактите и самото участие! За мен победата във Flex model search е сбъдване на една голяма мечта! Следват участия на Балканско и Световно първенство. Предстои ми организация по моя собствена линия добавки и общо взето все хубави неща! 

На последното държавно първенство по културизъм подготвихте две от момичетата, които заеха първо и второ място в Бикини фитнес до 166см. Как избра да работиш със Семира Ал Сарай и Дорина Йорданова? Какви съвети им даде преди състезанието? 

Всъщност първа ме потърси Дорина, за да я подготвям състезателно. С нея започнахме по-рано, като нейната подготовка беше много по-трудна. За малко повече от 4 месеца тя свали около 17-18кг и заедно постигнахме уникална форма! Успоредно с това учеше и взимаше изпити! 

При Семи беше по-лесно. Тя има перфектна генетика. С нея се запознах в магазина ни за добавки и за два месеца нещата се получиха. Много съм доволна и от двете, представиха се блестящо. Дебют и медал – какво повече да искаме! 

Как съчетавате ролята си на майка с тази на фитнес звезда, която често пътува по състезания? 

Трудно, Митко (съпругът на Биляна), майка ми и баща ми ми помагат.

 

Има ли вашата дъщеричка афинитет към спорта и как я поощрявате да живее активно и да се храни пълноценно? 

Никол тренира художествена гимнастика от две години, харесва й. Тя е част от малкия ансамбъл на клуб "Левски" с треньор Криси Шикерова.

Относно храненето старая се да й обяснявам защо не трябва да яде сладки неща и пакетирани храни... засега се справям! 

Книгата ви със здравословни рецепти вече има своя версия на английски език. Разкажете ни повече за това!

Да, вече издадената ми книга "Гответе здравословно" е преведена на английски и се продава в Европа, скоро ще се появи и на пазара в Щатите.

В началото на декември ще издам книга за здравословното хранене при децата. Подготвям този проект от два месеца.

За финал: споделете с нашите читатели любима ваша рецепта, която ви зарежда с енергия през есента! 

Усмивка + позитивно настроение!!! Що се отнася до рецепта буквално – ето една: 

Шоко смути за ценители

1 банан 

няколко какаови зърна 

щипка годжи бери

1 праскова 

200 мл. Ядково мляко 

1 доза шоколадов протеин изолат

Кокосови стърготини

09:10 | 03 Август 2019 г.

Светът слави динята - няма такава наслада!

09:10 | 03 Август 2019 г.
Световният ден на динята се чества на 3 август. Празникът е популярен най-вече в САЩ. Плодът на динята е ягодовиден и има гладка кора и с...
Цветът на езика разкрива здравословното ви състояние
15:00 | 30 Юли 2019 г.

Цветът на езика разкрива здравословното ви състоян...

15:00 | 30 Юли 2019 г.
Цветът, текстурата и влажността на езика ви могат да бъдат ключови в определянето на цялостното ви здравословно състояние. Той се състои ...
Какво да направим преди да се съблечем по бански
10:03 | 04 Април 2019 г.

Диетите скъсяват живота на един от пет души по све...

10:03 | 04 Април 2019 г.
Неправилните диети причиняват ранната смърт на 11 милиона души всяка година, показва мащабно проучване. Анализът на Лансет установява...
Край на броенето на калории! Ето как лесно да преценим колко храна ни е нужна
10:57 | 01 Април 2019 г.

Край на броенето на калории! Ето как лесно да прец...

10:57 | 01 Април 2019 г.
Опитвате се да се храните здравословно, избягвате бялата захар и брашно, стремите се да разнообразявате храненията си, но това с което не...
09:41 | 30 Март 2019 г.

Вижте в "Пулс" по Канал 3: Колко вода да пием за о...

09:41 | 30 Март 2019 г.
Минимум 35 мл вода на един килограм телесна маса при по-високи температури препоръча в предаването "Пулс" по Канал 3 професор Д...
Япоките никога не са пълни, но защо?
10:15 | 22 Март 2019 г.

10 причини, поради които японките никога не пълнея...

10:15 | 22 Март 2019 г.
Според статистиката японците имат най-голяма продължителност на живота. Средната възраст на живота там достига 87 години. На фона на този...