По-малко от 6 часа сън застрашават здравето на сърцето

Само една нощ недоспиване е способна да предизвика покачване на теглото, загуба на мускулна маса и да повлияе на това как спомените ни ще се запазят в мозъка

сън, спя
Източник: pixabay.com

Хората, които спят по-малко от 6 часа на денонощието, са изложени на по-голям риск от развиване на исхемична болест на сърцето, пише в. "Сън".
 
Изданието се позовава на изследването на екипа на проф. Пол Гринграс от лондонския "Кингс колидж". Били проучени медицинските показатели на 2000 възрастни британци, от които станало видно, че 40 на сто от тях спят по-малко от 6 часа в денонощието. Едва 17 процента от участниците, включени в експеримента, се радвали на препоръчителните 8 часа сън.
 
 
Недоспалите се оказали с 60 процента по-висок риск от инфаркт, инсулт, високо кръвно и с поголеми концентрации на лош холестерол в кръвта. Само една нощ недоспиване е способна да предизвика покачване на теглото, загуба на мускулна маса и да повлияе на това как спомените ни ще се запазят в мозъка. По думите на проф. Гринграс недоспиването влияе на човешката ДНК по същия начин, както и останалите външни фактори - храненето, нивата на стрес, тютюнопушенето. Той припомни, че за здрав сън са ни необходими по-голяма физическа активност и упражнения.
 
Фалшиви новини
10:58 | 09 Август 2020 г.

САЩ: Русия води широкомащабна операция за дезинфор...

10:58 | 09 Август 2020 г.
Русия осъществява широкомащабна онлайн операция, включваща редица уеб-сайтове, чрез които действа, за да създаде объркване около коронави...
COVID-19
10:45 | 09 Август 2020 г.

МБАЛ-Пазарджик: Статистиката сочи, че болните ни и...

10:45 | 09 Август 2020 г.
Ако все още има хора, които смятат, че лекарите са хора, които имат полза от какъвто и да било мит за коронавируса, тогава данните за пър...
COVID-19
10:25 | 09 Август 2020 г.

Жена от Ямбол с COVID-19 е починала в Гърция дни с...

10:25 | 09 Август 2020 г.
Българка от Ямбол е сред починалите от коронавирус в Гърция през изминалата седмица, съобщава „Труд“. Синът на жената е с...
Пожар
10:02 | 09 Август 2020 г.

Пожар в индийски хотел, използван като болница за ...

10:02 | 09 Август 2020 г.
Най-малко 7 души са загинали и 15 са пострадали при пожар, избухнал в индийския хотел „Сварна палас“, който в момента се изпо...
Самолет
09:40 | 09 Август 2020 г.

Китайски самолет кацна извънредно, няма пострадали

09:40 | 09 Август 2020 г.
Пътнически самолет на Shenzhen Airlines, който подаде сигнал за тревога, се приземи благополучно на летището в Шънджън, никой от пътницит...
Пожар
09:33 | 09 Август 2020 г.

Огънят край Лесово премина Тунджа, евакуираха жите...

09:33 | 09 Август 2020 г.
Огънят, който два дни бушуваше край Лесово успя да премине река Тунджа и стигна до село Присадец, чиито жители бяха изведени. Борбата...

гледай на живо

09.08.2020
  • в момента
    Топ шоп
  • 11:30
    "Спорт в обектива" - избрано
  • 12:00
    Новини
  • 12:15
    Бизнес новини