НАЙ-ДОБРИЯТ фитнес модел Биляна Йотовска пред Канал 3 за тайната на УСПЕХА: Здравословно хранене, отдаденост и ЦЕЛ

Българското момиче пребори над 50 от най-добрите бикини фитнес модели в света и стана ПЪРВА

Биляна Йотовска с признание от САЩ
Източник: личен архив

Биляна Йотовска с признание от САЩ

Биляна Йотовска е най-успешният фитнес модел не само в България, но и в света. След като завоюва всички най-престижни титли на републикански и регионални първенства, Биляна вече може да се похвали с признание, равняващо се на олимпийски успех - първото място на фитнес конкурс "Flex magazine Bikini model search" – част от "Олимпия уикенд" в Лас Вегас. 

Там 57 фитнес модели от цял свят се борят за титлата при жестока конкуренция. Българското момиче обаче спечели безапелационно. Какво стои зад сертификатите и шампионските купи обаче, за читателите на kanal3.bg разказа от първо лице Биляна Йотовска! 

Кога взехте решението да развивате кариера в сферата на фитнеса? От дипломиран художник и известен модел в България само за няколко години извоювахте място сред световноизвестните имена в този спорт?

Винаги съм изпитвала влечение към това! Със спорт и фитнес по-конкретно се занимавам отдавна – винаги съм тренирала, преди гимнастика, в последствие фитнес.

Когато се появи категория Бикини, не се замислих, а директно действах!

Какво трябва да притежаваш, за да постигнеш успех като фитнес модел 

Да си отдаден на това и да имаш добра генетика, разбира се. Като се захвана с нещо го правя на 100% или изобщо не се захващам! 

Каква част от подготовката е начинът на хранене? 

Бих казала повече от 50%! Състезателното меню е доста специфично и ограничено. Обожавам да готвя и го правя доста добре! За семейството ми готвя здравославно, разбира се, както и за себе си. Специалитет са ми healthy десертите без захар. 

Знаем, че едно от най-важните неща за всеки фитнес модел е излъчването. Чаровна усмивка, перфектна физика, безупречната поза - това са видимите резултати от огромния труд в залата. Какво обаче не виждат хората - разкажете ни за трудностите и препятствията във вашата професия? 

Ха, добър въпрос! Надали хората знаят, че месеци наред ставам рано в 6:30-7 ч., за да тренирам, след като заведа Никол на детска градина.

Да, не всеки ден ми се става толкова рано, но го правя, защото имам цел!

Последните месеци тренирам двуразово, тренировките се тежки, кардиото е доста. Отделно върша куп други неща - The Secret garden show, Codefit, семейни задължения... 

Лас Вегас беше връх във вашата кариера, какво предстои? 

Мисля, че най-ценната ми награда са контактите и самото участие! За мен победата във Flex model search е сбъдване на една голяма мечта! Следват участия на Балканско и Световно първенство. Предстои ми организация по моя собствена линия добавки и общо взето все хубави неща! 

На последното държавно първенство по културизъм подготвихте две от момичетата, които заеха първо и второ място в Бикини фитнес до 166см. Как избра да работиш със Семира Ал Сарай и Дорина Йорданова? Какви съвети им даде преди състезанието? 

Всъщност първа ме потърси Дорина, за да я подготвям състезателно. С нея започнахме по-рано, като нейната подготовка беше много по-трудна. За малко повече от 4 месеца тя свали около 17-18кг и заедно постигнахме уникална форма! Успоредно с това учеше и взимаше изпити! 

При Семи беше по-лесно. Тя има перфектна генетика. С нея се запознах в магазина ни за добавки и за два месеца нещата се получиха. Много съм доволна и от двете, представиха се блестящо. Дебют и медал – какво повече да искаме! 

Как съчетавате ролята си на майка с тази на фитнес звезда, която често пътува по състезания? 

Трудно, Митко (съпругът на Биляна), майка ми и баща ми ми помагат.

 

Има ли вашата дъщеричка афинитет към спорта и как я поощрявате да живее активно и да се храни пълноценно? 

Никол тренира художествена гимнастика от две години, харесва й. Тя е част от малкия ансамбъл на клуб "Левски" с треньор Криси Шикерова.

Относно храненето старая се да й обяснявам защо не трябва да яде сладки неща и пакетирани храни... засега се справям! 

Книгата ви със здравословни рецепти вече има своя версия на английски език. Разкажете ни повече за това!

Да, вече издадената ми книга "Гответе здравословно" е преведена на английски и се продава в Европа, скоро ще се появи и на пазара в Щатите.

В началото на декември ще издам книга за здравословното хранене при децата. Подготвям този проект от два месеца.

За финал: споделете с нашите читатели любима ваша рецепта, която ви зарежда с енергия през есента! 

Усмивка + позитивно настроение!!! Що се отнася до рецепта буквално – ето една: 

Шоко смути за ценители

1 банан 

няколко какаови зърна 

щипка годжи бери

1 праскова 

200 мл. Ядково мляко 

1 доза шоколадов протеин изолат

Кокосови стърготини

Ето защо за заливаме салатата си с повече зехтин или олио
21:50 | 15 Октомври 2017 г.

Ето защо заливаме салатата си с повече зехтин или ...

21:50 | 15 Октомври 2017 г.
Учени съветват да слагаме повече олио или зехтин в салатата, защото така витамините се усвояват по-добре, съобщи “Интернешънъл бизн...
12 топ храни за есента - вижте кои са те
21:30 | 15 Октомври 2017 г.

12 топ храни за есента - вижте кои са те

21:30 | 15 Октомври 2017 г.
За никого не е тайна, че здравословното хранене изисква съобразяване със сезоните. Важно е да се знае и да се помни, че храните са пълноц...
Учените: При диета яжте свинско филе и телешка пържола
17:55 | 28 Септември 2017 г.

Учените: При диета яжте свинско филе и телешка пър...

17:55 | 28 Септември 2017 г.
Как да се справим с кошмара на всяка диета - пристъпите на глад, ето какво съветват учените от Университета в Уорик, подбрали храните, ко...
ЗА ОТСЛАБВАНЕТО: Важно е КОГА се храниш, а не С КАКВО И КОЛКО
08:55 | 26 Юли 2017 г.

ЗА ОТСЛАБВАНЕТО: Важно е КОГА се храниш, а не С КА...

08:55 | 26 Юли 2017 г.
  Последното изследване на американски учени доказва, че ключът към свалянето на килограми не е количеството на консумираните ка...
Нина Добрев разкри ТАЙНАТА на перфектното си тяло - ВИЖТЕ
17:44 | 25 Юли 2017 г.

Нина Добрев разкри ТАЙНАТА на перфектното си тяло ...

17:44 | 25 Юли 2017 г.
Нина Добрев сподели пред shape.com своите тайни за перфектна фигура.   Актрисата призна, че успешната й кариера в Холивуд в ...
Доматите ограничават до 50% риска от развитие на рак на кожата
14:55 | 15 Юли 2017 г.

Доматите ограничават до 50% риска от развитие на р...

14:55 | 15 Юли 2017 г.
Ежедневният прием на домати може да ограничи наполовина развитието на кожен рак при някои хора, показва проучване на американски учени. ...

гледай на живо

22.11.2017
  • в момента
    НОВИНИ Централна емисия
  • 19:00
    Патарински LIVE
  • 19:30
    Денят на живо
  • 20:30
    Спорт в обектива