Вижте в "Пулс" по Канал 3: Колко вода да пием за отслабване и защо да наблегнем на балканската диета (ВИДЕО)

Да не се прекалява с висококалоричния зехтин, препоръча проф. Байкова

Източник: Facebook

Минимум 35 мл вода на един килограм телесна маса при по-високи температури препоръча в предаването "Пулс" по Канал 3 професор Донка Байкова, специалист по хранене и диететика. Което прави по 2,8 л дневно при тегло 80 кг.
 
"Все пак нека да не се увличаме и да не претоварваме сърдечно-съдовата система, която трябва да се справи с този обем на кръвта. 35-40 мл на килограм телесно тегло при по-топлите дни, което може да достигне до 50 мл, но е въпрос на себеусещане", изтъкна проф. Байкова в "Пулс".
 
 
Според нея не бива да се превъзнася т. нар. средиземноморска диета - не защото е вредна, а защото ние имаме достатъчно изпитана балканска диета. "Имаме балканска диета, подобна на средиземноморската, защото моделът на хранене е сходен при всички народи на Балканския полуостров - зелените зеленчуци, които преобладават у нас, рибата в средиземноморските страни, но имаме свои особености, към които се придържаме
 
Много ми се иска да кажа и за предозирането на зехтина, който е висококалоричен - достатъчни са по 23 грама дневно от студено-пресованото маслиново масло, т. нар. екстра върджин зехтин, за топинги, салати. И нашенско слънчогледово олио, то ще бъде по-полезно за здравето ни", заяви още проф. Байкова.
 
Цялото интервю на проф. Байкова в "Пулс" със съветите й за здравословно пролетно отслабване - във видеото:
 

09:10 | 03 Август 2019 г.

Светът слави динята - няма такава наслада!

09:10 | 03 Август 2019 г.
Световният ден на динята се чества на 3 август. Празникът е популярен най-вече в САЩ. Плодът на динята е ягодовиден и има гладка кора и с...
Цветът на езика разкрива здравословното ви състояние
15:00 | 30 Юли 2019 г.

Цветът на езика разкрива здравословното ви състоян...

15:00 | 30 Юли 2019 г.
Цветът, текстурата и влажността на езика ви могат да бъдат ключови в определянето на цялостното ви здравословно състояние. Той се състои ...
Какво да направим преди да се съблечем по бански
10:03 | 04 Април 2019 г.

Диетите скъсяват живота на един от пет души по све...

10:03 | 04 Април 2019 г.
Неправилните диети причиняват ранната смърт на 11 милиона души всяка година, показва мащабно проучване. Анализът на Лансет установява...
Край на броенето на калории! Ето как лесно да преценим колко храна ни е нужна
10:57 | 01 Април 2019 г.

Край на броенето на калории! Ето как лесно да прец...

10:57 | 01 Април 2019 г.
Опитвате се да се храните здравословно, избягвате бялата захар и брашно, стремите се да разнообразявате храненията си, но това с което не...
Япоките никога не са пълни, но защо?
10:15 | 22 Март 2019 г.

10 причини, поради които японките никога не пълнея...

10:15 | 22 Март 2019 г.
Според статистиката японците имат най-голяма продължителност на живота. Средната възраст на живота там достига 87 години. На фона на този...
Колко калории всъщност съдържа любимото ти питие?
10:09 | 22 Март 2019 г.

Колко калории всъщност съдържа любимото ти питие?

10:09 | 22 Март 2019 г.
На всички ни се е случвало – работната седмица (или работният ден) изглеждат безкрайни и единственото, което искаш да правиш, е да ...