Как зеленчуците помагат на отслабването

За по-добро усвояване на хранителните вещества, се препоръча подправянето на салатата с малко количество растително масло

зеленчуци
Източник: Канал 3

зеленчуци

Диетологът Наталия Пугачева изброи зеленчуци, които трябва да се консумират от хора, които искат да отслабнат.

Различни салати, особено спанак и целина, са идеални храни за отслабване, каза тя.

"В допълнение към високото съдържание на фибри, фолиева и аскорбинова киселина, листата на марулята съдържат много калий, естествен диуретик", каза тя в интервю за вестник " Комсомолская правда".

Тук може да откриете още любопитни новини!

За по-добро усвояване на хранителните вещества, лекарят препоръча подправянето на салатата с малко количество растително масло.

Други зеленчуци, помагащи за отслабване, включват зеле, краставици и цвекло. Освен че са с ниско съдържание на калории, тези храни насърчават нормалното храносмилане и спомагат за подпомагане на енергийния метаболизъм.

В допълнение, диетологът препоръчва да се включат в диетата зеленчуци с пикантен вкус - джинджифил, хрян, лук и чесън.

„Всеки от тях има свои специални полезни компоненти, биологично активни вещества, които имат антисептично, антиоксидантно, стимулиращо действие, което е много полезно за тези, които водят здравословен начин на живот“, заключи тя.

Иранска ракета ударила украинския Боинг?
22:25 | 25 Септември 2020 г.

18 загинали при катастрофа на военен самолет в Укр...

22:25 | 25 Септември 2020 г.
Военно-транспортен самолет АН-26 с 26 души на борда се разбил край източния украински град Харков. Самолетът е превозвал курсанти от...
Париж
22:23 | 25 Септември 2020 г.

7 души са задържани за нападението до старата реда...

22:23 | 25 Септември 2020 г.
Единият от заподозрените в нападението срещу хора, извършено близо до старата редакция на в. "Шарли ебдо" в Париж, е направил с...
Сигнал за бомба опразни руското посолство
22:13 | 25 Септември 2020 г.

Двамата руски дипломати, обявени за персона нон гр...

22:13 | 25 Септември 2020 г.
Двамата руски дипломати, които бяха обявени за персона нон грата, излетяха от страната.   На 23 септември българското Минист...
Костадин Ангелов
22:01 | 25 Септември 2020 г.

Проф. Ангелов: Не сме изтървали вируса, цифрите по...

22:01 | 25 Септември 2020 г.
"България не купува руска ваксина, но много медии разпространиха тази информация, която не е вярна. Твърдението, че някой взема пари...
протест
21:59 | 25 Септември 2020 г.

79-та вечер на протести в София, яйца полетяха към...

21:59 | 25 Септември 2020 г.
В София започна 79-ият пореден протест с искания за оставка на правителството и на главния прокурор. Хората се събират в района на Презид...
COVID-19
21:47 | 25 Септември 2020 г.

Ученици са COVID-19 в Разлог, семейство учители - ...

21:47 | 25 Септември 2020 г.
Нови огнища на заразата от COVID-19 в страната.   В Разлог две паралелки в средно училище "Братя Каназиреви" преми...

гледай на живо

26.09.2020
  • в момента