Консумацията на ориз подобрява съня

Проучването идва от Япония

Ориз
Източник: pixabay.com

Ориз

Някои храни имат благоприятен ефект върху съня. Японски учени потвърдиха, че редовната консумация на големи количества ориз помага при безсъние. Храните с висок гликемичен индекс като ориз са богати на аминокиселината триптофан, която предизвиква сънливост. Триптофанът увеличава количеството на серотонин в мозъка и стимулира производството на мелатонин, хормона на съня, пише „Дейли Мейл“.

Тук може да откриете още лайфстайл новини!

Хората, които консумират ориз редовно, имат по-добър сън, докато тези, които ядат тестени изделия, са по-склонни към проблеми със съня. Той често се прекъсва и им е нужно повече време, за да се наспят, докато тези, които консумират ориз, спят по-дълго и по-добре. Това установи проучване, проведено сред 1 848 респонденти.

Етикети: сън , ориз
патрулка, полиция
18:29 | 25 Октомври 2020 г.

Един загинал и един тежко пострадал при сблъсък с ...

18:29 | 25 Октомври 2020 г.
37-годишен мъж е загинал при катастрофа между лек и товарен автомобил на пътя Краище -Дагоново, съобщиха от ОДМВР - Благоевград. ...
Анджей Дуда, Румен Радев
18:22 | 25 Октомври 2020 г.

Отрицателен е тестът на Румен Радев след срещата с...

18:22 | 25 Октомври 2020 г.
Резултатът и от днешния ми тест е отрицателен. Нямам никакви симптоми и оплаквания, написа на официалната си страница във „Фейсбук&...
Бойко Борисов
17:58 | 25 Октомври 2020 г.

Пресслужбата на правителството: Не се налага вицеп...

17:58 | 25 Октомври 2020 г.
Към момента премиерът Бойко Борисов изпълнява работните си задължения и е в постоянна връзка с членовете на Министерския съвет, съобщиха ...
Беновска пита, Магдалинчев
17:37 | 25 Октомври 2020 г.

Боян Магдалинчев: Иван Гешев бе избран с 20 от 25 ...

17:37 | 25 Октомври 2020 г.
"С колко гласа бе избран Иван Гешев за главен прокурар? 20 от 25, което означава, че той е припознат от много голяма част от професи...
Деница Сачева
17:17 | 25 Октомври 2020 г.

Деница Сачева: Има корупция в България, но има и с...

17:17 | 25 Октомври 2020 г.
Опитите България да бъде етикетирана  като държавата на корупцията, е капан и за тези, които залагат капана. Има корупция в България...
\
17:01 | 25 Октомври 2020 г.

Валентин Попов: Все още няма официални преговори м...

17:01 | 25 Октомври 2020 г.
"Една от причината протестите е, че официални преговори между нас и министъра на МВР все още няма. Колеги от МВР работят н...

гледай на живо

25.10.2020
  • в момента
    Беновска пита
  • 19:00
    НОВИНИ - Централна емисия
  • 19:45
    Парчета от реалността
  • 20:00
    Новини