Диета с варени яйца, свалете 5 килограма за 2 седмици

Вижте 14 дневната схема и свалете излишните килца

Диета с варени яйца, свалете 5 килограма за 2 седмици
Източник: Facebook

Диета с варени яйца, свалете 5 килограма за 2 седмици

Няма магически трик, който да ви помогне да изгубите излишните килограми за една нощ, но има някои ефективни начини за ускоряване на загубата на тегло.

За да изгубите излишното телесно тегло, трябва да намалите приема на калории и тази нискокалорична диета ще ви помогне да се оформите за много кратко време!

Основната съставка в тази диета са яйцата, които са богат източник на минерали като калций, калий, магнезий и цинк, витамини като витамин С, В12, В2, А, В5 и Е и различни хранителни вещества.

Яйцата съдържат 25% мононенаситени мазнини, 9,4% полиненаситени и 18,1% наситени мазнини. Въпреки че се смяташе, че яйцата повишават нивата на LD холестерола, проучванията са доказали, че това е мит, тъй като те регулират нивата на холестерола по друг начин.

Ето 2-седмичния план:

Първа седмица:

понеделник:

Закуска -2 варени яйца и плодове

Обяд - 2 парчета хляб и плодове

Вечеря - пиле и зеленчуци на скара

вторник:

Закуска - 2 варени яйца и плодове

Обяд - пиле на скара и зелена салата

Вечеря - 2 варени яйца, салата и портокал

сряда:

Закуска - 2 варени яйца и плодове

Обяд - сирене, парче хляб и домат

Вечеря - пиле и салата на скара

четвъртък:

Закуска - 2 варени яйца и плодове

Обяд - плодове

Вечеря - пиле и зеленчуци на скара

петък:

Закуска - 2 варени яйца и плодове

Обяд - 2 варени яйца и варени зеленчуци

Вечеря - риба и салата на скара.

събота:

Закуска - 2 варени яйца и плодове

Обяд - плодове.

Вечеря - пиле и салата на скара

неделя:

Закуска - 2 варени яйца и плодове.

Обяд - варени зеленчуци с пиле и доматена салата

Вечеря - варени зеленчуци

Седмица 2:

понеделник:

Закуска - 2 варени яйца и плодове

Обяд - пиле и салата

Вечеря - 2 варени яйца, салата и портокал

вторник:

Закуска - 2 варени яйца и плодове

Обяд - 2 варени яйца и варени зеленчуци

Вечеря - риба и зеленчуци на скара.

сряда:

Закуска - 2 варени яйца и плодове

Обяд - Салата и пиле

Вечеря - 2 варени яйца, салата и портокал

четвъртък:

Закуска - 2 варени яйца и плодове

Обяд - 2 варени яйца, сирене и варени зеленчуци

Вечеря - пиле и зеленчуци на скара 

петък:

Закуска - 2 варени яйца и плодове

Обяд - салата от риба тон

Вечеря - 2 варени яйца и салата

събота:

Закуска - 2 варени яйца и плодове

Обяд - салата и пиле

Вечеря - плод.

неделя:

Закуска - 2 варени яйца и плодове

Обяд и вечеря - пиле и зеленчуци на скара

Може да изглежда малко трудно, но веднага щом започнете режима на хранене, ще започнете да губите килограми  и ще бъдете стимулирани да продължите с диетата!

Определено си струва да опитате!

 

Етикети: диета , яйца
12:45 | 05 Юни 2018 г.

Eто я пицата, която бори тумори и сърдечни болести

12:45 | 05 Юни 2018 г.
Италиански учени и изтъкнати готвачи се похвалиха със създаването на специална пица, която предотвратява сърдечни и ракови заболявания. З...
10:37 | 26 Май 2018 г.

Морската храна стимулира секса и повишава плодовит...

10:37 | 26 Май 2018 г.
Добавяйки повече морска храна към диетата си много двойки може да подобрят сексуалния си живот и дори да повишат плодовитостта си, показв...
Как да подмладим сърцето и кръвоносните съдове
12:20 | 21 Април 2018 г.

Как да подмладим сърцето и кръвоносните съдове

12:20 | 21 Април 2018 г.
Приемът на антиоксиданти съдейства за подмладяването на кръвоносните съдове, установи група учени под ръководството на специалисти от Кол...
България ще бъде домакин на 40-тия юбилеен Световен конгрес по лозарство и винарство
14:34 | 13 Април 2018 г.

Учени: 10 чаши вино на седмица съкращават живота с...

14:34 | 13 Април 2018 г.
Продължителното консумиране на 10 чаши вино на седмица съкращава живота с две години, твърдят учени от Кеймбриджкия университет. Спор...
Пролетта дойде в новата кухня на Звездев (Снимки)
15:22 | 21 Март 2018 г.

Пролетта дойде в новата кухня на Звездев (Снимки)

15:22 | 21 Март 2018 г.
Дългогодишни партньори, журналисти и любители на кулинарните преживявания присъстваха на откриването на най-новата и модерна кухня в ...
Кой е чудният витамин, с който да преборим умората? (ВИДЕО)
08:19 | 07 Февруари 2018 г.

Кой е чудният витамин, с който да преборим умората...

08:19 | 07 Февруари 2018 г.
212 000 тона е количеството месо на трапезата на българите през 2017 г., сочи изследване, с над 2 пъти повече от количеството плодове - 1...

гледай на живо

22.06.2018
  • в момента