Фитнес инструктор: Културата на трениране трябва да се възпита в ученическите години (ВИДЕО)

Мартин Гаджев беше гост в "Социална мрежа"

Мартин Гаджев
Източник: Канал 3

Мартин Гаджев

Културата на трениране трябва да се възпита в ученическите години. Разликата между масовите спортисти и елитните е голяма. При масовите липсва целенасоченост. Това каза фитнес инструкторът Мартин Гаджев в "Социална мрежа" по Канал 3.
 
Той отбеляза,  че хората все още не са се върнали в залите. Те работят с 30% капацитет и допълни, че по време на карантината са опитали онлайн тренировки. Но нищо не може да замени реалната тренировка. Гаджев определи като подходяща за домашни условия интервалната интензивна кръгова тренировка. Той обясни, че това е тренировка, при която 10 упражнения се изпълняват за една минута всяко, като се прави 20 до 40 секунди между упражненията. От такава тренировка се горят около 300  калории, каза Мартин Гаджев. 
 
 
Бързото сваляне на килограми е изключително вредно за тялото, а пиенето на вода по време на тренировка е много важно, категоричен беше инструкторът. Възможно е да се постигне перфектна фигура и без хранителни добавки. Трябва много по-голямо постоянство. Хранителни добавки приемат също много хора, които нямат време да тренират.
 
Разтягането е краят на тренировката и ако не се изпълни, то тренировката не е доведена до край. Стречингът предпазва от травми, каза специалистът. 
 
Децата трябва да се запалят за спорта около 7-годишна възраст. Трябва да сменят много спортове, за да може детето да намери своя, заключи Мартин Гаджев.  

Етикети: Социална мрежа
прогноза за времето
07:01 | 22 Септември 2020 г.

Днешният ден ще бъде предимно слънчев

07:01 | 22 Септември 2020 г.
Днешният ден ще бъде предимно слънчев. Ще духа слаб източен вятър. Максималните температури ще са между 23° и 28°. Над планин...
дете
22:10 | 21 Септември 2020 г.

В колко часа трябва да лягат децата и защо?

22:10 | 21 Септември 2020 г.
Едно време, когато бяхме деца, родителите ни казваха, че трябва да си легнем в 22.00 ч., за да пораснем по-бързо.   В днешн...
От Трейс с позиция за пътя край Своге: Проектът е изпълнен качествено и в срок
22:00 | 21 Септември 2020 г.

Жена почина, а трима са ранени при тежка катастроф...

22:00 | 21 Септември 2020 г.
Временно е ограничено движението и двете посоки по Искърското дефиле при с. Реброво.   Причината е тежък пътен инцидент,...
пожар
21:56 | 21 Септември 2020 г.

Голям пожар е избухнал край Петрич

21:56 | 21 Септември 2020 г.
Пожар е избухнал край Петрич в понеделник вечер. Огънят е пламнал близо до село Левуново, съобщи NOVA.   Горят сухи треви и ...
Чарлз Фийни
21:40 | 21 Септември 2020 г.

89-годишен магнат дари 8 млрд. $ докато живее в ск...

21:40 | 21 Септември 2020 г.
Чарлз "Чък" Фийни, 89-годишен, който е съосновател на летищните безмитни магазини, натрупал милиарди през целия си живот, докат...
Гостите в предаването „Беновска пита“ на 26 юли 2020 г. 1
21:25 | 21 Септември 2020 г.

Манолов: Възможно е 40% увеличение на пенсиите пр...

21:25 | 21 Септември 2020 г.
"Два от четирите варианта, представени от управляващите за индексация на пенсиите, вършат работа - преизчисляване на всички пенсии и...

гледай на живо

22.09.2020
  • в момента
    Всяка сутрин
  • 09:00
    Новини
  • 09:15
    Пулс
  • 09:45
    Телемаркет