Как да отслабнем здравословно и наистина ли килограмите са основният ни враг? (ВИДЕО)

Мнението на експертите е, че слабата фигура не винаги се асоциира с доброто здраве

Тяна Пресолска
Източник: Канал 3

Тяна Пресолска

Наднорменото тегло е проблем при 30% от населението на Земята, а амбицията в цивилизования свят почти винаги са асоциирани с добрия външен вид. Но наистина ли телесната ни маса е това, което определя нашето здраве. Отговор дава Тяна Пресолска в предаването „Социална мрежа“.

До 70% от ефекта на отслабването идва от храненето. Да, спортът е важен, но през него не горим толкова калории, колкото си мислим“, коментира Пресолска и отбелязва, че основният разход на енергия отива в поддържане на жизнените функции на тялото, а спортът играе повече здравословна роля за двигателните функции и работата на кръвоносната система.

С настъпването на зимата на все повече хора им става трудно да внимават за хранителния си режим, тъй като продължителността на деня се скъсява осезаемо и все по-рядко имаме възможност да изразходваме енергията си на открито.

Тук може да откриете още интервюта и коментари!

Килограмите не са единственото мерило. В нашата работа често виждаме примери с хора, които постоянно се притесняват за килограмите си. Мазнината е по-обемна, а мускулът е по-тежък. Затова препоръчваме хората да си направят специализирани премервания, за да проверят какви проценти мазнини, мускули кости съставят телесната им маса. След подобни анализи често виждаме, че има жени, които имат нужда да качат маса, докато те идват с цел да отслабнат“, споделя още експертът по красота.

Един от ценните съвети, които дава Тяна Пресолска, е да дъвчем по-дълго храната си, защото така даваме време на мозъка да осъзнае навреме кога стомахът е пълен. Тя също така призовава да ядем повече плодове и зеленчуци, а не да ги пием на шокове и шейкове, защото в противен случай губим ценните фибри и приемаме основно захарта, от която са съставени.

Цялото интервю може да видите във видеото!

Кралското семейство на цветното изложение в Челси
-2
12:14 | 24 Ноември 2020 г.

Елизабет II стартира производство на собствена мар...

12:14 | 24 Ноември 2020 г.
Английската кралица Елизабет II стартира собствено производство на джин, съобщава "Дейли Мейл".   Напитката, нареч...
Менда Стоянова
12:06 | 24 Ноември 2020 г.

Отпада поправката, даваща възможност на фирмите за...

12:06 | 24 Ноември 2020 г.
Ще отпадне спорната поправка в данъчните закони, даваща възможност на фирмите за бързи кредити да събират неустойки два пъти по-високи от...
тир
11:47 | 24 Ноември 2020 г.

ТИР излетя от пътя Гюешево-Кюстендил (СНИМКИ)

11:47 | 24 Ноември 2020 г.
Товарен автомобил излезе от пътя, скъса мантинелата и спря в дере, предаде БГНЕС.   При инцидента, станал тази сутрин на път...
правна помощ
11:33 | 24 Ноември 2020 г.

Сформираха екипи за правна помощ на хора под прага...

11:33 | 24 Ноември 2020 г.
Над 250 представители на уязвимите социални групи в малките и отдалечените райони на областите Стара Загора, Велико Търново и Варна ще по...
маска
11:26 | 24 Ноември 2020 г.

В Германия удължават мерките и ограниченията до 20...

11:26 | 24 Ноември 2020 г.
Лидерите на германските провинции са се съгласили да удължат мерките и ограниченията, наложени за справяне с пандемията, и през декември,...
11:19 | 24 Ноември 2020 г.

Товарен автомобил помете на пешеходна пътека възра...

11:19 | 24 Ноември 2020 г.
Двама възрастни пешеходци са блъснати от товарен автомобил на старозагорско кръстовище.   Инцидентът станал на 23 ноември. П...

гледай на живо

24.11.2020
  • в момента
    Другото лице
  • 12:30
    Денят на живо с Наделина Анева
  • 13:10
    Патарински LIVE
  • 14:00
    Новини