30-минутно ходене на ден премахва гнева и пази сърцето

Разходката подсилва костната структура и минимизира риска от затлъстяване, както и от някои видове рак, диабет и повишен холестерол

30-минутно ходене на ден премахва гнева и пази сърцето
Източник: Pixabay

30-минутно ходене на ден премахва гнева и пази сърцето

Почти всеки лекар и експерт в света съветва хората от всички възрасти да ходят поне 30 минути на ден за здравословен живот. Според ново проучване, 30-минутното ходене минимизира риска от сърдечно-съдови заболявания, подсилва костната структура и минимизира риска от затлъстяване, както и от някои видове рак, диабет и повишен холестерол.
 
Спортният лекар Саваш Кудаш заяви за Анадолската агенция, че с навлизането на напредналите технологии в ежедневието им, хората са склонни да отделят по-малко време за упражнения. Той каза още, че съвременният индустриален начин на живот принуждава хората да ядат нездравословни храни, което увеличава риска от различни заболявания.
 
 
Навикът да се яде преработена храна и да не се тренира, е причинил увеличаване на хроничните заболявания през последните години, каза Кудаш и обясни, че Световната здравна организация (СЗО) съветва хората да правят 30-минутни упражнения, ходейки всеки ден.
 
Освен на физическото здраве, ходенето също влияе позитивно върху настроението. Изследванията показват, че редовното ходене в действителност модифицира нервната система толкова много, че дори намалява гнева и враждебността. Освен това ходенето на открито излага на естествена слънчева светлина, което помага на тялото да отделя хормони, влияещи на щастието.
19:51 | 15 Август 2020 г.

Пожар във фабрика за пластмаси в Атина затвори маг...

19:51 | 15 Август 2020 г.
Голям пожар във фабрика за пластмаси в северното атинско предградие на Метаморфоси е затворил магистралата към Солун, както и околовръстн...
Акула
19:36 | 15 Август 2020 г.

Сърфист преби акула, за да спаси жена си

19:36 | 15 Август 2020 г.
Мъж скочи от сърфа си срещу акула, която нападаше жена му, удряйки многократно животното, докато то не се махнало, съобщават австралийски...
19:30 | 15 Август 2020 г.

Чилийка продава мед Мел Гибсън

19:30 | 15 Август 2020 г.
Йохана Агурто си мислела, че е измислила перфектния маркетинг за меда си, използвайки каламбур на името на една от най-големите звезди в ...
19:24 | 15 Август 2020 г.

Ден 38-ми на протести в София, вижте къде са блока...

19:24 | 15 Август 2020 г.
В началото на 38-я ден на протести, гражданите са на площада, за да изразят негодуването си срещу управляващите. Те искат оставка на прем...
18:26 | 15 Август 2020 г.

Китай строи град на бъдещето за изолация в пандеми...

18:26 | 15 Август 2020 г.
В Китай ще се появи град на бъдещето, който ще бъде създаден, като се вземат предвид всички особености на живота в разгара на епидемия. Д...
18:20 | 15 Август 2020 г.

Денис Куейд осинови…Денис Куейд

18:20 | 15 Август 2020 г.
Холивудският актьор Денис Куейд има нов пухкав приятел – сладък черен котак. Неговото име? Денис Куейд.   Историята за...

гледай на живо

15.08.2020
  • в момента
    Новини
  • 20:20
    Интервю с Наделина Анева
  • 21:00
    Новини
  • 21:20
    Спорт в обектива