СЗО: Как да опазим психиката си по време на пандемия

Истерията около коронавируса носи своите тежки последствия

Психика
Източник: Unsplash

Психика

Страхът и безпокойството по време на пандемията от COVID-19 са нормални, но за да се справите с тези емоции най-важно е да си създадете устойчив дневен режим, казаха специалисти от Световната здравна организация /СЗО/, пред РИА Новости, цитирани от БГНЕС.

Страхът, безпокойството и стресът са нормален отговор на въображаеми или реални заплахи. Това е начин умът ни да се защити, когато сме изправени пред несигурност и тревоги. Следователно е нормално и разбираемо хората да изпитват повишен страх в условията на пандемията от COVID-19", казаха от СЗО.

Експертите отбелязват, че ситуацията може да се влоши от факта, че ежедневието ни подлежи понякога на драматични промени, които се усилват от страха от заразяване с вируса.

Тук може да откриете още любопитни новини!

Обездвижването, изолацията, загубата на доходи и страхът могат да предизвикат психични разстройства или да изострят съществуващите. Много хора могат да развият различни опасни зависимости - към алкохол, лекарства или наркотици, с които си мислят, че могат да преборят разстройства като безсъние и тревожност. Хората с предшестващи психични или неврологични заболявания или вече съществуващи зависимости са по-уязвими, особено когато достъпът до медицински услуги е ограничен", добавят специалистите от СЗО.

Изправени пред новите реалности да работят от дома си или да се сблъскат с временна безработица, домашно обучение на децата и липсата на физически контакт с други членове на семейството, приятели и колеги, хората трябва да се грижат не само за физическото, но и за психичното си здраве.

Само от нас зависи да направим много за нашето психично здраве. Важно е да въведем ред в ежедневието си, като например ставаме и лягаме по едно и също време всеки ден, ядем по възможност по-здравословна храна и правим упражнения на открито, редуваме времето за работа с това за почивка. Особено важно за разтоварването на психиката ни е да отделим време за занимания, които ни харесват и обичаме", препоръчват психолози от Световната здравна организация.

маска
10:30 | 02 Декември 2020 г.

Испания няма да се върне на предпандемични нива пр...

10:30 | 02 Декември 2020 г.
Испания ще трябва да изчака поне до 2023 г., за да стигне до осезаемо и стабилно икономическо възстановяване и да се върне на предпандеми...
10:18 | 02 Декември 2020 г.

Марешки, Салвини и Льо Пен в обща кауза срещу мигр...

10:18 | 02 Декември 2020 г.
Лидерът на ВОЛЯ и зам.-шеф на НС Веселин Марешки и лидерът на италианската партия ЛИГА Матео Салвини са се обединили в обща кауза "Д...
10:17 | 02 Декември 2020 г.

Представиха план за готовност при пандемия, разраб...

10:17 | 02 Декември 2020 г.
Министърът на здравеопазването Костадин Ангелов, председателят на Националния оперативен щаб Венцислав Мутафчийски. главният здравен инсп...
Николас Мадуро
10:02 | 02 Декември 2020 г.

Николас Мадуро: Подавам оставка, ако опозицията по...

10:02 | 02 Декември 2020 г.
Президентът на Венецуела Николас Мадуро е готов да се оттегли, ако венецуелската опозиция спечели парламентарните избори, насрочени за 6 ...
Трир
09:53 | 02 Декември 2020 г.

Пета жертва на кървавия инцидент в Трир, сред убит...

09:53 | 02 Декември 2020 г.
Германската полиция съобщи, че загиналите в град Трир, след като мъж се вряза с колата си днес в пешеходци, са станали петима, предаде ДП...
парламент
09:46 | 02 Декември 2020 г.

Депутатите отхвърлиха искането на БСП за изслушван...

09:46 | 02 Декември 2020 г.
Мнозинството в парламента отхвърли предложението на БСП да бъде изслушан премиерът Бойко Борисов за изнесена информация от министри за пр...

гледай на живо

02.12.2020
  • в момента
    Парламентът на живо
  • 11:45
    Топ шоп
  • 12:00
    Парламентът на живо
  • 14:00
    Новини