Слънчевите бани са полезни за бременните

бременна жена
Източник: pixabay.com

бременна жена

Добре е бременните жени да се излагат на слънце. Важно е обаче да не прекалявате и да спазвате определени мерки за безопасност, докато сте на плажа, съветва Любов Ерофеева, акушер-гинеколог и експерт в СЗО.

Предвид факта, че бременната жена и нейният плод се нуждаят от витамин D, който най-често липсва на повечето хора, живеещи в умерен климат е полезно да останете на слънце в ранните сутрешни часове или по-късно следобяд.

"Не е нужно да се увличате, да лежите дълго под слънцето, можете да практикувате бавни разходки на слънце. Не забравяйте да защитите кожата си от слънчево изгаряне. Можете да вземете слънчеви бани за 30-40 минути, след това трябва да се върнете на сянка, а след час можете да се покажете отново. Бременната жена задължително има нужда от чадър на морския бряг, добре е да носите шапка и шал, който да покрива раменете ви при разходка. Прекомерното излагане на слънце не е необходимо, но като цяло е полезно - леко изсушава кожата и прави възможно натрупването на безценния по време на бременност витамин D", каза Ерофеева пред радио „Спутник”.

Тук може да откриете още любопитни новини!

В същото време високите летни температури могат да бъдат опасни за бременните жени, предупреди акушер-гинекологът.

"Топлината може да бъде опасна, тъй като човешката терморегулация е несъвършена. Матката може да се възбуди и това може да доведе до заплаха от аборт или преждевременно раждане. Ако е много горещо, трябва да увеличите приема на вода. В по-късните фази на бременността не се препоръчва и прекаляване с течностите – поддържайте баланс. Важно е да контролирате количеството погълната вода, особено ако страдате от отоци на краката или приемате медикаменти”.

коктейл
10:06 | 05 Август 2020 г.

Поглезете се! Топ 5 на летните коктейли с ром от ц...

10:06 | 05 Август 2020 г.
Рецептите за коктейли с ром са прочути из целия свят. Направете коктейл с ром, вдъхновен от любимата си дестинация.   Въпрек...
Хавайска пица
07:46 | 05 Август 2020 г.

Готвач предложи да забранят хавайската пица в Руси...

07:46 | 05 Август 2020 г.
Пицата с ананас не бива да се нарича „пица“ в Русия, заяви италианският ресторантьор Джулио Зомпи в интервю за радио „С...
Сърфист
07:21 | 05 Август 2020 г.

Сърфисти яхнаха 15-метрови вълни-гиганти (ВИДЕО)

07:21 | 05 Август 2020 г.
Сърфисти яхнаха гигантски вълни на остров Мауи на Хаваите. Водните стени бяха високи над 15 метра. А целта на състезателите беше да се пр...
15:31 | 04 Август 2020 г.

Днес шампанското празнува рожден ден!

15:31 | 04 Август 2020 г.
Днес по целия свят празнуват рождения ден на шампанското: смята се, че именно на 4 август във френско абатство е създадена легендарната н...
14:06 | 04 Август 2020 г.

Кучетата обработват речта като хората

14:06 | 04 Август 2020 г.
Хората говорят на кучетата от хилядолетия. През годините десетки изследвания са потвърдили това, което много стопани на четириногите пито...
Facebook
11:07 | 04 Август 2020 г.

Какво става с профилите на починали потребители в ...

11:07 | 04 Август 2020 г.
Имайки предвид колко бързо се развиват социалните мрежи, в близките десетилетия броят на профилите на починали потребители ще превишава т...