Вижте кой е витаминът, който ни пази от деменция

С особен риск от дефицит на този витамин са хората над 65 години, вегани и вегетарианци, както и хората, които злоупотребяват с алкохол

витамини, хапчета
Източник: pixable.com

Експертите са установили, че хората с дефицит на витамин В12 са изложени на повишен риск от развитие на деменция и болест на Алцхаймер в средна възраст.

Учени от Германия настояват да се следи отблизо нивото на витамин В12, който е единственият витамин, който липсва в растителните храни и не се синтезира в организма. Липсата му, според експерти от Германското общество за хранене, може да доведе до тежки последици като инфаркт, инсулт и развитие на болестта на Алцхаймер още на средна възраст.

Витамин В12 е група биологично активни вещества, наречени кобаламини. Тяхното изобилие е жизненоважно за хората, защото кобаламините участват в обновяването на клетките и образуването на кръвта, стабилизирането на ДНК, поддържането на протеиновия и мастния метаболизми и защитата на нервите и мозъка.

Четете още любопитни новини тук

Основните източници на кобаламини за хората са свинско, говеждо и животинския черен дроб. Има ги и в млякото, рибата и млечните продукти. С особен риск от дефицит на B12 са хората над 65 години (поради намаляване на усвояването на този витамин с възрастта), вегани и вегетарианци, както и хората, които злоупотребяват с алкохол.

„Първите признаци на недостиг на витамин В12 се проявяват като проблеми с концентрацията, замаяност, мускулна слабост, неврологични разстройства и нарушена чувствителност на долните крайници. Освен това, ако дефицитът на кобаламини продължава дълго време, увреждането на организма може да стане необратимо “, предупреждава Силке Ретмайер, един от експертите на Германското общество за хранене.

 

14:58 | 01 Юни 2020 г.

Само в Канал 3: Мощна е енергията днес, ето съвети...

14:58 | 01 Юни 2020 г.
Днес, 1 юни,  е ден с мощна енергия, единицата носи много енергия – не мързелувайте, а се отдайте на всякакви дейности. Не мър...
Момиченце с куче
10:42 | 01 Юни 2020 г.

Породите кучета, подходящи за деца (Снимки)

10:42 | 01 Юни 2020 г.
Специално за 1 юни - Деня на детето, Руската киноложка федерация направи списък с породите кучета, които са най-подходящи за приятели на ...
Google
15:43 | 31 Май 2020 г.

Размириците в САЩ отложиха събитието на годината з...

15:43 | 31 Май 2020 г.
Google отложи може би най-важното събитие за своята операционна система Android, след като вече пети пореден ден не стихват протестите и ...
15:40 | 31 Май 2020 г.

Смартфонът показва дали спазваме социалната дистан...

15:40 | 31 Май 2020 г.
Google пусна инструмент в помощ на хората, които трудно преценяват разстоянията на око, така че да могат да използват смартфона си и да с...
13:51 | 31 Май 2020 г.

Коняк на 258 години беше продаден за 131 000 евро ...

13:51 | 31 Май 2020 г.
Бутилка коняк на 258 години, произведена от "Мезон Готие", беше продадена на търг на "Сотбис" за рекордната сума от 1...
06:36 | 30 Май 2020 г.

На 38 г. Федерер отвя по приходи Меси, Роналдо и в...

06:36 | 30 Май 2020 г.
  На 38-годишна възраст швейцарският тенисист Роджър Федерер стана спортистът с най-високи приходи за изминалата година, според ...