Учените: При диета яжте свинско филе и телешка пържола

Изследователи посочват и други вкусни храни, които блокират пристъпите на глад

Учените: При диета яжте свинско филе и телешка пържола
Източник: Фейсбук

Учените: При диета яжте свинско филе и телешка пържола

Как да се справим с кошмара на всяка диета - пристъпите на глад, ето какво съветват учените от Университета в Уорик, подбрали храните, които най-дълго поддържат чувството за засищане.
 
Усещането за ситост се дължи на изпратените от тези храни сигнали до главния мозък. А най-вкусното в случая е, че сред препоръчителните гозби попадат пържолата от свинско филе, телешката пържола, плюс пуешкото и пилешкото.
 
Пристъпите на глада се блокират успешно и от пармезан, аншоа, риба  тон и скумрия, раци, както ядките - бадеми, орехи, фъстъци. Същият ефект имат сливите, кайсиите, авокадото, смокините и лещата.
Всичко това изглежда напълно достатъчно за едно доста апетитно и разнообразно диетично меню.
 
"Нивото на аминокиселините в кръвта и в мозъка след хапването са много важен сигнал, който внушава усещането за ситост", коментира Никлъс Дейл, преподавател от Университета в Уорик. "Откритието, че таницитите, намиращи се в центъра на тази част от мозъка, която контролира теглото, усещат директно аминокиселините, има много важни последици за намирането на нови начини как хората да контролират телесното тегло в здравословни граници".
 
В изследването си учените констатират, че таницитите най-късно до 30 сек. реагират на аминокиселините от тези богати на протеини храни, след което изпращат химически сигнали до тази част от мозъка, която контролира апетита и теглото.
Етикети: изследване
Пригответе джинджифилова вода, излекувайте главоболието и други болки
10:20 | 03 Декември 2017 г.

Пригответе джинджифилова вода, излекувайте главобо...

10:20 | 03 Декември 2017 г.
Как може да се лекува главоболие и други болки с джинджифил? Джинджифилова вода , ще Ви помогне да решите някои здравословни проблеми! ...
Ето защо за заливаме салатата си с повече зехтин или олио
21:50 | 15 Октомври 2017 г.

Ето защо заливаме салатата си с повече зехтин или ...

21:50 | 15 Октомври 2017 г.
Учени съветват да слагаме повече олио или зехтин в салатата, защото така витамините се усвояват по-добре, съобщи “Интернешънъл бизн...
12 топ храни за есента - вижте кои са те
21:30 | 15 Октомври 2017 г.

12 топ храни за есента - вижте кои са те

21:30 | 15 Октомври 2017 г.
За никого не е тайна, че здравословното хранене изисква съобразяване със сезоните. Важно е да се знае и да се помни, че храните са пълноц...
ЗА ОТСЛАБВАНЕТО: Важно е КОГА се храниш, а не С КАКВО И КОЛКО
08:55 | 26 Юли 2017 г.

ЗА ОТСЛАБВАНЕТО: Важно е КОГА се храниш, а не С КА...

08:55 | 26 Юли 2017 г.
  Последното изследване на американски учени доказва, че ключът към свалянето на килограми не е количеството на консумираните ка...
Нина Добрев разкри ТАЙНАТА на перфектното си тяло - ВИЖТЕ
17:44 | 25 Юли 2017 г.

Нина Добрев разкри ТАЙНАТА на перфектното си тяло ...

17:44 | 25 Юли 2017 г.
Нина Добрев сподели пред shape.com своите тайни за перфектна фигура.   Актрисата призна, че успешната й кариера в Холивуд в ...
Доматите ограничават до 50% риска от развитие на рак на кожата
14:55 | 15 Юли 2017 г.

Доматите ограничават до 50% риска от развитие на р...

14:55 | 15 Юли 2017 г.
Ежедневният прием на домати може да ограничи наполовина развитието на кожен рак при някои хора, показва проучване на американски учени. ...

гледай на живо

18.12.2017
  • в момента
    Новини - централна емисия
  • 19:00
    Патарински LIVE
  • 19:30
    Денят на живо
  • 20:30
    Спорт в обектива