Диета с варени яйца, свалете 5 килограма за 2 седмици

Вижте 14 дневната схема и свалете излишните килца

Диета с варени яйца, свалете 5 килограма за 2 седмици
Източник: Facebook

Диета с варени яйца, свалете 5 килограма за 2 седмици

Няма магически трик, който да ви помогне да изгубите излишните килограми за една нощ, но има някои ефективни начини за ускоряване на загубата на тегло.

За да изгубите излишното телесно тегло, трябва да намалите приема на калории и тази нискокалорична диета ще ви помогне да се оформите за много кратко време!

Основната съставка в тази диета са яйцата, които са богат източник на минерали като калций, калий, магнезий и цинк, витамини като витамин С, В12, В2, А, В5 и Е и различни хранителни вещества.

Яйцата съдържат 25% мононенаситени мазнини, 9,4% полиненаситени и 18,1% наситени мазнини. Въпреки че се смяташе, че яйцата повишават нивата на LD холестерола, проучванията са доказали, че това е мит, тъй като те регулират нивата на холестерола по друг начин.

Ето 2-седмичния план:

Първа седмица:

понеделник:

Закуска -2 варени яйца и плодове

Обяд - 2 парчета хляб и плодове

Вечеря - пиле и зеленчуци на скара

вторник:

Закуска - 2 варени яйца и плодове

Обяд - пиле на скара и зелена салата

Вечеря - 2 варени яйца, салата и портокал

сряда:

Закуска - 2 варени яйца и плодове

Обяд - сирене, парче хляб и домат

Вечеря - пиле и салата на скара

четвъртък:

Закуска - 2 варени яйца и плодове

Обяд - плодове

Вечеря - пиле и зеленчуци на скара

петък:

Закуска - 2 варени яйца и плодове

Обяд - 2 варени яйца и варени зеленчуци

Вечеря - риба и салата на скара.

събота:

Закуска - 2 варени яйца и плодове

Обяд - плодове.

Вечеря - пиле и салата на скара

неделя:

Закуска - 2 варени яйца и плодове.

Обяд - варени зеленчуци с пиле и доматена салата

Вечеря - варени зеленчуци

Седмица 2:

понеделник:

Закуска - 2 варени яйца и плодове

Обяд - пиле и салата

Вечеря - 2 варени яйца, салата и портокал

вторник:

Закуска - 2 варени яйца и плодове

Обяд - 2 варени яйца и варени зеленчуци

Вечеря - риба и зеленчуци на скара.

сряда:

Закуска - 2 варени яйца и плодове

Обяд - Салата и пиле

Вечеря - 2 варени яйца, салата и портокал

четвъртък:

Закуска - 2 варени яйца и плодове

Обяд - 2 варени яйца, сирене и варени зеленчуци

Вечеря - пиле и зеленчуци на скара 

петък:

Закуска - 2 варени яйца и плодове

Обяд - салата от риба тон

Вечеря - 2 варени яйца и салата

събота:

Закуска - 2 варени яйца и плодове

Обяд - салата и пиле

Вечеря - плод.

неделя:

Закуска - 2 варени яйца и плодове

Обяд и вечеря - пиле и зеленчуци на скара

Може да изглежда малко трудно, но веднага щом започнете режима на хранене, ще започнете да губите килограми  и ще бъдете стимулирани да продължите с диетата!

Определено си струва да опитате!

 

Етикети: диета , яйца
16:36 | 19 Август 2018 г.

Коктейл алкохол+енергийни напитки е много вреден, ...

16:36 | 19 Август 2018 г.
Биолози от САЩ, Великобритания и Бразилия разясниха отрицателното въздействие върху човешкия организъм от едновременната употреба на алко...
14:01 | 06 Август 2018 г.

Добър апетит! Хрупането на щурци е балсам за черва...

14:01 | 06 Август 2018 г.
Те може да не изглеждат най-апетитното блюдо като в реклама на "Макдоналдс" или KFC, но консумирането на щурци доставя полезни ...
Прохлада от Карибско море! Студен чай с хибискус и мента
10:41 | 06 Август 2018 г.

Прохлада от Карибско море! Студен чай с хибискус и...

10:41 | 06 Август 2018 г.
Предлагаме Ви една здравословна лятна напитка, с която можете да се охладите през летните горещини, и да се подсладите с мед В горещи...
09:51 | 03 Август 2018 г.

Руснаците бързо настигат американците - по затлъст...

09:51 | 03 Август 2018 г.
Само през последните пет години броят на руснаците с наднормено тегло се е увеличил с 30%, предава РИА "Новости“. Актуалните н...
Свалете 3 кг само за ден с тази диета с краставици
16:51 | 29 Юли 2018 г.

Свалете 3 кг само за ден с тази диета с краставици

16:51 | 29 Юли 2018 г.
Сега е сезонът на краставиците – това е чудесен момент да се погрижите за здравето. Тази вкусна диета с овесена каша и крастав...
3 рецепти! В сезона на доматите - вкусна супичка
21:58 | 22 Юли 2018 г.

В сезона на доматите! Три рецепти за вкусна супичк...

21:58 | 22 Юли 2018 г.
В разгара на лятото пазарът е богат на различни зеленчуци и плодове. Това е времето, когато трябва да наблегнем на зеленчуците, защото та...

гледай на живо

22.08.2018
  • в момента
    Спорт в обектива
  • 11:00
    Имате думата
  • 11:45
    Топ шоп
  • 12:00
    Лято с българската музика