Физическото натоварване без почивка води до стрес, според роден фитнес инструктор

Кардио тренировките са не по-малко важни от силовите упражнения

фитнес, спорт
Източник: Unsplash

Претоварването на тялото ни със спорт може да доведе до повишение на стреса, смята сертифицираният фитнес инструктор Димитър Димитров в коментар пред БНР.

Фитнес гурото е категоричен, че 20 минути спорт дневно са подходящ начин за поддържане на тонуса по време на изолацията, но подчерта, че трябва да се редуват мускулните групи и да се залага и на кардио упражнения, за да намалим риска от контузии и повишаване на стреса.

Когато се пренатоварваме, в организма ни се натрупва хормонът кортизол, който е отговорен за стреса“, обяснява Димитров.

Тук можете да откриете още лайфстайл новини!

Тялото има нужда от около 48 часа, за да се възстанови напълно след силова тренировка, което до голяма степен обяснява формулата за натоварвания през ден, която практикуват голяма част от активните спортисти.

Четирите основни парчета от пъзела, за да се чувстваме добре, са физическата активност, правилното хранене, хидратацията и почивката“, допълва инструкторът.

14:46 | 08 Май 2020 г.

При какви условия ще могат да отворят фитнес залит...

14:46 | 08 Май 2020 г.
Спортните зали в цялата страна в момента са затворени и ако съдим по изказванията на Националния оперативен щаб (НОЩ) и здравния министър...
11:43 | 14 Април 2020 г.

Как можем да се предпазим от последствията на нови...

11:43 | 14 Април 2020 г.
Извънредното положение променя почти всички аспекти на живота ни, независимо дали ни допада или не. И ако единственото сигурно е, че рано...
09:15 | 10 Април 2020 г.

Проф. Байкова: И в режим “хоум офис“ можем да свал...

09:15 | 10 Април 2020 г.
По време на каквато и да е епидемия, в случая - пандемия, на първо място трябва да посъветваме хората да се стремят към здравословно хран...
12:20 | 25 Март 2019 г.

Баба на 58 показва плочки по корема (ВИДЕО)

12:20 | 25 Март 2019 г.
О, БОЖЕ МОЙ. Ако някога сте срещали надут човек в живата си, изчакайте малко преди да си направите окончателни изводи. 58-годишната баба ...
09:49 | 11 Март 2019 г.

Уникални трансформации "преди и след" (Снимки)

09:49 | 11 Март 2019 г.
Малко са хората, които се радват на перфектни гени и не им се налага да полагат усилия, за да изглеждат добре. На повечето от нас ни се е...
фитнес
12:21 | 24 Януари 2019 г.

Мъже се пристрастяват към специалните диети за рел...

12:21 | 24 Януари 2019 г.
Днес в 15:30ч. в  "Социална мрежа" очаквайте: Все повече мъже се пристрастяват към специалните диети за релефно тяло и...