Как да преодолеем вечерния глад за сладко

Кексчета
Източник: pixabay.com

Кексчета

Как да се отървем от желанието за нездравословна храня преди лягане? Това разкрива диетологът Алексей Ковалков за РИА Новости.

Той посочва, че с приближаването на вечерта, в организма се отделя инсулин, което понижава нивата на кръвната захар. Затова по това време човек може да има повишено чувство на глад и желание да се яде нещо „вредно“.

„Ако ви се прииска нещо сладко вечер, но не ви се иска през деня, тогава просто не сте консумирали въглехидрати през деня“, отбеляза Ковалков.

Тук може да откриете още любопитни новини!

За да се справим с желанието за сладко, лекарят препоръчва около 5 до 6 часа вечерта да хапнем храна, която би повишила нивата на захарта ни. Специалистът препоръчва също да се консумират до 100 грама въглехидрати дневно.

Етикети: вечеря , сладко , глад
Полицейска лента
20:22 | 18 Септември 2020 г.

Жандармерията блокира цяло врачанско село

20:22 | 18 Септември 2020 г.
Вяло врачанско село днес бе блокирано от жандармерията, след като редица сигнали са постъпили за група малолетни, извършваща набези по до...
Европейски съюз, България, флагове, знамена
20:14 | 18 Септември 2020 г.

Управление на границите: Европейската комисия одоб...

20:14 | 18 Септември 2020 г.
Европейската комисията предостави на Гърция допълнителни 23.8 милиона евро по линия на фонд „Вътрешна сигурност“ за подпомага...
Нощен клуб
20:10 | 18 Септември 2020 г.

Баровете и нощните клубове в Рейкявик няма да рабо...

20:10 | 18 Септември 2020 г.
Баровете и нощните клубове в исландската столица ще бъдат затворени през следващите четири дни, обявиха властите в страната. Решениет...
Гостите на \
19:15 | 18 Септември 2020 г.

Тома Биков: Европейската преса е платена

19:15 | 18 Септември 2020 г.
Ние не сме получили нито един сигнал за оттеглена подкрепа от страна на ЕНП. Това, което се разиграва в европейската преса, са директно п...
Циганският крал Тайсън Фюри спука като балон страшния Уайлдър
 1
19:01 | 18 Септември 2020 г.

Тайсън Фюри се скара на спекулаторите за следващия...

19:01 | 18 Септември 2020 г.
Тайсън Фюри не е доволен от спекулациите за следващия му двубой и това го накара да се скара на хората, трупащи дивиденти на негов гръб. ...
Хакер
18:48 | 18 Септември 2020 г.

Хакерска атака пусна в мрежата личните данни на на...

18:48 | 18 Септември 2020 г.
След хакерска атака срещу имиграционните власти на Аржентина личните данни на 12 000 германци и 11 000 швейцарци вече са онлайн. Защитниц...

гледай на живо

18.09.2020
  • в момента
    Денят на живо с Наделина Анева
  • 21:00
    Новини
  • 21:20
    Спорт в обектива
  • 22:00
    Новини