Учените: При диета яжте свинско филе и телешка пържола

Изследователи посочват и други вкусни храни, които блокират пристъпите на глад

Учените: При диета яжте свинско филе и телешка пържола
Източник: Фейсбук

Учените: При диета яжте свинско филе и телешка пържола

Как да се справим с кошмара на всяка диета - пристъпите на глад, ето какво съветват учените от Университета в Уорик, подбрали храните, които най-дълго поддържат чувството за засищане.
 
Усещането за ситост се дължи на изпратените от тези храни сигнали до главния мозък. А най-вкусното в случая е, че сред препоръчителните гозби попадат пържолата от свинско филе, телешката пържола, плюс пуешкото и пилешкото.
 
Пристъпите на глада се блокират успешно и от пармезан, аншоа, риба  тон и скумрия, раци, както ядките - бадеми, орехи, фъстъци. Същият ефект имат сливите, кайсиите, авокадото, смокините и лещата.
Всичко това изглежда напълно достатъчно за едно доста апетитно и разнообразно диетично меню.
 
"Нивото на аминокиселините в кръвта и в мозъка след хапването са много важен сигнал, който внушава усещането за ситост", коментира Никлъс Дейл, преподавател от Университета в Уорик. "Откритието, че таницитите, намиращи се в центъра на тази част от мозъка, която контролира теглото, усещат директно аминокиселините, има много важни последици за намирането на нови начини как хората да контролират телесното тегло в здравословни граници".
 
В изследването си учените констатират, че таницитите най-късно до 30 сек. реагират на аминокиселините от тези богати на протеини храни, след което изпращат химически сигнали до тази част от мозъка, която контролира апетита и теглото.
Етикети: изследване
Кулинарната книга на Мегън Маркъл е бестселър в \
08:13 | 20 Септември 2018 г.

Кулинарната книга на Мегън Маркъл е бестселър в "А...

08:13 | 20 Септември 2018 г.
Първият солов кралски проект на Меган Маркъл е изключително успешен. Книгата с рецепти на бившата актриса се нареди на едно от челните ме...
09:36 | 10 Септември 2018 г.

Мишоци показаха как гладуването и постенето удължа...

09:36 | 10 Септември 2018 г.
Увеличаването на времето между отделните хранения допринася за подобряване на общото здраве и повишава продължителността на живота, пише ...
16:36 | 19 Август 2018 г.

Коктейл алкохол+енергийни напитки е много вреден, ...

16:36 | 19 Август 2018 г.
Биолози от САЩ, Великобритания и Бразилия разясниха отрицателното въздействие върху човешкия организъм от едновременната употреба на алко...
14:01 | 06 Август 2018 г.

Добър апетит! Хрупането на щурци е балсам за черва...

14:01 | 06 Август 2018 г.
Те може да не изглеждат най-апетитното блюдо като в реклама на "Макдоналдс" или KFC, но консумирането на щурци доставя полезни ...
Прохлада от Карибско море! Студен чай с хибискус и мента
10:41 | 06 Август 2018 г.

Прохлада от Карибско море! Студен чай с хибискус и...

10:41 | 06 Август 2018 г.
Предлагаме Ви една здравословна лятна напитка, с която можете да се охладите през летните горещини, и да се подсладите с мед В горещи...
09:51 | 03 Август 2018 г.

Руснаците бързо настигат американците - по затлъст...

09:51 | 03 Август 2018 г.
Само през последните пет години броят на руснаците с наднормено тегло се е увеличил с 30%, предава РИА "Новости“. Актуалните н...

гледай на живо

20.09.2018
  • в момента
    Новини
  • 16:10
    Социална мрежа
  • 17:00
    Новини
  • 17:15
    Патарински LIVE