С какво можем да заменим водата?

Водата е идеалното средство за утоляване на жаждата, но не е единственият източник на течности за хората

вода
Източник: pixabay.com

вода

Водата е идеалното средство за утоляване на жаждата, но не е единственият източник на течности за хората. С какво можете да я замените, разказва за Спутник Наталия Нефедова, диетолог, нутрициолог, член на Асоциацията на диетолозите на Канада.
 
Средно трябва да консумирате два литра течност на ден, но не всеки успява да направи това. Необходимият обем може да се получи не само от вода, сигурна е Нефедова.
 
"Водата, разбира се, е най-евтиният и леснодостъпен източник на течност. Но се взема предвид и абсолютно всичко: кафе, чай, супи, краставици, домати, диня, маруля салата айсберг и т.н. Това означава, че водата може и да „се яде“. Представете си, ако човек яде супа за обяд, голямо количество зеленчуци, плодове - невъзможно е да се изпият цели два литра вода. Той все пак получава тази течност чрез храната", каза тя.
 
Има значение все пак, че различните напитки няма да са толкова полезни, колкото водата.
 
 
"Например, много хора пият различни плодови напитки. Тази течност е с добавена захар. Обикновено съдържат голямо количество сода, което ще промени киселинността на стомаха. Киселинността в човешкия стомах е 1,5 pH, което помага за борба с бактериите и за храносмилането. Киселинността помага за освобождаването и активирането на ензимите, които смилат протеините. Така че, ако човек няма някакво задължително предписание, че е необходимо да се намали киселинността, не трябва да пие такава течност с литри", отбеляза Нефедова.
Етикети: вода , жажда
Сгащиха 22-годишна жена да прави аборти на черно във Великотърновско
22:02 | 22 Октомври 2020 г.

Абортът по причина увреждане на плода противоречи ...

22:02 | 22 Октомври 2020 г.
Конституционният съд на Полша постанови днес, че абортът по причина увреждане на плода противоречи на конституцията, предадоха информацио...
Великобритания, флаг, знаме
21:54 | 22 Октомври 2020 г.

След 1 януари Великобритания няма да пуска кримина...

21:54 | 22 Октомври 2020 г.
Великобритания въвежда нови правила, с които ще забрани влизането на нейна територия на криминално проявени граждани на ЕС с присъди над ...
В Санкт Петербург отбелязаха деня на военноморските сили на Русия
16
21:43 | 22 Октомври 2020 г.

Путин: Ако властите наистина са искали да отровят ...

21:43 | 22 Октомври 2020 г.
Руският президент Владимир Путин заяви, че лично е възложил на прокуратурата да позволи на Алексей Навални да лети до Берлин за лечение, ...
УМБАЛ Свети Георги Пловдив
21:30 | 22 Октомври 2020 г.

49-годишна жена почина, след като няколко болници ...

21:30 | 22 Октомври 2020 г.
Има нарушения в случая с починалата жена, върната от пет болници. Такова е заключението на РЗИ-Пловдив. Своя проверка започнаха още Крими...
протести
21:18 | 22 Октомври 2020 г.

В 106-та вечер на антиправителствени протести се в...

21:18 | 22 Октомври 2020 г.
Днес към недоволството им се присъединиха и студенти от Софийския университет, УНСС, Архитектурния и Техническия университет.  ...
Москва, Русия
21:09 | 22 Октомври 2020 г.

ФСБ предотврати терористичен акт в Москва

21:09 | 22 Октомври 2020 г.
ФСБ задържа мъж от Централна Азия, който подготвял терористична атака в една от сградите на властите в столичния регион. Това съобщиха пр...

гледай на живо

22.10.2020
  • в момента