Орехите са полезни за чревната дейност

Специалистите допълват, че подобряването на чревната дейност се свърза и с по-добро здраве на сърцето

орехи
Източник: Pixabay

Всекидневната консумация на орехи може да подобри чревната дейност, съобщава "Сайънс дейли", позовавайки се на американско изследване. Авторите му от университета на Пенсилвания са установили, че ядките допринасят за повишаване на количеството на полезните бактерии в червата.

Проучването е обхванало 42 души с наднормено тегло на възраст между 30 и 65 години. В продължение на две седмици изследваните лица се придържали към обичайния си начин на хранене. Впоследствие участниците били разделени на три групи и подложени на диета с ниско съдържание на наситени мазнини. Към менюто на изследваните лица от различните групи били добавени съответно орехи, алфа-линоленова киселина и полиненаситени мастни киселини, или алфа-линоленова киселина и олеинова киселина.

Още любопитни новини четете тук

Участниците се придържали към диетата шест седмици, през които били тествани редовно. Изследователите са установили, че състоянието на чревната микрофлора се е подобрило при участниците, които консумирали орехи. При тях било наблюдавано повишаване на количеството на полезни бактерии като Roseburia, Eubacteria eligens и Butyricicoccus. При изследваните лица от останалите две групи не бил отчетен подобен благоприятен ефект.

"Ако имате навика да хапвате нездравословни изкушения между храненията, най-лесно би било да ги замените с орехи", казва Кристина Петерсен от изследователския екип. Специалистите допълват, че подобряването на чревната дейност се свърза и с по-добро здраве на сърцето.

Етикети: здраве , полезно , Орех
Отбелязваме 140 години от Шипченската епопея
22:14 | 11 Август 2020 г.

Отлага се официалното честване на Шипченската епоп...

22:14 | 11 Август 2020 г.
Национално честване "Шипченска епопея' е едно от най-масовите ежегодни събития в страната, в организацията на което са ангажиран...
22:08 | 11 Август 2020 г.

Ето защо спецсъдът е пуснал под домашен арест ЛиЛа...

22:08 | 11 Август 2020 г.
Апелативният спецсъд е пуснал близката до укриващия се в Дубай с 18 обвинения хазартен бос Васил Божков - Лиляна Деянова, ЛиЛана, под дом...
съдия, съдии
22:05 | 11 Август 2020 г.

Как се справиха съдиите в първия кръг на новото пъ...

22:05 | 11 Август 2020 г.
Бившият международен асистент рефер и настоящ съдийски инструктор към УЕФА Детелин Баялцалиев постави добра оценка на съдийството в първи...
21:52 | 11 Август 2020 г.

Пишман крадци не успяха да разбият блиндирана кола...

21:52 | 11 Август 2020 г.
С празни ръце останаха осмината бандити, които в понеделник привечер атакуваха натъпкан с пари блиндиран автомобил на известна охранителн...
Европейска комисия
21:37 | 11 Август 2020 г.

ЕК договори финансова помощ с държави от Западните...

21:37 | 11 Август 2020 г.
Европейската комисия договори меморандуми за разбирателство за програми за макрофинансова помощ с осем държави, включително четири от Зап...
21:19 | 11 Август 2020 г.

ЕС заплаши Беларус със санкции заради насилието на...

21:19 | 11 Август 2020 г.
Заради насилието, което силите на реда в Беларус упражняват срещу протестиращите и необоснованите арести, Европейският съюз ще предприеме...

гледай на живо

12.08.2020
  • в момента
    Повторения
  • 07:00
    Всяка сутрин
  • 09:00
    Новини
  • 09:20
    Кухнята на Звездев