Ползите от сушените кайсии за здравето

Диетолозите препоръчват сушените кайсии с цел отслабване и предотвратяване на затлъстяването

сушени кайсии
Източник: pixable.com

От древни времена на сушените кайсии се приписват редица полезни свойства, някои от които съвременната наука е успяла да потвърди. Не е тайна, че този вкусен сушен плод е богат на витамини, минерали, антиоксиданти и фибри. С радост добавяйте сушени кайсии към ежедневното си меню през зимните месеци и ще доставите на тялото си ценни хранителни вещества, съветват диетолози пред РИА Новости.

Ето някои от доказаните от медиците ползи от сушените кайсии:

Предотвратяване на рак и преждевременно стареене

Сушените кайсии съдържат голямо количество витамин Е (алфа-токоферол), който има антиоксидантни свойства. Редовната консумация на сушени кайсии намалява риска от рак на дебелото черво с 15%. Освен това витамин Е потиска окислителните процеси в организма, като по този начин предотвратява ранното му стареене.

Предотвратява развитието на анемия

Сушените кайсии са ценен източник на желязо. Съдържат и достатъчни количества витамин С, който улеснява усвояването на желязото от чревната флора. При лечение на анемия с лекарства, съдържащи желязо, сушените кайсии могат по-бързо да запълнят дефицита на желязо в организма.

Подобряване на умствената бодрост

Комбинацията от витамини от група В, витамин Е, фосфор и магнезий прави сушените кайсии незаменим компонент за поддържане на функционирането на централната нервна система. Ежедневната консумация на сушени кайсии помага за подобряване на умствената дейност, нормализиране на концентрациата и намаляване на ефекта от ежедневния стрес и зимната депресия върху централната нервна система.

Тук може да откриете още любопитни новини!

Намаляване кръвната захар

Сушените кайсии имат нисък гликемичен индекс и поради изобилието от фибри, те забавят усвояването на други въглехидрати, което създава допълнителна защита. Сушените кайсии са способни да нормализират метаболизма на захарта в организма.

Профилактика и лечение на сърдечно-съдови заболявания

100 г сушени кайсии съдържат повече от 60% от дневната стойност на калий и повече от 26% от дневната стойност на магнезий. И двата елемента са необходими, за да се осигури нормален контрактилитет на миокарда. Сушените кайсиеви плодове се включват в диетата на хора, страдащи от исхемична болест на сърцето, аритмия, атеросклероза и други заболявания на сърдечно-съдовата система.

Помагат за отслабване

Диетолозите препоръчват сушените кайсии с цел отслабване и предотвратяване на затлъстяването. Всичко е свързано с фибрите, които са част от сушените оранжеви плодове. Те увеличават размерите си в стомаха и в резултат на това чрез рефлекторни и неврохормонални механизми центровете за глад в мозъка се инхибират. Намаляването на апетита е дълготрайно и може да продължи между 6-8 часа. Сушените кайсии предотвратяват развитието на мастна хепатоза - чернодробно заболяване, свързано с нарушен метаболизъм на мазнините.

Етикети: здраве , ползи , кайсии
проф. Асен Балтов
08:23 | 29 Септември 2020 г.

Проф. Балтов: 7-10 дни карантина за клас със зараз...

08:23 | 29 Септември 2020 г.
"Повечето случаи на инфектирани са извън училището, а не вътре в него. Посланието на БЛС беше адекватно. Ако някой се разпознава в н...
Шофьор помете 10-годишно дете в Разградско
08:09 | 29 Септември 2020 г.

Двама загинаха при тежка катастрофа на пътя Велико...

08:09 | 29 Септември 2020 г.
Катастрофа затвори временно пътя Велико Търново - Габрово, предаде NOVA.   Произшествието е станало преди минути в района н...
Милиони в Калифорния остават на тъмно заради пожарите
07:57 | 29 Септември 2020 г.

Три жертви и над 50 хил. евакуирани при 27-те горс...

07:57 | 29 Септември 2020 г.
Най-малко трима души са загинали при пожар в северната част на американския щат Калифорния, съобщава ТАСС по информация на Асошейтед Прес...
палатка
07:45 | 29 Септември 2020 г.

82-та вечер на протести премина без напрежение и е...

07:45 | 29 Септември 2020 г.
Без напрежение премина 82-та вечер на прояви на гражданско недоволство. Демонстрантите се събраха на Триъгълника на властта и затвор...
Елена Динева
07:40 | 29 Септември 2020 г.

Съдът решава дали да пусне жената на Васил Божков ...

07:40 | 29 Септември 2020 г.
Специализираният съд решава дали да пусне на свобода жената на Васил Божков - Елена Динева.   В петък, прокуратурата прецизи...
07:32 | 29 Септември 2020 г.

Гледат делото срещу бивш зам.-кмет на София за рем...

07:32 | 29 Септември 2020 г.
Във вторник, 29 септември, Специализираният наказателен съд ще гледа делото срещу бившия зам.-кмет на София Евгени Крусев заради ремонта ...

гледай на живо

29.09.2020
  • в момента
    Всяка сутрин
  • 09:00
    Новини
  • 09:15
    Пулс
  • 09:45
    Телемаркет