Учените: При диета яжте свинско филе и телешка пържола

Изследователи посочват и други вкусни храни, които блокират пристъпите на глад

Учените: При диета яжте свинско филе и телешка пържола
Източник: Фейсбук

Учените: При диета яжте свинско филе и телешка пържола

Как да се справим с кошмара на всяка диета - пристъпите на глад, ето какво съветват учените от Университета в Уорик, подбрали храните, които най-дълго поддържат чувството за засищане.
 
Усещането за ситост се дължи на изпратените от тези храни сигнали до главния мозък. А най-вкусното в случая е, че сред препоръчителните гозби попадат пържолата от свинско филе, телешката пържола, плюс пуешкото и пилешкото.
 
Пристъпите на глада се блокират успешно и от пармезан, аншоа, риба  тон и скумрия, раци, както ядките - бадеми, орехи, фъстъци. Същият ефект имат сливите, кайсиите, авокадото, смокините и лещата.
Всичко това изглежда напълно достатъчно за едно доста апетитно и разнообразно диетично меню.
 
"Нивото на аминокиселините в кръвта и в мозъка след хапването са много важен сигнал, който внушава усещането за ситост", коментира Никлъс Дейл, преподавател от Университета в Уорик. "Откритието, че таницитите, намиращи се в центъра на тази част от мозъка, която контролира теглото, усещат директно аминокиселините, има много важни последици за намирането на нови начини как хората да контролират телесното тегло в здравословни граници".
 
В изследването си учените констатират, че таницитите най-късно до 30 сек. реагират на аминокиселините от тези богати на протеини храни, след което изпращат химически сигнали до тази част от мозъка, която контролира апетита и теглото.
Етикети: изследване
Започват коледните пости (Видео)
10:07 | 15 Ноември 2018 г.

Започнаха Коледните пости - от днес чак до Бъдни в...

10:07 | 15 Ноември 2018 г.
От днес, 15 ноември, започват 40-дневните Коледни пости. До 25 декември християните се хранят само с растителна храна, като се въздържат ...
08:13 | 14 Ноември 2018 г.

Чашка чай дневно пази сърцето от инсулт

08:13 | 14 Ноември 2018 г.
Консумацията на една чаша чай всеки ден намалява риска от сърдечно-съдови заболявания, установиха учени от Университета на Западна Австра...
10:49 | 07 Ноември 2018 г.

Ашколсун! 40-килограмова туркиня излапа 315 шиш-ке...

10:49 | 07 Ноември 2018 г.
21-годишна туркиня постави нов рекорд като изяде 315 шиш-кебапа за 46 минути в ресторант в Анталия. Черен Йълмаз, която е студентка и теж...
В сезона на тиквата! Вкусни и полезни рецепти за напитка, супа, основно ястие и десерт
15:28 | 06 Ноември 2018 г.

В сезона на тиквата! Вкусни и полезни рецепти за н...

15:28 | 06 Ноември 2018 г.
Тиквата е изключително засищаща и с нея може да сътвориш чудеса в кухнята! Тя се вписва идеално навсякъде. Богата на витамини и мине...
17:07 | 05 Ноември 2018 г.

Сексът гори много калории? Пълна заблуда

17:07 | 05 Ноември 2018 г.
Защо сексът не може да замести един хубав крос, ако искате да отслабнете, и защо пълното отричане от въглехидратите дава обратен ефект - ...
Специалисти предупреждават: Бананът няма място в закуската ни
13:48 | 17 Октомври 2018 г.

Специалисти предупреждават: Бананът няма място в з...

13:48 | 17 Октомври 2018 г.
Няма съмнение, че бананите са една от най-здравословните храни, съдържащи в голямо количество калий, магнезий и фибри. Експертите обаче н...

гледай на живо

14.12.2018
  • в момента
    Всяка сутрин
  • 09:00
    Новини
  • 09:15
    Парламентът на живо
  • 10:00
    Новини