Диета с варени яйца, свалете 5 килограма за 2 седмици

Вижте 14 дневната схема и свалете излишните килца

Диета с варени яйца, свалете 5 килограма за 2 седмици
Източник: Facebook

Диета с варени яйца, свалете 5 килограма за 2 седмици

Няма магически трик, който да ви помогне да изгубите излишните килограми за една нощ, но има някои ефективни начини за ускоряване на загубата на тегло.

За да изгубите излишното телесно тегло, трябва да намалите приема на калории и тази нискокалорична диета ще ви помогне да се оформите за много кратко време!

Основната съставка в тази диета са яйцата, които са богат източник на минерали като калций, калий, магнезий и цинк, витамини като витамин С, В12, В2, А, В5 и Е и различни хранителни вещества.

Яйцата съдържат 25% мононенаситени мазнини, 9,4% полиненаситени и 18,1% наситени мазнини. Въпреки че се смяташе, че яйцата повишават нивата на LD холестерола, проучванията са доказали, че това е мит, тъй като те регулират нивата на холестерола по друг начин.

Ето 2-седмичния план:

Първа седмица:

понеделник:

Закуска -2 варени яйца и плодове

Обяд - 2 парчета хляб и плодове

Вечеря - пиле и зеленчуци на скара

вторник:

Закуска - 2 варени яйца и плодове

Обяд - пиле на скара и зелена салата

Вечеря - 2 варени яйца, салата и портокал

сряда:

Закуска - 2 варени яйца и плодове

Обяд - сирене, парче хляб и домат

Вечеря - пиле и салата на скара

четвъртък:

Закуска - 2 варени яйца и плодове

Обяд - плодове

Вечеря - пиле и зеленчуци на скара

петък:

Закуска - 2 варени яйца и плодове

Обяд - 2 варени яйца и варени зеленчуци

Вечеря - риба и салата на скара.

събота:

Закуска - 2 варени яйца и плодове

Обяд - плодове.

Вечеря - пиле и салата на скара

неделя:

Закуска - 2 варени яйца и плодове.

Обяд - варени зеленчуци с пиле и доматена салата

Вечеря - варени зеленчуци

Седмица 2:

понеделник:

Закуска - 2 варени яйца и плодове

Обяд - пиле и салата

Вечеря - 2 варени яйца, салата и портокал

вторник:

Закуска - 2 варени яйца и плодове

Обяд - 2 варени яйца и варени зеленчуци

Вечеря - риба и зеленчуци на скара.

сряда:

Закуска - 2 варени яйца и плодове

Обяд - Салата и пиле

Вечеря - 2 варени яйца, салата и портокал

четвъртък:

Закуска - 2 варени яйца и плодове

Обяд - 2 варени яйца, сирене и варени зеленчуци

Вечеря - пиле и зеленчуци на скара 

петък:

Закуска - 2 варени яйца и плодове

Обяд - салата от риба тон

Вечеря - 2 варени яйца и салата

събота:

Закуска - 2 варени яйца и плодове

Обяд - салата и пиле

Вечеря - плод.

неделя:

Закуска - 2 варени яйца и плодове

Обяд и вечеря - пиле и зеленчуци на скара

Може да изглежда малко трудно, но веднага щом започнете режима на хранене, ще започнете да губите килограми  и ще бъдете стимулирани да продължите с диетата!

Определено си струва да опитате!

 

Етикети: диета , яйца
Първи учебен ден - 1
13:14 | 10 Август 2020 г.

Синдикат: Учебната година ще започне нормално

13:14 | 10 Август 2020 г.
Учебната година трябва да започне редовно, а правителството да поеме разходите за PCR тестове на учители и ученици по препоръка на директ...
Христо Иванов
13:14 | 10 Август 2020 г.

Протестър: Христо Иванов да каже кой е "тоя", койт...

13:14 | 10 Август 2020 г.
Протестиращият Кирил Радев, който се отличи на конференцията на ГЕРБ в София Тех парк, зададе въпроси на Христо Иванов след записа с Ламб...
Бойко Борисов
12:51 | 10 Август 2020 г.

Премиерът: И аз искам оставката на Радев, всеки ис...

12:51 | 10 Август 2020 г.
Барикадите няма да бъдат премахнати със сила. Това обяви премиерът Бойко Борисов пред журналисти в Хасковско. „Разпоредил съм с доб...
12:45 | 10 Август 2020 г.

Министърът на финансите Олаф Шолц е кандидат на ГС...

12:45 | 10 Август 2020 г.
Вицеканцлерът и министър на финансите на Германия Олаф Шолц оглави партийната листа на Германската социалдемократическа партия /ГСДП/ за ...
Иван Гешев
12:35 | 10 Август 2020 г.

Главният прокурор Иван Гешев посети и разговаря с ...

12:35 | 10 Август 2020 г.
Главният прокурор Иван Гешев участва в работно съвещание с магистратите от Велико Търново, както и със следователи. Посещението е част от...
12:30 | 10 Август 2020 г.

Ще има електронно правителство, но срещу още над 1...

12:30 | 10 Август 2020 г.
Още близо 1,5 млрд. лв. трябва да инвестира държавата, за да има работещо електронно правителство. Това е записано в консултационен докум...

гледай на живо

10.08.2020
  • в момента
    Парчета от реалността
  • 13:45
    Топ шоп
  • 14:00
    Новини
  • 14:30
    Социална мрежа