Ударна диета с ананас! Топите килограми само за 5 дни

Трябва да консумирате четири до пет килограма ананас на ден

ТОП диета с ананас - как да кажем
Източник: Facebook

ТОП диета с ананас - как да кажем "сбогом" на излишните килограми за 5 дни

Подлагате се на диети и искате да отслабнете? Когато се налага да изпаднем в състояние на глад от три до пет дни, ползите рядко превъзхождат негативите. Има една обаче вълшебна съставка, която ще извае перфектното тяло и това е един от най-вкусните плодове - ананасът!
 
Основата на диетата с ананаси е проста: ядеш ананас заедно с други хранителни храни за пет дни.
 
Диетата с ананас е монодиета. Това означава, че е много ограничаваща диета. Постепенните диети не са толкова ограничителни и можете да ги следвате повече от една седмица. 
 
 
Диетата се прилага  с цел да се отървете бързо от няколко килограма. Можете да я от време на време, но не и редовно. 
 
Основата на диетата е консумацията на ананас. Трябва да консумирате четири до пет килограма ананас на ден. 
 
Експертите очертаха какви са плюсовете на ананасовата диета:
 
• Лесно се намират и подготвят съставки.
 
• Страхотно за бързо изгубване на няколко килограма.
 
• Освен че ви помага да отслабнете, диетата работи като детоксикационна (пречистваща) диета.
 
Недостатъци:
 
• Ананасът има диуретичен ефект, което означава, че ще запазите по-малко течности и ще бъдете лишени от определени хранителни вещества.
 
• Ако се прилага за продължителен период от време, диетата може да увеличи риска от бъбречни проблеми и сърдечни заболявания.
 
 
Предимства на консумирането на ананас.
 
• Ананасът съдържа бромелаин, ензим, който намалява възпалението. За тези от вас, които не знаят, възпалението води до повишаване на теглото, причинявайки хормонални дисбаланси.
 
• Ананасът подобрява храносмилането, което на свой ред почиства дебелото черво. Чрез осигуряване на правилното храносмилане, ананасът намалява подуването.
 
• Бромелаинът подобрява усвояването на важни хранителни вещества. Това забавя движението на червата и потиска апетита ви. Чувствате се сити за по-дълго време, което предпазва от глад и стрес.
 
• Ананасът е богат на хранителни влакна.
 
• Ананасът съдържа витамин В, който ви помага да останете активни и да увеличавате производството на енергия.
 
Еднодневен план за хранене
 
За закуска получавате 2-3 филийки ананас с 1 чаша нискомаслено кисело мляко и овесена каша. Вашата първа закуска включва 1 чаша сок от ананас и едно твърдо сварено яйце.
 
Обядът обикновено е разнообразно хранене. Можете да изберете да ядете риба тон с 1 чаша ананас. Друг вариант е прост бульон, приготвен със зеленчуци по ваш избор. Позволено е да консумирате и пилешко филе на скара например.
 
Вашата следобедна закуска отново е чаша сок от ананас и нискомаслено кисело мляко.
 
За вечеря хората предпочитат пиле и ананас салата. Тази салата включва също домати и аспержи.
 
За обяд и вечеря можете да комбинирате риба, пиле или филе от пуйка с ананас. За още по-големи ползи, някои хора консумират чаша зелен чай или чаша ябълков оцет и мед сутрин преди закуска. Това ви помага да промивате още повече токсини.
 
 
Ето и някои трикове как да увеличите ефекта от диетата на ананаса.
 
• Не забравяйте да подготвите зеленчуковия бульон в големи количества, така че да е готов винаги, когато го поискате.
 
• Не забравяйте упражненията през тези пет дни. 
 
• Контролирате се и спазвайте хранителен режим, след като диетата свърши. Тъй като това е рестриктивна диета, може да почувствате желанието да преяждате.
 
• Уверете се, че сте се хидратирали през петте дни. Без подходяща хидратация, тази диета ще увеличи киселинността на тялото ви.
 
• Възможна е диария, затова бъдете подготвени, ако това се случи. Не се паникьосвайте!
 
• Ако получите обриви около ъглите на устата си, незабавно спрете диетата.
 
Някои хора не могат да оцелеят в продължение на пет дни, като ядат само ананас, риба тон и пиле. Добрата новина е, че винаги можете да изпробвате алтернативен подход.
 
Алтернативният подход включва намаляване на 500 калории от типичната диета. Освен това можете да замените ежедневната си чаша плодове с ананас. Както знаем, повечето диети препоръчват 1 до 2 чаши плодове на ден. Уверете се, че консумирате само ананас за тези две чаши.
 
Заменете десерта с ½ чаша ананас. Можете да добавите ананас към вашата сутрешна лека закуска. Като добавите ананас към вашата диета, вие ще изгорите повече калории и ще увеличите микро и макро хранителните вещества във вашата диета.
 
Успех! 

 

Етикети: диета
Кулинарната книга на Мегън Маркъл е бестселър в \
08:13 | 20 Септември 2018 г.

Кулинарната книга на Мегън Маркъл е бестселър в "А...

08:13 | 20 Септември 2018 г.
Първият солов кралски проект на Меган Маркъл е изключително успешен. Книгата с рецепти на бившата актриса се нареди на едно от челните ме...
09:36 | 10 Септември 2018 г.

Мишоци показаха как гладуването и постенето удължа...

09:36 | 10 Септември 2018 г.
Увеличаването на времето между отделните хранения допринася за подобряване на общото здраве и повишава продължителността на живота, пише ...
16:36 | 19 Август 2018 г.

Коктейл алкохол+енергийни напитки е много вреден, ...

16:36 | 19 Август 2018 г.
Биолози от САЩ, Великобритания и Бразилия разясниха отрицателното въздействие върху човешкия организъм от едновременната употреба на алко...
14:01 | 06 Август 2018 г.

Добър апетит! Хрупането на щурци е балсам за черва...

14:01 | 06 Август 2018 г.
Те може да не изглеждат най-апетитното блюдо като в реклама на "Макдоналдс" или KFC, но консумирането на щурци доставя полезни ...
Прохлада от Карибско море! Студен чай с хибискус и мента
10:41 | 06 Август 2018 г.

Прохлада от Карибско море! Студен чай с хибискус и...

10:41 | 06 Август 2018 г.
Предлагаме Ви една здравословна лятна напитка, с която можете да се охладите през летните горещини, и да се подсладите с мед В горещи...
09:51 | 03 Август 2018 г.

Руснаците бързо настигат американците - по затлъст...

09:51 | 03 Август 2018 г.
Само през последните пет години броят на руснаците с наднормено тегло се е увеличил с 30%, предава РИА "Новости“. Актуалните н...

гледай на живо

22.09.2018
  • в момента