Как да удължите живота си?

момиче
Източник: pixabay.com

момиче

Учени от Университета по естествени науки в Норвегия смятат, че интензивни тренировки в продължение на 5 години могат да подобрят здравето и да удължат живота на човек. Резултатите от изследването са публикувани в „British Medical Journal”.

В експеримента са участвали около 7 000 доброволци на възраст от 70 до 77 години, разделени на три групи.

Участниците в първата група трябвало да правят упражнения с висока интензивност два пъти седмично, включително десетминутна загрявка и четириминутни упражнения на интервали от по четири минути. Втората група тренирала с постоянна умерена интензивност по 50 минути два пъти седмично. Доброволците от третата група били инструктирани да правят упражненията, препоръчани от норвежкото Министерство на здравеопазването.

Тук може да откриете още любопитни новини!

Пет години по-късно експертите сравнили данните за смъртността сред участниците. Оказало се, че при първата група този показател е бил 3 %, при втората – почти 6 %, а при третата – 4,7 %.

Учените отбелязват, че разликата не е статистически значима, но показва връзката между тренировките с висока интензивност и доброто здравословно състояние и по-голяма продължителност на живота.

Етикети: дълголетие
13:06 | 21 Октомври 2020 г.

"Денят на живо с Наделина Анева" днес: Говори проф...

13:06 | 21 Октомври 2020 г.
В "Денят на живо с Наделина Анева" днес от 20:20 ч. очаквайте:   ВИРУСЪТ АТАКУВА   Защо вирусът атаку...
13:01 | 21 Октомври 2020 г.

Депутат от ВОЛЯ е заразен с коронавирус

13:01 | 21 Октомври 2020 г.
Още един от депутатите е заразен с коронавирус, стана ясно по време на заседанието на правна комисия, съобщи "Монитор". Още...
Лекар
12:59 | 21 Октомври 2020 г.

"Социална мрежа" днес: Има ли готов алгоритъм за р...

12:59 | 21 Октомври 2020 г.
В "Социална мрежа" днес от 14:30 ч. очаквайте:   ➡ От какво зависи стареенето на кожата и кога трябва да започнем ...
Бързият влак Варна - София удари кола на прелез и дерайлира
12:44 | 21 Октомври 2020 г.

След 7 години директно ще пътуваме с влак до Скопи...

12:44 | 21 Октомври 2020 г.
След 7 години ще пътуваме с влак директно до Скопие, като за целта до 2027 г., когато е краят на следващия програмен период на ЕС ще завъ...
Йорданка Фандъкова
12:36 | 21 Октомври 2020 г.

Фандъкова: 67 нови сгради на детски градини ще бъд...

12:36 | 21 Октомври 2020 г.
Кметът на София Йорданка Фандъкова представи Програма за строителство на детски градини и ясли. Ето какво съобщи тя: "Планът пре...
правителствено заседание
12:31 | 21 Октомври 2020 г.

ДАНС и разузнаването проверяват "доброжелателите",...

12:31 | 21 Октомври 2020 г.
Отрицателен е и тестът за коронавирус на президента Румен Радев, направен след завръщането му от Талин. А премиерът Борисов разпореди на ...

гледай на живо

21.10.2020
  • в момента
    Новини
  • 13:15
    Парламентът на живо
  • 14:00
    Новини
  • 14:30
    Социална мрежа