Как да не преяждаме по празниците?

Особено важно е в деня преди обилната трапеза да подберете "балансирана закуска"

коледна трапеза
Източник: Канал 3

Ако закусите правилно в деня на празничната вечеря, ще можете да се насладите на храната и да не навредите на здравето си, казва Ейми Горин – основател на компанията Amy Gorin Nutrition.
 
Ако възнамерявате на опитате от всички основни блюда плюс десерт, помислете за това предварително. Изяжте скромна закуска, обядвайте и непременно яжте през деня, за да не сте много гладни на вечерята и да не преядете, предупреждава диетоложката.
 
Особено важно е в деня преди обилната трапеза да подберете "балансирана закуска".
 
 
Горин предлага денят да започне с богати на протеини овесени ядки, накиснати предварително предишната вечер. Може също да си приготвите смути от боровинки, фъстъчено масло и кисело мляко. Тази закуска ще поддържа усещането за ситост, благодарение на съдържащите се в нея протеини, мазнини и целулоза.
 
Според публикация на портала Wallet Hub, по време на празничната вечеря може да си „набавите” между 3 000 и 4 500 калории. За да ги изгори, на един средностатистически мъж ще му бъдат необходими около 10,5 часа физически упражнения.
 
Според статистиката, от Деня на благодарността до Рождество гражданите на САЩ наддават средно по 4,5 кг.
 
Ако се отпуснете по време на празничната вечеря и не внимавате, може да ви потрябват 5-6 месеца, за да се върнете към предпразничните си килограми, предупреждават експертите. 
Струване в тунел „Железница“ 2
14:46 | 08 Август 2020 г.

Още един медик от спешното е починал от COVID-19

14:46 | 08 Август 2020 г.
Коронавирусът продължава да вилнее из страната със същата сила, каквато е през изминалите няколко месеца. Най-новата жертва на COVID-19 е...
14:32 | 08 Август 2020 г.

Младеж без книжка уби на пътя 42-годишен пешеходец...

14:32 | 08 Август 2020 г.
Мъж от врачанското с. Липница е загинал на място, след като младеж без книжка го ударил на пътя. Инцидентът станал снощи в центъра на сел...
палатки
14:16 | 08 Август 2020 г.

МВР показа кадри на вчерашната блокада в София (ВИ...

14:16 | 08 Август 2020 г.
От МВР показа кадри на вчерашната блокада в София.   Часове, след като полицаите разчистиха палатковите лагери в петък вечер...
14:03 | 08 Август 2020 г.

Взрив на газова бутилка обгори главата на пловдивч...

14:03 | 08 Август 2020 г.
Взрив на газова бутилка прати 46-годишен пловдивчанин в болница,  съобщиха от полицията в Пловдив.   Сигналът за произш...
30 ден на антиправителствени протести 4
13:39 | 08 Август 2020 г.

Фандъкова: Затварянето на Орлов мост не се демонст...

13:39 | 08 Август 2020 г.
"Свободата на мнението и правото на протест са върховни ценности за всяка демокрация. Това са принципи, които като човек и кмет защи...
Етъра
13:27 | 08 Август 2020 г.

Възрожденската архитектура оживява в етнографски м...

13:27 | 08 Август 2020 г.
Участници от цялата страна се обучават на техники в строителството и интериора на възрожденската архитектура в етнографски музей Етъра.&n...

гледай на живо

08.08.2020
  • в момента
    Телемаркет
  • 15:00
    Новини
  • 15:15
    "Патарински LIVE" - избрано
  • 16:00
    Новини