Кризата с коронавируса може да доведе до напълняване

Това ще се случи с всички, независимо дали спортуваме или не, убеден е и инструкторът Жулиан Мерсие

затлъстяване
Източник: БГНЕС

Коронавирусът променя света. Много хора умират, икономиката буксува. Кризата, обаче, ще остави следи и върху телата ни – от нея се напълнява.

Според експерта по хранене Беатрис дьо Ренал, не е ясно дали ще излезем от кризата по-силни, „но със сигурност ще сме по-дебели“.

Това ще се случи с всички, независимо дали спортуваме или не, убеден е и инструкторът Жулиан Мерсие.

Повече от една четвърт от човечеството в момента е принудено да си стои вкъщи. Много от хората се притесняват, че може да се заразят на работното си място. Изкушението да се утешите с храна е много висока, смята Мерсие. Той признава, че предпочита шоколада пред ябълките, а това може да бъде пагубно.

Четете още любопитни новини тук

Заради липсата на движение възрастен човек изразходва средно до 400 килокалории по-малко на ден, твърдят експертите. Затова порциите с храна трябва да бъдат по-малки, а човек трябва да се старае да се движи колкото е възможно повече, но в никакъв случай между дивана и хладилника.

Да се яде по-малко ще бъде почти непосилна задача за хората, които са се презапасили с храна. Сега те просто се чувстват длъжни да изядат запасите.

Британски диетолози предупреждават, че психологическото напрежение, причинено от пандемията и несигурното бъдеще, кара хората да преяждат.

Да се храним добре и да останем здрави е предизвикателство, предвид стреса от коронавируса“, смятат те.

Храненето може да действа успокояващо. А ако прекарвате толкова много време у дома и обичате да готвите, преяждането ви е вързано в кърпа.

Паскал Ебел от френския изследователски институт CREDOC се опасява, че хората ще посегнат отново към мазните и твърде солени храни. Други предупреждават родителите да не се опитват да повдигнат чрез хранене настроението на децата си, които сега са лишени от възможността да играят със своите приятели.

„За да си спестите главоболие, е по-лесно да приготвите популярните спагети Болонезе, вместо да сервирате спанак“, смята инструкторът Жулиан Мерсие и подчертава, че това би било грешка.

За да останем във форма по време на кризата, се препоръчва да се храним редовно с домашно приготвена храна и да се движим.

Експертите тук са единодушни: имаме много повече време да спортуваме вкъщи. Ако човек се възползва от тази възможност, може дори да отслабне.

Сега е правилното време и за уроци по готварство. Британският готвач Джейми Оливър показва в своето шоу прости рецепти за периода на карантината с малко и прости съставки, като например „бърза зелена паста“. Френският телевизионен готвач Сирил Линяк призовава да не се запускаме и да не ограничаваме храненето до закуска пред телевизора.

Според него, времето, с което разполагаме в момента е „огромен шанс да научим децата и подрастващите да си приготвят простички неща за ядене“.

 

лодка
08:31 | 15 Август 2020 г.

Риба скочи в лодката на 56-годишен мъж и го уби с ...

08:31 | 15 Август 2020 г.
56-годишен рибар е загинал в Австралия, след като е бил ударен от риба, скочила в лодката му, съобщи полицията в събота, цитирана от АФП....
Гостите на Беновска на 16 юни 2019 г.
08:17 | 15 Август 2020 г.

Проф. Михаил Константинов: За Велико народно събра...

08:17 | 15 Август 2020 г.
"Схемата на Великото народно събрание най-вероятно ще е като на предишното от 1990 година. Редовните избори трябва да бъдат на 48 ме...
08:02 | 15 Август 2020 г.

Културните обекти в Ню Йорк отварят на 24 август

08:02 | 15 Август 2020 г.
Музеите и другите културни обекти в Ню Йорк могат да възобновят дейността си след дългото прекъсване, причинено от пандемията на коронави...
07:50 | 15 Август 2020 г.

Двама евродепутати не са допуснати на територията ...

07:50 | 15 Август 2020 г.
Ръководителят на делегацията на Европейския парламент за връзките с Беларус Робърт Бедрон и докладчикът на ЕП за Беларус, депутатът Петра...
07:36 | 15 Август 2020 г.

174 са новите случаи на коронавирус от 5934 теста,...

07:36 | 15 Август 2020 г.
174 са новите случаи на коронавирус за последното денонощие въз основа на направени 5934 PCR теста. Това е с 2 случая по-малко от вчера. ...
07:20 | 15 Август 2020 г.

Втори опит за блокада на бул. "Ситняково", протест...

07:20 | 15 Август 2020 г.
Снощи малко преди 22:00 ч. протестиращи блокираха за втори път бул. "Ситняково" при Румънското посолство. Предният път, когато ...

гледай на живо

15.08.2020
  • в момента
    Пулс
  • 09:00
    Другото лице
  • 09:30
    Денят на живо с Наделина Анева
  • 10:15
    Документален филм на Канал 3