Ударна диета с ананас! Топите килограми само за 5 дни

Трябва да консумирате четири до пет килограма ананас на ден

ТОП диета с ананас - как да кажем
Източник: Facebook

ТОП диета с ананас - как да кажем "сбогом" на излишните килограми за 5 дни

Подлагате се на диети и искате да отслабнете? Когато се налага да изпаднем в състояние на глад от три до пет дни, ползите рядко превъзхождат негативите. Има една обаче вълшебна съставка, която ще извае перфектното тяло и това е един от най-вкусните плодове - ананасът!
 
Основата на диетата с ананаси е проста: ядеш ананас заедно с други хранителни храни за пет дни.
 
Диетата с ананас е монодиета. Това означава, че е много ограничаваща диета. Постепенните диети не са толкова ограничителни и можете да ги следвате повече от една седмица. 
 
 
Диетата се прилага  с цел да се отървете бързо от няколко килограма. Можете да я от време на време, но не и редовно. 
 
Основата на диетата е консумацията на ананас. Трябва да консумирате четири до пет килограма ананас на ден. 
 
Експертите очертаха какви са плюсовете на ананасовата диета:
 
• Лесно се намират и подготвят съставки.
 
• Страхотно за бързо изгубване на няколко килограма.
 
• Освен че ви помага да отслабнете, диетата работи като детоксикационна (пречистваща) диета.
 
Недостатъци:
 
• Ананасът има диуретичен ефект, което означава, че ще запазите по-малко течности и ще бъдете лишени от определени хранителни вещества.
 
• Ако се прилага за продължителен период от време, диетата може да увеличи риска от бъбречни проблеми и сърдечни заболявания.
 
 
Предимства на консумирането на ананас.
 
• Ананасът съдържа бромелаин, ензим, който намалява възпалението. За тези от вас, които не знаят, възпалението води до повишаване на теглото, причинявайки хормонални дисбаланси.
 
• Ананасът подобрява храносмилането, което на свой ред почиства дебелото черво. Чрез осигуряване на правилното храносмилане, ананасът намалява подуването.
 
• Бромелаинът подобрява усвояването на важни хранителни вещества. Това забавя движението на червата и потиска апетита ви. Чувствате се сити за по-дълго време, което предпазва от глад и стрес.
 
• Ананасът е богат на хранителни влакна.
 
• Ананасът съдържа витамин В, който ви помага да останете активни и да увеличавате производството на енергия.
 
Еднодневен план за хранене
 
За закуска получавате 2-3 филийки ананас с 1 чаша нискомаслено кисело мляко и овесена каша. Вашата първа закуска включва 1 чаша сок от ананас и едно твърдо сварено яйце.
 
Обядът обикновено е разнообразно хранене. Можете да изберете да ядете риба тон с 1 чаша ананас. Друг вариант е прост бульон, приготвен със зеленчуци по ваш избор. Позволено е да консумирате и пилешко филе на скара например.
 
Вашата следобедна закуска отново е чаша сок от ананас и нискомаслено кисело мляко.
 
За вечеря хората предпочитат пиле и ананас салата. Тази салата включва също домати и аспержи.
 
За обяд и вечеря можете да комбинирате риба, пиле или филе от пуйка с ананас. За още по-големи ползи, някои хора консумират чаша зелен чай или чаша ябълков оцет и мед сутрин преди закуска. Това ви помага да промивате още повече токсини.
 
 
Ето и някои трикове как да увеличите ефекта от диетата на ананаса.
 
• Не забравяйте да подготвите зеленчуковия бульон в големи количества, така че да е готов винаги, когато го поискате.
 
• Не забравяйте упражненията през тези пет дни. 
 
• Контролирате се и спазвайте хранителен режим, след като диетата свърши. Тъй като това е рестриктивна диета, може да почувствате желанието да преяждате.
 
• Уверете се, че сте се хидратирали през петте дни. Без подходяща хидратация, тази диета ще увеличи киселинността на тялото ви.
 
• Възможна е диария, затова бъдете подготвени, ако това се случи. Не се паникьосвайте!
 
• Ако получите обриви около ъглите на устата си, незабавно спрете диетата.
 
Някои хора не могат да оцелеят в продължение на пет дни, като ядат само ананас, риба тон и пиле. Добрата новина е, че винаги можете да изпробвате алтернативен подход.
 
Алтернативният подход включва намаляване на 500 калории от типичната диета. Освен това можете да замените ежедневната си чаша плодове с ананас. Както знаем, повечето диети препоръчват 1 до 2 чаши плодове на ден. Уверете се, че консумирате само ананас за тези две чаши.
 
Заменете десерта с ½ чаша ананас. Можете да добавите ананас към вашата сутрешна лека закуска. Като добавите ананас към вашата диета, вие ще изгорите повече калории и ще увеличите микро и макро хранителните вещества във вашата диета.
 
Успех! 

 

Етикети: диета
12:45 | 05 Юни 2018 г.

Eто я пицата, която бори тумори и сърдечни болести

12:45 | 05 Юни 2018 г.
Италиански учени и изтъкнати готвачи се похвалиха със създаването на специална пица, която предотвратява сърдечни и ракови заболявания. З...
10:37 | 26 Май 2018 г.

Морската храна стимулира секса и повишава плодовит...

10:37 | 26 Май 2018 г.
Добавяйки повече морска храна към диетата си много двойки може да подобрят сексуалния си живот и дори да повишат плодовитостта си, показв...
Как да подмладим сърцето и кръвоносните съдове
12:20 | 21 Април 2018 г.

Как да подмладим сърцето и кръвоносните съдове

12:20 | 21 Април 2018 г.
Приемът на антиоксиданти съдейства за подмладяването на кръвоносните съдове, установи група учени под ръководството на специалисти от Кол...
България ще бъде домакин на 40-тия юбилеен Световен конгрес по лозарство и винарство
14:34 | 13 Април 2018 г.

Учени: 10 чаши вино на седмица съкращават живота с...

14:34 | 13 Април 2018 г.
Продължителното консумиране на 10 чаши вино на седмица съкращава живота с две години, твърдят учени от Кеймбриджкия университет. Спор...
Пролетта дойде в новата кухня на Звездев (Снимки)
15:22 | 21 Март 2018 г.

Пролетта дойде в новата кухня на Звездев (Снимки)

15:22 | 21 Март 2018 г.
Дългогодишни партньори, журналисти и любители на кулинарните преживявания присъстваха на откриването на най-новата и модерна кухня в ...
Кой е чудният витамин, с който да преборим умората? (ВИДЕО)
08:19 | 07 Февруари 2018 г.

Кой е чудният витамин, с който да преборим умората...

08:19 | 07 Февруари 2018 г.
212 000 тона е количеството месо на трапезата на българите през 2017 г., сочи изследване, с над 2 пъти повече от количеството плодове - 1...

гледай на живо

20.06.2018
  • в момента
    Денят на живо
  • 07:00
    Всяка сутрин
  • 09:00
    Парламентът на живо
  • 11:45
    Топ шоп