Диетолози съветват: Закусвайте пълноценно

Закуска
Източник: pixabay.com

Закуска

Закуската може да бъде полезна, само ако в нея са включени храни, съдържащи протеини и въглехидрати.

В предаване, посветено на храненето, диетологът Юлия Чехонина обръща внимание, че сутрин храната не трябва да съдържа само един компонент – например овесена каша, както е прието да се смята.

Още любопитни новини четете тук

Въглехидратите са необходими на човешкия организъм като източник на енергия още от сутринта. Но закуска без протеини, които може да получите, ако ядете омлет, повишава риска да не получите необходимата дневна норма от тях.

Липсата на достатъчно количество протеини през деня води до излишък на мазнини и въглехидрати – просто няма друг вариант, уточнява диетологът. А това има пряка връзка с появата на наднормено тегло.

Етикети: диета , закуска
роботи
13:02 | 22 Септември 2020 г.

Роботи ще компенсират намаления брой сезонни работ...

13:02 | 22 Септември 2020 г.
Работата по събирането на карфиол един ден може да бъде в механичните ръце на роботите, благодарение на сътрудничеството между учени и фр...
дете
22:10 | 21 Септември 2020 г.

В колко часа трябва да лягат децата и защо?

22:10 | 21 Септември 2020 г.
Едно време, когато бяхме деца, родителите ни казваха, че трябва да си легнем в 22.00 ч., за да пораснем по-бързо.   В днешн...
19:25 | 21 Септември 2020 г.

Отбелязват Европейските дни на птиците с наблюдени...

19:25 | 21 Септември 2020 г.
На 3 октомври, събота, ще отбележим Европейските дни на птиците с наблюдение в Южния парк, съобщава от Българското дружество за защита на...
извънземни
12:41 | 21 Септември 2020 г.

Google Earth показа странна фигура в загадъчната З...

12:41 | 21 Септември 2020 г.
Разбира се, може да не е нищо повече от игра на сенките, но хиляди любители на конспиративните теории откроиха повече от интригуваща фигу...
10:33 | 21 Септември 2020 г.

Мийте гроздето старателно, за да сте здрави

10:33 | 21 Септември 2020 г.
Гроздето е не само вкусно, но и здравословно. С този сочен плод не всичко е толкова просто, дори трябва да го миете по специален начин, з...
кафе
10:17 | 21 Септември 2020 г.

Учени: Кафето помага на болни от рак на дебелото ч...

10:17 | 21 Септември 2020 г.
Консумацията на няколко чаши кафе дневно се свързва с удължаване на живота и намаляване на риска от влошаване на състоянието при голяма г...