Как зеленчуците помагат на отслабването

За по-добро усвояване на хранителните вещества, се препоръча подправянето на салатата с малко количество растително масло

зеленчуци
Източник: Канал 3

зеленчуци

Диетологът Наталия Пугачева изброи зеленчуци, които трябва да се консумират от хора, които искат да отслабнат.

Различни салати, особено спанак и целина, са идеални храни за отслабване, каза тя.

"В допълнение към високото съдържание на фибри, фолиева и аскорбинова киселина, листата на марулята съдържат много калий, естествен диуретик", каза тя в интервю за вестник " Комсомолская правда".

Тук може да откриете още любопитни новини!

За по-добро усвояване на хранителните вещества, лекарят препоръча подправянето на салатата с малко количество растително масло.

Други зеленчуци, помагащи за отслабване, включват зеле, краставици и цвекло. Освен че са с ниско съдържание на калории, тези храни насърчават нормалното храносмилане и спомагат за подпомагане на енергийния метаболизъм.

В допълнение, диетологът препоръчва да се включат в диетата зеленчуци с пикантен вкус - джинджифил, хрян, лук и чесън.

„Всеки от тях има свои специални полезни компоненти, биологично активни вещества, които имат антисептично, антиоксидантно, стимулиращо действие, което е много полезно за тези, които водят здравословен начин на живот“, заключи тя.

Отпадъци
16:31 | 18 Септември 2020 г.

Ако мърсиш в парка, рейнджърите ще ти върнат боклу...

16:31 | 18 Септември 2020 г.
Отпадъците по парковете и градинките са една от най-неприятните гледки, които човек може да срещне в природата. Парадоксът е, че именно х...
13:44 | 18 Септември 2020 г.

Как са готвили първобитните хора преди да открият ...

13:44 | 18 Септември 2020 г.
Човешките предци са използвали термални извори за готвене, съобщава „Дайли Мейл“. Група американски учени стигнаха до такива ...
11:36 | 18 Септември 2020 г.

Лечебните свойства на копъра

11:36 | 18 Септември 2020 г.
Копърът има заслужена слава не само като кулинарна подправка, но и като растение с лечебни свойства. Той се използва за предотвратяване н...
11:00 | 18 Септември 2020 г.

Най-смешните и странни обаждания на 112 в Русия

11:00 | 18 Септември 2020 г.
Около 300 обаждания на смяна се обработват от един оператор на системата 112 в Москва, най-вече свързани с инциденти, трагедии, опасности...
10:54 | 18 Септември 2020 г.

Кои са доказаните ползи от секса

10:54 | 18 Септември 2020 г.
Сексологът Беата Врубел разказа за научно доказаните ползи от интимността пред списание „Newsweek”. Редовният секс има бл...
Вода
10:30 | 18 Септември 2020 г.

Учените откриха ново състояние на водата

10:30 | 18 Септември 2020 г.
Изстудената вода е две течности в едно. До този извод са стигнали американски изследователи, след като са извършили първите измервания на...