Най-големият ни враг при изолация е скуката

Не трябва да забравяме за физическите натоварванията и упражненията, защото след тях ще се чувстваме по-бодри не само физически

маска, коронавирус, covid, изолация
Източник: pixabay.com

Бидейки в изолация, трябва да обърнем голямо внимание на натоварването както на тялото, така и на мозъка, в противен случай могат да се появят промени в настроението, умора и проблеми със съня. Това сподели пред РИА Новости изследователя в Лабораторията за социална и когнитивна психология към Института по биомедицински проблеми Анна Юсупова.
 
"При екстремни прояви астенизацията (недостатъчно тонизиране на нервната система) може да доведе до промени в настроението, умора, конфликти, трудно заспиване и невъзможност за почивка. Това е заплаха за хората поставени под домашна карантина", каза Юсупова.
 
Според нея, в условия на изолация, претоварената нервна система може да реагира парадоксално на външни стимули - на слабите прекалено остро, а на силните – пренебрежително. За да се предотвратят негативните последици в условията на самоизолация, психологът препоръча да планирате деня си и да спазвате режим, както и да ангажирате мозъка си с приятна за вас активност. Тук всичко зависи от предпочитанията: от плетене и бродерия до настолни игри и четене на книги.
 
 
Не трябва да забравяме за физическите натоварванията и упражненията, защото след тях ще се чувстваме по-бодри не само физически.
 
"Обичате ли да скачате на въже? Отлично. Не обичате да скачате - опитайте тогава, поне за известно време! Сега има огромен брой приложения с предложени физически упражнения за всеки. Не забравяйте да се занимавате с някаква физическа активност - това ще помогне не само за вашето телесно, но и за психичното ви здраве “, каза Юсупова.
 
 
08:02 | 15 Август 2020 г.

Културните обекти в Ню Йорк отварят на 24 август

08:02 | 15 Август 2020 г.
Музеите и другите културни обекти в Ню Йорк могат да възобновят дейността си след дългото прекъсване, причинено от пандемията на коронави...
07:50 | 15 Август 2020 г.

Двама евродепутати не са допуснати на територията ...

07:50 | 15 Август 2020 г.
Ръководителят на делегацията на Европейския парламент за връзките с Беларус Робърт Бедрон и докладчикът на ЕП за Беларус, депутатът Петра...
07:36 | 15 Август 2020 г.

174 са новите случаи на коронавирус от 5934 теста,...

07:36 | 15 Август 2020 г.
174 са новите случаи на коронавирус за последното денонощие въз основа на направени 5934 PCR теста. Това е с 2 случая по-малко от вчера. ...
07:20 | 15 Август 2020 г.

Втори опит за блокада на бул. "Ситняково", протест...

07:20 | 15 Август 2020 г.
Снощи малко преди 22:00 ч. протестиращи блокираха за втори път бул. "Ситняково" при Румънското посолство. Предният път, когато ...
07:13 | 15 Август 2020 г.

Без PCR тест за водачи на тирове, влизащи в Гърция...

07:13 | 15 Август 2020 г.
Изискването за предварителен PCR тест, което бе обявено от гръцките власти за всички влизащи през сухопътните граници на територията на с...
Света Богородица
07:01 | 15 Август 2020 г.

Отбелязваме Голяма Богородица

07:01 | 15 Август 2020 г.
На 15 август православната църква отбелязва един от 12-те най-големи християнски празници Успение на Пресвета Богородица или Голяма Богор...

гледай на живо

15.08.2020
  • в момента
    "Социална мрежа" - избрано
  • 08:30
    Пулс
  • 09:00
    Другото лице
  • 09:30
    Денят на живо с Наделина Анева