Вижте кои са храните - антидепресанти

Този списък включва продукти, които могат да активират производството на хормоните на щастието в организма, включително серотонин, ендорфини и допамин

банан
Източник: pixabay.com

банан

Диетологът Тамила Арсениева препоръча пред портала „Festa.ru” някои храни, помагащи да избегнем депресията. Този списък включва продукти, които могат да активират производството на хормоните на щастието в организма, включително серотонин, ендорфини и допамин.
 
Начело в списъка е бразилският орех. Консумацията само на три ядки на ден помага за предотвратяване на състояния като апатия, депресия и повишена тревожност. Положителният му ефект се дължи на голямото количество селен, който е отговорен за хормоналния баланс.
 
В същото време, за да се провокира синтеза на аминокиселината тирозин, както и да се сведе до минимум нервното напрежение, се препоръчва да включим в седмичното си меню по няколко стриди. Те са много полезни, тъй като са богати на цинк, който може да повлияе на мозъчната функция и метаболизма.
 
 
Специалистът също така препоръчва да не пренебрегваме бананите, които съдържат голямо количество витамини, минерали и полезни въглехидрати.
 
“Последното хранително вещество насърчава усвояването на триптофана, а съдържащият се в банана витамин В6 превръща това вещество в серотонин. Затова не трябва да пренебрегваме бананите, те наистина подобряват настроението", сподели Арсениева.
 
Епископ Уилтън Грегъри
14:12 | 26 Октомври 2020 г.

Папата назначи първия кардинал-афроамериканец в ис...

14:12 | 26 Октомври 2020 г.
Папа Франциск продължава да разбива стереотипите в Католическата църква и след като публично прие еднополовите бракове, той вече даде път...
трактор
14:09 | 26 Октомври 2020 г.

Трактор погуби мъж в Кюстендилско

14:09 | 26 Октомври 2020 г.
73-годишен мъж от с. Фролош е починал при ПТП в края на миналата седмица. Това съобщиха от ОДМВР-Кюстендил.   Загиналият се ...
Полиция
14:02 | 26 Октомври 2020 г.

Мъж се самоуби в Шумен, тялото му бе намерено на к...

14:02 | 26 Октомври 2020 г.
В събота екип от Шумен е оказал съдействие за пренасяне на болен мъж от дома му до екип на спешна помощ. Това съобщиха от ОДМВР-Шумен. ...
Лесово
13:58 | 26 Октомври 2020 г.

Интензивен е трафикът за товарни автомобили на изх...

13:58 | 26 Октомври 2020 г.
Интензивен е трафикът за товарни автомобили на изход на ГКПП „Лесово“. Това съобщиха от ГД „Гранична полиция“. Ин...
Обраха шофьор на такси в двора на болница
13:54 | 26 Октомври 2020 г.

Заловиха обирджии на аптеки в Пазарджик

13:54 | 26 Октомври 2020 г.
Разследването е проведено от криминалисти на ГДНП, ОДМВР-Пазарджик и РУ-Пазарджик, под наблюдението на Районната прокуратура в областния ...
Кристияно Роналдо
13:43 | 26 Октомври 2020 г.

Властите в Италия разследват Роналдо за нарушение ...

13:43 | 26 Октомври 2020 г.
Спортният министър на Италия Винченцо Спадафора потвърди, че властите в страната разследват звездата на Ювентус Кристиано Роналдо за нару...

гледай на живо

26.10.2020
  • в момента
    Новини
  • 14:30
    Социална мрежа
  • 15:00
    Новини
  • 15:20
    Светски новини