Диетолози посочиха най-вредните хранителни навици при жените

Майките на малки деца най-често злоупотребяват с храната си

Шампион изяде 22 бургера за 10 мин. послучай празника на САЩ
Източник: ЕПА/БГНЕС

Шампион изяде 22 бургера за 10 мин. послучай празника на САЩ

Американски диетолози посочиха 10 най-вредни хранителни навици на жените, съобщи изданието Eat this, not that!, цитирано от БГНЕС.

Дипломираната диетоложка Лорен Харис-Пинкъс твърди, че жените, особено майките на малки деца, често ядат на крак. Според нея това е много вредно, за да осъзнае мозъкът едно пълноценно поемане на храната, трябва да се яде седешком, да с използва чиния, вилица и лъжица и внимателно да се предъвква храната.

Тя също съветва да не се дояжда останалата от децата храна, а да се изхвърля, защото в нея има много калории. Харис-Пинкъс препоръчва предварително да се приготвят полезни менюта с плодове, зеленчуци, йогурт, а не през деня да се търси в хладилника нещо, с което да се напълни коремът.

Тук може да откриете още любопитни новини!

При избора на храната диетоложката съветва да се слуша организма, а не да се избира нещо, което е по-малко калорийно. В противен случай човек ще изяде повече, но няма да се засити. Тя предложи да не се лепват на храните етикети като „полезни” или „вредни”, а да се избере меню на базата на съдържащите се в продуктите питателни вещества, витамини и минерали.

Нейната колежка Келли Джоунс препоръчва жените задължително да включват в менюто си белтъчини: било йогурт, овесена каша с орехи и семена или пълнозърнест хляб. Диетоложката отбеляза, че жените често пропуска закуската, ако предната вече са се наяли добре, но накрая те пак ядат много следващата вечер. Джонус предлага да се пробва пълноценна закуска и няколко пъти да се хапне нещо малко през първата половина на деня, за да се промени режима на храна. Тя призова жените да не разчитат на нисковъглехидратни диети дълго време, защото тома може да има отрицателен ефект върху репродуктивното здраве. Напоследък тя препоръчва да се намали максимално броят на хапванията и да се премине към по-пълноценни поемания на храната, въпреки натоварения график.

Етикети: храна
детски брак
10:37 | 27 Ноември 2020 г.

Шокиращо! 48-годишен си взе 13-годишна съпруга във...

10:37 | 27 Ноември 2020 г.
Шокиращи снимки на сватба във Филипините показват, че 48-годишен мъж се жени за 13-годишно дете булка. Твърди се, че сватбата се е състоя...
10:32 | 27 Ноември 2020 г.

Кои са ключовите признаци на инфаркта?

10:32 | 27 Ноември 2020 г.
Националната здравна служба на Великобритания заяви пред вестник Express как да различим инфаркта от симптомите на паник-атака.  ...
Емил Димитров Ревизоро
10:19 | 27 Ноември 2020 г.

Емил Димитров в НС: Догодина ще има водна криза в ...

10:19 | 27 Ноември 2020 г.
"Догодина ще има водна криза в земеделието". Това каза екоминистърът Емил Димитров от парламентарната трибуна, предаде БГНЕС. ...
Удроу Уилсън
10:05 | 27 Ноември 2020 г.

Следователи и прокурори инициират поставяне на бюс...

10:05 | 27 Ноември 2020 г.
Инициатива за поставяне на бюст-паметник в София на 28-ия американски президент Удроу Уилсън обявиха Камарата на следователите и Асоциаци...
паяк
09:56 | 27 Ноември 2020 г.

Украинец загуби и двата си крака след ухапване от ...

09:56 | 27 Ноември 2020 г.
Жител на град Никопол в Днепропетровска област на Украйна загуби и двата крака след ухапване на отровен паяк, съобщи РИА Новости. &nb...
3 убити и 9 ранени след Хелоуин парти (ВИДЕО)
09:47 | 27 Ноември 2020 г.

Един убит и четирима ранени при безразборна стрелб...

09:47 | 27 Ноември 2020 г.
Полицията в Хендерсън, щат Невада, задържа мъж и жена, за които властите съобщават, че са застреляли един човек и са ранени четирима друг...

гледай на живо

27.11.2020
  • в момента
    Парламентът на живо
  • 11:45
    Топ шоп
  • 12:00
    Парламентът на живо
  • 14:00
    Новини