Лесен начин за справяне с есенната депресия

Една от причините за спада на настроението ни през есенните месеци е намаляването на количеството слънчева светлина

есен
Източник: pixabay.com

есен

Съществува прост и нестандартен начин за справяне с есенната депресия.

Есенната тъга вече се усеща от някои, но можете да я победите с помощта на ярка украса на дома си и подходящо осветление. Как работи това разказва московският психиатър Виктор Хаников в интервю за радио „Спутник”.

Една от причините за спада на настроението ни през есенните месеци е намаляването на количеството слънчева светлина. Облачното време, съчетано с по-кратки светли часове на денонощието, води до намаляване на производството на хормоните на щастието като серотонин. През септември това се забелязва най-добре заради наближаващото есенно равноденствие, казва Хаников.

Тук може да откриете още любопитни новини!

"Есента е сезонът, в който повечето хора чувстват внезапни спадове в настроението. Стресовете, които през лятото или зимата не биха имали толкова силен ефект върху човека, сега ни правят по-чувствителни и уязвими. Това се случва, защото светлината през деня намалява. Сега наближаваме есенното равноденствие и яркостта на слънчевите лъчи спада В този момент започват депресивните разстройства“, каза психиатърът.

Можете да подобрите настроението си и в такива условия, но ще трябва да харчите пари за електричество, казва Хаников.

"Ако дневната светлина намалее, тогава човек не трябва да се страхува от високите сметки за ток и да си осигурява повече и по-ярка светлина. Има специални лампи, които постепенно увеличават яркостта си след четири сутринта. Ако човек трябва да стане рано за работа, в стаята му може да има почти „слънчево осветление”. Тъй като на небето има по-малко слънце, тогава трябва да създадете повече светлина у дома и да не пестите, а да запалите ярки лампи. Можете също така да създадете празнично настроение, като украсите дома си с ярки цветя или картини", съветва психиатърът.

Етикети: депресия , есен
Протест в Лондон
07:14 | 20 Септември 2020 г.

Над 30 души арестувани на протести срещу противоеп...

07:14 | 20 Септември 2020 г.
Тридесет и двама души са задържани на демонстрация срещу възможна нова национална карантина и ваксинация срещу коронавирус, проведена в ц...
Григор Димитров
07:10 | 20 Септември 2020 г.

Шаповалов отстрани Димитров на 1/4-финалите в Рим

07:10 | 20 Септември 2020 г.
Григор Димитров отпадна на 1/4-финалите в Рим, след като загуби от Денис Шаповалов в три сета – 2-6, 6-3, 2-6 за около два часа игр...
Есен
07:05 | 20 Септември 2020 г.

Есента започва да се настанява в цялата страна

07:05 | 20 Септември 2020 г.
Дългото лято най-накрая реши да отстъпи място на есента и ето, че към края на септември времето се връща към нормалните си температури за...
Левски-ЦСКА1948
22:52 | 19 Септември 2020 г.

Левски изигра най-силния си мач от години и смачка...

22:52 | 19 Септември 2020 г.
Левски победи ЦСКА 1948 с 3:0 в двубой от шестия кръг на Първа лига. Срещата бе първа в историята между двата отбора, а "сините"...
22:11 | 19 Септември 2020 г.

Посолството с послание за 117 години дипломатическ...

22:11 | 19 Септември 2020 г.
Днес се навършват 117 години от установяването на дипломатически отношения между България и Съединените американски щати.   ...
Октоберфест в Мюнхен 16
22:04 | 19 Септември 2020 г.

Октоберфест в Мюнхен се провежда при строги ограни...

22:04 | 19 Септември 2020 г.
Тържествата за Октоберфест започнаха в Мюнхен с традиционните наздравици с бира, но тази година фестивалът не протича както обикновено по...

гледай на живо

20.09.2020
  • в момента
    Другото лице
  • 07:25
    "Имате думата" с Александър Владимиров – избрано
  • 08:00
    "Социална мрежа" - избрано
  • 08:30
    Пулс