Спането по корем е вредно

Причинява притискане на гръбначния стълб и пречи на връзките, мускулите, костите и ставите

спане, сън
Източник: pixabay.com

Спането по корем не е най-доброто за вашето здраве, информира „Сабах“.

Лекарите настояват, че позицията ви за сън е от съществено значение, а спането по корем може да причини силни болки във врата, гърба, бедрата и раменете и дори главоболие.

Спането по корем изисква да завъртите главата си на една страна, за да можете да дишате, оставяйки врата ви постоянно обърнат през цялата нощ. Това причинява намален приток на кръв към главата и шията, което може да доведе до главоболие, схващане и болка.

Четете още любопитни новини тук

Друг проблем при спането по корем, е че причинява притискане на гръбначния стълб и пречи на връзките, мускулите, костите и ставите. Ако се събудите със схванат гръб, остра болка във врата или изтръпване на краката, спането по корем може, за съжаление, да е виновно.

Можете да облекчите тези болки, като поставите възглавница под корема си. Просто се уверете, че възглавницата е достатъчно дебела, така че да имате правилно разположен гръбначен стълб (това може да изисква повече от една възглавница.)

Спането по гръб е най-доброто положение за сън, следвано от спането на една страна, съветват лекарите.

Въпреки че е много трудно да промените позата си за сън, важно е да започнете да се опитвате - дори само заспиването в правилна позиция, макар и да я промените през останалата част на нощта, може да спести на тялото ви някои нежелани неразположения и болки.

Етикети: здраве , сън , спане
23:51 | 14 Август 2020 г.

Байерн Мюнхен разгроми Барселона в зрелищен четвър...

23:51 | 14 Август 2020 г.
Барселона и Байерн Мюнхен завършиха при резултат от 2:8 в най-зрелищния четвъртфинал от Шампионската лига. Байерн Мюнхен продължи с бл...
Габриела Петрова
23:13 | 14 Август 2020 г.

Габриела Петрова с второ място на Диамантената лиг...

23:13 | 14 Август 2020 г.
28-годишната Петрова преодоля 14 метра и 18 сантиметра от втория си опит. Победителка в състезанието стана Юлимар Рохас от Венецуела, коя...
21:50 | 14 Август 2020 г.

37-ми ден на протести и нови блокади в страната

21:50 | 14 Август 2020 г.
Днес в ранния следобед протестиращите от т.н. „Отровно трио” блокираха пътя към границата със Сърбия. Те бяха категорични...
Тръмп
21:40 | 14 Август 2020 г.

По-малкият брат на Доналд Тръмп е приет в болница ...

21:40 | 14 Август 2020 г.
Президентът на САЩ Доналд Тръмп ще посети по-малкия си брат Робърт, който е в болница в Ню Йорк, съобщи Белият дом, цитиран от АФП. &...
Майк Помпео
21:34 | 14 Август 2020 г.

Помпео и гръцкият външен министър обсъждаха дееска...

21:34 | 14 Август 2020 г.
Държавният секретар на САЩ Майк Помпео и гръцкият външен министър Никос Дендиас обсъдиха дипломатически стратегии за намаляване на напреж...
COVID-19
21:25 | 14 Август 2020 г.

Спрей за нос срещу коронавирус

21:25 | 14 Август 2020 г.
Нова разработка на спрей за нос трябва да помогне срещу заразяване с коронавирус, пише „Франкфуртер рундшау”. Вече са публику...

гледай на живо

15.08.2020
  • в момента
    Повторения
  • 07:10
    Другото лице
  • 07:25
    Имате думата
  • 08:00
    "Социална мрежа" - избрано