Експерти: Следобедната дрямка не трябва да бъде повече от 40 минути

Температурата на нашето тяло спада най-много в интервала между 13:00 и 15:00 часа, затова през тези часове се чувстваме най-сънливи

спане
Източник: pixabay.com

спане

Експерти твърдят, че не всяка почивка е полезна за човешкия организъм. Така например следобедната дрямка не трябва да трае повече от 40 минути. В противен случай нашият „вътрешен часовник” и цикълът на съня може да бъдат нарушени.

Човекът е биологично „програмиран” да спи през по-голямата част от нощта и да почива веднъж за малко в рамките на деня. Температурата на нашето тяло спада най-много в интервала между 13:00 и 15:00 часа, затова през тези часове се чувстваме най-сънливи.

Според учените, следобедният сън не е напълно безопасен. Ново проучване показва, че ако човек спи следобед повече от 40 минути, се увеличава рискът от физически разстройства.

Изследването обхваща 300 000 души, а резултатите показват връзка между следобедната дрямка и развитието на така наречения метаболитен синдром, който включва наднормено тегло, високо кръвно налягане, повишени нива на холестерол. Проучването е представено на годишната конференция на Американския колеж по кардиология, съобщава МИА.

Тук може да откриете още любопитни новини!

Според данните, по време на сън с продължителност над 40 минути през деня, тялото „мисли”, че е в състояние на дълбок сън, което се отразява сериозно на метаболизма. Това е причината след подобно спане човек да се чувства дори по-изморен, отколкото е бил преди това. Разковничето е да не се прекалява със спането.

Хора, които спят най-много половин час през деня, се чувстват по-бодри, отпочинали, свежи и в добра кондиция. При по-дълбок сън мозъкът преминава във фаза на „бавни вълни”, след което човек винаги се чувства по-изморен и дезориентиран.

Крисчън Коулмън
19:54 | 27 Октомври 2020 г.

Коулман бе наказан за две години, пропуска Игрите ...

19:54 | 27 Октомври 2020 г.
Световният шампион на 100 м Крисчън Коулманще пропусне Олимпиадата в Токио догодина, след като бе наказан за две години за нарушаване на ...
19:50 | 27 Октомври 2020 г.

ЕК: Няма да има достатъчно ваксини за европейците ...

19:50 | 27 Октомври 2020 г.
На ваксинация срещу новия тип коронавирус до 2022 г. ще се подложат само малка част от жителите на страните от ЕС. Това съобщи Reuters, п...
19:10 | 27 Октомври 2020 г.

Здравният министър затвори ВУЗ-овете и училищата з...

19:10 | 27 Октомври 2020 г.
Здравният министър Костадин Ангелов издаде нова заповед, с която затваря висшите учебни заведения и училищата за период от 14 дни. Новина...
Джейми Фокс
18:45 | 27 Октомври 2020 г.

Сестрата на Джейми Фокс почина на 36-годишна възра...

18:45 | 27 Октомври 2020 г.
36-годишната ДеОндра Диксън почина на 36 години. Новината за смъртта на малката сестра на актьора Джейми Фокс потвърди самия той с публик...
Цветана Пиронкова
18:33 | 27 Октомври 2020 г.

Цвети Пиронкова се впуска в битката за Sofia Open ...

18:33 | 27 Октомври 2020 г.
Цветана Пиронкова е най-авторитетното име от българския тенис, което потвърди участието си на Sofia Open 2020. Новината потвърдиха от орг...
Триумфалната арка в Париж
18:26 | 27 Октомври 2020 г.

Евакуират района на Триумфалната арка заради запла...

18:26 | 27 Октомври 2020 г.
В Париж се извършва евакуация в района на Триумфалната арка поради заплаха от експлозия. Това съобщи Reuters, позовавайки се на полицията...

гледай на живо

27.10.2020
  • в момента
    НОВИНИ - Централна емисия
  • 20:20
    Денят на живо с Наделина Анева
  • 21:00
    Новини
  • 21:20
    Спорт в обектива